Витамини за губитак косе за жене и мушкарце

Недостатак витамина - групе супстанци које утичу на процесе метаболизма ткива - сматра се укљученим у погоршање структуре косе на глави, поремећај њеног раста и повећан губитак. Стога се препоручује узимање одређених витамина за губитак косе.

Које витамине треба да узимам за губитак косе?

У дерматолошкој пракси, индикације за употребу витаминских препарата су фокални, дифузни и нормални губитак косе, као и све врсте алопеције.

Људи са овим проблемима имају питање о томе који витамин недостаје када дође до губитка косе и да ли витамински комплекси и дијететски суплементи (ДС) са витаминима могу помоћи у успоравању губитка косе и обнављању раста косе.

Листу витамина за губитак косе предводе витамини Б групе. Прво, то је витамин Б7 – биотин, који синтетише цревна микробиота. Нормално, његова серумска концентрација је занемарљива (не више од 0,8 нг/мл), а његов недостатак у организму се примећује у ретким случајевима. Ипак, упркос недостатку научне потврде његових користи, претпоставља се да је биотин (као коензим хидролазе и карбоксилазе) укључен у синтезу пуринских нуклеотида неопходних за формирање кератина у коси и ноктима. Верује се да дневни унос овог витамина у одраслом организму треба да буде на нивоу од 30 мцг. [ 1 ]

Витамин Б3 (ПП, никотинска киселина, ниацин), чија је прихваћена доза за одраслу особу 14-16 мг дневно, смањује садржај холестерола и триглицерида у крви, што смањује лучење себума и позитивно утиче на стање лојних жлезда у кожи главе. Ово је веома важно, јер акумулација холестерола у фоликулима длаке изазива повећање нивоа ензима 5α-редуктазе, који холестерол претвара у најактивнији облик стероидних андрогена - дихидротестостерон, што нарушава структуру и функцију фоликула длаке. [ 2 ]

Такође се препоручује узимање витамина Б6 и Б12 за губитак косе. Пиридоксин – витамин Б6 – неопходан је за синтезу нуклеинских киселина, хемоглобина, сфинголипида ћелијских мембрана итд. Када је у недостатку – обично у комбинацији са недостатком других витамина ове групе (Б9 и Б12) – поремећено је формирање лимфоцита и производња антитела. Препоручена дневна количина витамина Б6 за одрасле је 1,4-1,7 мг. [ 3 ]

Витамин Б12 (цијанокобаламин) подржава функције ензима који обезбеђују ћелијски метаболизам, репликацију ДНК и хематопоезу (формирање црвених крвних зрнаца у коштаној сржи). Показано је да Б12 помаже у активирању сигналног пута ћелијске диференцијације и да његов недостатак може довести до губитка косе.

Да би се спречио његов недостатак, одрасла особа треба да конзумира 2,4 мцг Б12 дневно: постоје докази да 20% одраслих старијих од 60 година има недостатак, што доводи не само до проблема са косом, већ и до смањења когнитивних функција (деменција). Прочитајте такође - Недостатак витамина Б [ 4 ]

Листа витамина неопходних за јачање косе такође укључује:

• антиоксидант витамин А, који се састоји од каротеноида који штите ћелије брзо растућих и стално регенеришућих ткива од дејства слободних радикала. Одраслом мушкарцу је потребно 0,9 мг овог витамина дневно, а жени - 0,7 мг (дојење - 1,3 мцг); [ 5 ]
• Витамин Ц, који такође спречава негативне ефекте оксидативног стреса, подстиче процесе регенерације и регулише метаболизам липопротеина и стероида. Поред тога, аскорбинска киселина учествује у синтези колагена и помаже у апсорпцији гвожђа. Дневна доза овог витамина за одрасле је 100 мг, за децу - 50-60 мг. Потпуне информације у чланку - Витамин Ц; [ 6 ]
• Токоферол или витамин Е помаже против губитка косе на исти начин као и витамин Ц, јер је и он антиоксиданс. Овај витамин такође одржава заштитни липидни слој коже главе, обезбеђујући његово нормално стање. Дневна норма витамина Е за одрасле је 15 мг (22,4 ИЈ); [ 7 ]
• Витамин Д, који помаже у јачању имуног система, чврстине костију и здраве коже (стимулишући раст ћелија). Верује се да такође игра улогу у расту косе, али каква је та улога још увек није позната. Међутим, примећено је да људи са недостатком витамина Д почињу да имају проблема са косом. У таквим случајевима се препоручује узимање најмање 15 мцг (600 ИЈ) дневно, а за старије особе - најмање 20 мцг (800 ИЈ). [ 8 ]

