Објављена је листа намирница са најнижим садржајем калорија

Калорије су присутне у сваком производу, тако да је такозвани негативни садржај калорија само мит. Али постоје производи који садрже врло мало калорија, али су ти производи засићујући и хранљиви због високог садржаја влакана.

Представљамо 17 производа са веома ниским садржајем калорија – чак 40.

Рукола. 25 kcal/100 g.

Садржи витамине А, Ц и К и друге хранљиве материје, укључујући калијум. Минерали и антиоксиданти којима је рукола богата важни су за наше сексуално здравље јер помажу у блокирању апсорпције токсина који сузбијају либидо.

Шпаргла. 27 kcal/100 g.

Шпаргла је добро познато средство за детоксикацију јер садржи многе аминокиселине, које делују као диуретик, избацујући токсине из тела. Шпаргла такође помаже у убрзавању метаболизма алкохола и других токсина (то је невероватан лек за мамурлук).

Броколи. 31 kcal/100 g.

Суперхрана за побољшање менталних перформанси. Не само да је богата витаминима, минералима и влакнима, већ антиоксиданси које садржи помажу у смањењу ризика од рака дојке и дебелог црева.

[ 1 ]

Прокулице. 38 kcal/100 g.

Одличан дијететски производ за болести система за варење, као и кардиоваскуларне болести. Сок од прокулица има имуностимулишуће и опште јачајуће дејство.

Купус. 22 kcal/100 g.

Хрскав, сочан и приступачан, купус је ризница минерала, витамина и протеина који се боре против ћелија рака. Љубичасти купус такође садржи антоцијанине и друге природне хемикалије које подстичу обнављање ћелија и блокирају развој ћелија рака.

[ 2 ]

Зелена салата. 5 kcal/100 g.

Одличан је извор витамина Б, фолата и мангана, који помажу у регулисању нивоа шећера у крви и неопходни су за правилно функционисање имуног система.

Карфиол. 30 kcal/100 g.

Много је сварљивији од других врста купуса. Садржи многе фитонутријенте који се боре против рака, витамин Ц и фолат.

[ 3 ]

Кафа. 0 kcal/100 g.

Црна кафа је једно од пића са најмање калорија. Одличан је савезник у борби против вишка килограма. Кафа мења ниво пептида у цревима - хормона који су одговорни за глад и ситост.

[ 4 ]

Грејпфрут. 39 kcal/100 g.

Постоји разлог зашто постоји сок од грејпфрута. Истраживања показују да су, у просеку, жене које су конзумирале било коју количину грејпфрута или сока од грејпфрута имале око 4,5 килограма мање и имале 6 процената нижи индекс телесне масе (ИТМ) од оних које нису јеле грејпфрут.

Парадајз.

Парадајз средње величине садржи око 22 калорије. Парадајз је богат ликопеном, антиоксидансом који се ретко налази у другим намирницама. Истраживања показују да он може заштитити кожу од штетних ефеката ултраљубичастих зрака, као и спречити неке врсте рака и смањити холестерол. Поред тога, парадајз садржи велике количине калијума, влакана и витамина Ц.

Репа. 36 kcal/100 g.

Репа је одличан извор влакана и витамина Ц и има низак гликемијски индекс. Сок од репе има аналгетичко, седативно и експекторансно дејство.

Тиквице. 20 kcal/100 g.

Одличан је извор фосфора, калцијума и калијума, задовољава потребе организма за витаминима Б и витамином Ц.

Спанаћ. 7 kcal/100 g.

Нежни и укусни зелени листови спанаћа богати су гвожђем, фолатом и витамином К. Такође садрже антиоксиданте који помажу у борби против болести.

Лимуни и лимете. 20 kcal/100 g.

Одличан извор влакана и витамина Ц. Према истраживањима научника, конзумирање повећаних доза витамина Ц може помоћи у смањењу трајања прехладе.

Бундева. 30 kcal/100 g.

Ово нискокалорично поврће богато је калијумом и бета-каротеном (моћним антиоксидансом), а његова природна слаткоћа чини га одличним као прелив за пецива. Одличан је извор витамина А, Ц и Е, као и калијума и бакра.

Чај. 0 kcal/100 g.

У вили постоје црни, зелени и бели чајеви. Сви су богати полифенолима – антиоксидансима који штите ћелије ДНК од оштећења. Чај може смањити ниво лошег холестерола и спречити остеопорозу.

Шаргарепа. 32 kcal/100 g.

Ово поврће је добар извор тиамина, ниацина, витамина Б6, фолата и мангана, као и дијететских влакана, витамина А, витамина Ц, витамина К и калијума.