Узимајући у обзир резултате биохемијских и клиничких студија, прегледе трихолога и мишљења пацијената, као и узимајући у обзир факторе као што су старост, наслеђе и ниво хормона, витамини А, Ц, Е, Д, Б3 (ПП), Б6, Б7 и Б12 су одређени као најбољи витамини за раст косе.

Микроелементи за губитак косе

Немогуће је не узети у обзир улогу микроелемената у процесу раста косе, прочитајте - Коса и микроелементи

Гвожђе и цинк се сматрају главним средствима против губитка косе. Међутим, веза између недостатка гвожђа и губитка косе није дефинитивно доказана, иако неки истраживачи инсистирају да она постоји. И то потврђују чињеницом да уз помоћ гвожђа, црвена крвна зрнца транспортују кисеоник до свих ткива, а фоликули длаке нису изузетак. Такозвани телогени ефлувијум је такође повезан са недостатком гвожђа у телу - када постојећа коса престане да расте и постепено опада, а више од 30% косе (уместо уобичајених 5-10%) улази у привремену фазу мировања (телоген). Детаљније - Телогени и анагени губитак косе [ 9 ]

Цинк је такође кофактор за многе ензиме који обезбеђују биохемијске процесе у кожи и фоликулима длаке. Према речима стручњака, његов недостатак може довести до погоршања структуре протеина фоликула длаке и њиховог слабљења. Међутим, улога цинка је много значајнија: једињења овог метала учествују у регулацији деобе и регенерације ћелија на нивоу синтезе ДНК, РНК и хормона. [ 10 ]

Не заборавите на селен! Овај микроелемент је неопходан за синтезу ензима и хормона. На пример, тироксин, хормон штитне жлезде, који заузврат утиче на цикличну природу раста и губитка косе. [ 11 ], [ 12 ]

Образац за издавање

Најчешћи и најприкладнији облик ослобађања са фармаколошке тачке гледишта за системску употребу су витамини у капсулама и таблетама за губитак косе. Постоје препарати са једним витамином (на пример, капсуле са биотином - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), капсуле витамина Е или А; двокомпонентни Аевит (А + Е), и, наравно, витамински комплекси за губитак косе са скупом микроелемената. Више информација у чланку - Таблете за губитак косе

Витамини за косу у ампулама – инјекциони раствори никотинске киселине (1%), цијанокобаламин, пиридоксин (5%); уљани раствор токоферола за ињекције (5% и 10%); ампуле са композицијама које садрже витамине за спољашњу употребу (обично су то козметички производи различитих произвођача).

А течни витамини за губитак косе су исти раствори (уље или вода), као и капи (витамин Д се ослобађа у овом облику). Постоје и производи за појачавање раста косе у облику лосиона са витаминима.

Витамини за раст косе и губитак косе: имена

Треба имати на уму да:

• витамини за хормонски губитак косе или андрогену алопецију морају да садрже витамин Б3 (никотинску киселину);
• витамини за перут и губитак косе треба да буду у комбинацији са цинком и селеном и обавезним присуством витамина Е, видети - Центрум од А до цинка (Wyeth-Lederle Pharma, Аустрија), а такође и преглед - Витамини са цинком
• витамини за губитак косе и цепање ноктију – капсуле Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Данска), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Немачка), Centrum A-Zink (Pfizer, Немачка) итд. За више детаља погледајте – Витамини за нокте

Ако су вам потребни витамини за губитак косе код мушкараца, онда се потпуне информације о њима налазе у материјалима - Витамини за мушкарце против ћелавости и Витамини за косу за мушкарце

Следећи витамини се препоручују за губитак косе код жена:

• Витрум Бјути (Унифарм, САД);
• Нуркрин Воман (Фарма Медико Интернашонал, Данска);
• Менопаце (Витабиотикс, Велика Британија);
• Компливит Радијанса (РФ).

Дијететски додатак Alphabet Cosmetics је декларисан као женски витамин – са пуним спектром витамина и микроелемената, допуњен екстрактима лековитих биљака.

Витамини за губитак косе током менопаузе представљени су у публикацијама - Најбољи витамини за жене током менопаузе и Витамини за жене после 50 година

Наведимо друге фармацеутске витамине за губитак косе:

• уравнотежен комплекс витамина и минерала Перфецтил и Перфецтил Плус (британски произвођач Витабиотикс), Уникап М (Феросан, Данска), Активал Макс (Берес Фарма, Мађарска), Бонавит и Вита-Лајф (Украјина);
• Амерички витамини Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth витамински додатак (Brock Beauty);
• Фински витамини Евонија, Витатабс Мега Б, Витатабс Д-Капс, Витамини за здравље косе.
• витаминско-минерални комплекс Алерана (РФ);

А дијететски суплементи за косу са витаминима укључују:

• Дукреј АНАкапс или Дукреј витамини (Француска) са сојиним глицином и лецитином;
• Мерз витамини – Мерз Спезиал Драгеес (Мерз Специал Драгеес);
• Пантовигар (Мерц Фарма, Немачка) и мало другачији лекови Ревалид (ТЕБА, Мађарска) и Фитовал (Крка, Словенија);
• Солгар (Солгар Витамин & Херб, САД).

Дијететски суплемент Цинцит је цинк сулфат (у облику шумећих таблета).

Фармакодинамика

Након оралне примене витамина А, концентрација каротеноида у крвном серуму се повећава за скоро 60%. Бета-каротен је супстанца растворљива у мастима са посебном структуром, а липопротеини крви му помажу да продре у ткива органа. Затим, хелацијом, овај витамин апсорбује слободне радикале и смањује оксидативни стрес ћелија, спречавајући њихову апоптозу.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) се брзо апсорбује у танком цреву; скоро 25% витамина се везује за протеине плазме; 5 сати након примене, ниво у крви достиже свој максимум.

Сви витамини Б групе су растворљиви у води и представљају коензиме – непротеинске супстанце које се везују за ензимске протеине који посредују у свим метаболичким процесима у телу. Лако се апсорбују из гастроинтестиналног тракта у системски крвоток; на пример, витамин Б6 се апсорбује у танком цреву и 90% је везан за протеине плазме; максимална концентрација у крви се примећује 5-6 сати након оралне примене. У телу се претвара у пиридоксал-5-фосфат – један од најважнијих коензима.

Органометални витамин Б12, осетљив на желудачну киселину и заштићен од њених ефеката пљувачним ензимом (транскобаламин), такође улази у танко црево и везује се за интринзични фактор Касла. Уз његову помоћ, витамин улази у крв (максимални садржај у серуму се примећује након 1-2 сата), а затим у ћелије ткива.

Биотин, који има карбоксилну групу, везује се за алифантичну аминокиселину лизин (да би се формирао биоцитин) и такође почиње да функционише као коензим у метаболизму бројних аминокиселина и масних киселина.

Да би могао активно да делује, витамин Б3 након ингестије формира амид никотинске киселине (никотинамид), који учествује у формирању два важна коензима (НАД и НАДП), који су неопходни за све интраткивне оксидационо-редукционе реакције и регулацију ћелијске диференцијације.

Фармакокинетика

У упутствима за већину вишекомпонентних витаминских препарата, фармакокинетика није дата због недостатка потпуних података о механизму комбиноване апсорпције витамина. Чешће, као и у фармакодинамици, даје се општа представу о сваком витамину.

Тако се бета-каротен уништава у танком цреву и јетри; део неапсорбованог каротена и његових метаболита излучује се кроз црева и бубреге; полуживот се креће од 6 до 10 дана.

Аскорбинска киселина у јетри подлеже оксидацији и формира активни метаболит, део витамина Ц се разлаже на сулфат и етандиојску киселину, који се излучују бубрезима.

Витамин Б6 се апсорбује у гастроинтестиналном тракту и улази у крв и све биолошке течности у телу, а његови депозити су локализовани у јетри, срчаном мишићу и делимично бубрезима. Као резултат разлагања ензимима јетре, формира се 4-пиридоксинска киселина, која се постепено излучује бубрезима урином. Полуживот је више од две недеље.

Цијанокобаламин се дистрибуира углавном у коштаној сржи, ткиву јетре, бубрезима и надбубрежним жлездама. Излучивање је бубрежно (око 70-75% се излучује непромењено).

Дозирање и администрација

Комплексни витамински препарати у капсулама и таблетама се узимају орално; доза је назначена у упутствима која су приложена уз њих, обично једна или две капсуле (таблете) дневно.

Парентерална употреба - ињекције витамина за губитак косе - интрамускуларне ињекције витамина Б12 (за кобаламин, овај начин примене је пожељнији у случају његовог тешког недостатка код пернициозне или мегалобласне анемије, као и код пацијената са неуролошким компликацијама) биће корисне само за лечење губитка косе изазваног недостатком овог витамина.

Што се тиче витамина растворљивих у мастима, они се могу користити споља. Најједноставнија маска против губитка косе са витаминима А и Е припрема се од благо загрејаног маслиновог уља (две кашике) - уз додатак садржаја једне капсуле Аевита. За нормалну косу, као основа може се користити уље од семена грожђа, за масну косу - сусамово, за суву косу - рицинусово (богато омега-9 масним киселинама).

Маску треба нанети на чисту и суву кожу главе, утрљати витамине у кожу прстима натопљеним уљем, масирајући. Ако је присутна перут, додати четири капи етеричног уља рузмарина. Испрати после 30-45 минута; опрати благим шампоном; поновити два пута недељно током три недеље, након чега је потребна пауза од неколико дана.

Базно уље се може заменити сировим жуманцем или природним јогуртом; ако вам је кожа масна, препоручује се додавање свежег лимуновог сока (једна кашичица).

На исти начин, можете додати витамине растворљиве у мастима у свој шампон против опадања косе (и држати га на коси најмање 10 минута).

Корисне информације – Нега косе код куће

Пријава за децу

Неприхватљиво је користити витаминске комплексе намењене одраслима за децу. Редовне капсуле, таблете за жвакање и пастиле, витамине у облику сирупа за оралну примену прописује педијатар или специјализовани лекар, али то би требало да буду производи који се користе посебно у педијатрији.

Имајте на уму да упутства за витамине за одрасле наводе њихову употребу код деце млађе од 12-14 година међу контраиндикацијама. Дијететски суплементи (БАА) се такође не користе за децу.

За информације о томе које витамине давати деци за губитак косе, прочитајте – Витамини за децу, а такође и – Дечји витамини

За проблеме са косом на глави, тинејџеру ће бити од користи витамински комплекс Мултимакс Јуниор и његови аналози - Мултитабс Тинејџер, Витрум Тинејџер, итд.

Користите витамини за губитак косе током трудноће

Током трудноће, одређене витаминске препарате прописује акушер-гинеколог, а њихова употреба је регулисана и контролисана. Стога се употреба било којих витамина обавезно разматра са лекаром.

Женама су потребни витамини не само током трудноће, дозвољено је користити витамине за губитак косе након порођаја и током лактације. Можете користити: швајцарски витаминско-минерални комплекс Елевит Пронатал и америчке витамине Витрум Пренатал Форте, који садрже и биотин и цинк. Постоји пуноправни аналог - Алфабет Мамино здравље.

Немачки витамински комплекс Прегнавит садржи довољно витамина Б12, али му недостају биотин и цинк. Сви наведени препарати садрже фолну киселину (витамин Б9).

Контраиндикације

Биотин не треба давати пацијентима са бубрежном инсуфицијенцијом, историјом гастроинтестиналних операција или пушачима.

Витамин Е је контраиндикован код хипертиреозе, кардиосклерозе и акутног инфаркта миокарда, као и код деце млађе од 12 година.

Контраиндикације за витамин Б6 укључују чир на желуцу, упалу јетре и срчану исхемију.

Пацијентима са дијабетес мелитусом и уролитијазом са оксалатним камењем се топло препоручује да не узимају витамин Ц.

Контраиндиковано је узимати витамин А (ретинол) у присуству: хроничног нефритиса или панкреатитиса, тешке срчане инсуфицијенције, жучних каменаца, системске грануломатозе, као и код особа са гојазношћу и зависношћу од алкохола.

У случају функционалне бубрежне инсуфицијенције и присуства камена у бубрезима, као и у случају туберкулозе и поремећаја метаболизма калцијума, витамин Д се не сме користити.

Последице витамини за губитак косе

Узимање витамина Б6 може изазвати нежељене ефекте у облику алергијске реакције на кожи, укључујући дерматитис; главобољу и вртоглавицу; мучнину и болове у стомаку; кардијалгију, отежано дисање и поремећаје срчаног ритма; утрнулост екстремитета и грчеве.

Најизраженији нежељени ефекти биотина су гастроинтестинални поремећаји и алергијски осип на кожи. А витамин Б3 (ниацин), поред сличних проблема са гастроинтестиналним трактом на почетку употребе, у неким случајевима изазива навалу крви у лице и врат са њиховим црвенилом, промене нивоа глукозе у крви, пад крвног притиска и срчану аритмију.

Развој алергијске реакције, појава осећаја кратког даха и бола у грудима су најчешћи нежељени ефекти витамина Д.

Прекомерна доза

Који су ризици предозирања витаминима? Истраживања показују да дуготрајне прекомерне дозе витамина А могу допринети губитку длаке и такође негативно утицати на здравље кои шарана.

У случајевима предозирања витамином Ц, кожа може бити прекривена сврабом, мучнином и повраћањем, болом у стомаку и упалом бешике (са стварањем оксалатних каменаца).

Прекомерни унос витамина Е може повећати ризик од крварења. А знаци предозирања витамином Д укључују метални укус у устима; општу слабост; губитак тежине; мучнину, повраћање и затвор; бол у мишићима и зглобовима.

Предозирање ниацином карактерише повећана сувоћа коже (са сврабом) и слузокоже очију на позадини жеђи и дијареје; повећан ниво шећера и мокраћне киселине у крви; вртоглавица и поремећаји срчаног ритма.

Када се прекрши доза витамина Б-6, скоро увек се јављају горушица и мучнина, парестезија екстремитета (са оштећеном координацијом покрета), а повећава се осетљивост коже на УВ зрачење.

Интеракције са другим лековима

Пре свега, витамини међусобно делују, и та интеракција може бити не само неутрална или међусобно појачивајућа (синергистичка): могућа је њихова некомпатибилност. Тако, витамини А, Б3, Б6 и Б7 појачавају међусобно дејство; витамини А, Ц и Е. Али цијанокобаламин је практично некомпатибилан са каротеноидима и гвожђем.

Витамин Е појачава дејство кортикостероида, НСАИЛ и антиепилептичких (антиконвулзивних) лекова.

Витамин Ц појачава дејство сулфонамида, али смањује терапеутски ефекат лекова који садрже хепарин и индиректне антикоагуланте.

Витамини Б се не узимају заједно са неким антибактеријским лековима, посебно пеницилином и тетрациклином; витамин Б6 је некомпатибилан са сулфонамидима. Пиридоксин такође појачава ефекат диуретика, али смањује ефикасност барбитурата који се користе истовремено.

Ниацин у комбинацији са алкохолом повећава ризик од проблема са јетром, а његова истовремена употреба са статинима повећава нежељене ефекте ових лекова.

Услови складиштења

Оптимални услови складиштења витаминских производа су даље од уређаја за грејање и осветљење, на собној температури (не изнад +25°C).

Тачан датум истека сваког витаминског препарата је назначен на паковању.

Тешко је рећи колико су производи наведени у прегледу популарни (међу лекарима, пацијентима или фармацеутима?): нико није проучавао ово питање са становишта ефикасности. Стога ће свака оцена изгледати нетачно на овај или онај начин.

И желимо да вас подсетимо да је најбољи извор витамина неопходних за раст косе свакодневна храна. Која? Прочитајте о томе – Производи за косу