Витамини за губитак косе за жене и мушкарце

Недостатак витамина - група супстанци које утичу на процесе метаболизма ткива - сматра се да је укључен у погоршање структуре косе на глави, поремећај њиховог раста и повећан губитак. Због тога се препоручује узимање одређених витамина за губитак косе.

Које витамине пити за губитак косе?

У дерматолошкој пракси индикације за употребу витаминских препарата су фокални, дифузни и  нормални губитак косе , као и све врсте алопеције.

За особе са овим проблемима поставља се питање који витамин недостаје код опадања косе и да ли витамински комплекси и додаци исхрани (БАА) са витаминима могу помоћи у успоравању опадања косе и обнављању раста косе.

Листу витамина за губитак косе предводе витамини Б. Прво, то је витамин Б7 који синтетише цревна микробиота - биотин. Нормално, његова серумска концентрација је занемарљива (не више од 0,8 нг / мл), ау ретким случајевима примећује се недостатак у телу. Међутим, упркос недостатку научне потврде његових предности, претпоставља се да је биотин (као коензим ензима хидролазе и карбоксилазе) укључен у синтезу пуринских нуклеотида неопходних за формирање кератина за косу и нокте. Верује се да дневни унос овог витамина у тело одрасле особе треба да буде на нивоу од 30 мцг. [1]

Витамин Б3 (ПП, никотинска киселина, ниацин), чија је прихваћена стопа уноса у организам одрасле особе 14-16 мг дневно, смањује садржај холестерола и триглицерида у крви, што смањује лучење себума и позитивно утиче на стање лојних жлезда у скалпу. Ово је веома важно, јер акумулација холестерола у фоликулима длаке изазива повећање нивоа ензима 5α-редуктазе, који претвара холестерол у најактивнији облик стероидних андрогена - дихидротестостерон, који нарушава структуру и функцију фоликула длаке.. [2]

Такође се саветује узимање витамина Б6 и Б12 за губитак косе. Пиридоксин – витамин Б6 – неопходан је за синтезу нуклеинских киселина, хемоглобина, сфинголипида ћелијских мембрана итд. Са његовим недостатком – најчешће у комбинацији са недостатком других витамина ове групе (Б9 и Б12) – долази до формирања лимфоцита и производња антитела је поремећена. Препоручена дневна количина витамина Б6 за одрасле је 1,4-1,7 мг. [3]

Витамин Б12 (цијанокобаламин) подржава функције ензима који обезбеђују ћелијски метаболизам, репликацију ДНК и хематопоезу (формирање црвених крвних зрнаца у коштаној сржи). Показало се да Б12 помаже у активирању сигнализације диференцијације ћелија и да његов недостатак може довести до губитка косе.

Да би се спречио његов недостатак, одрасла особа треба да конзумира 2,4 микрограма Б12 дневно: постоје докази да 20% одраслих старијих од 60 година има недостатак, што доводи не само до проблема са косом, већ и до когнитивног пада (деменција). Такође погледајте -  Недостатак витамина Б [4]

Листа витамина неопходних за јачање косе такође укључује:

• антиоксидативни витамин А, који се састоји од каротеноида који штите ћелије ткива које се брзо расту и стално регенеришу од дејства слободних радикала. Одраслом мушкарцу је потребно 0,9 мг овог витамина дневно, а жени - 0,7 мг (дојење - 1,3 мцг); [5]
• витамин Ц, који такође спречава негативне ефекте оксидативног стреса, подстиче процесе регенерације и регулише метаболизам липопротеина и стероида. Поред тога, аскорбинска киселина је укључена у синтезу колагена и помаже у апсорпцији гвожђа. Дневна доза овог витамина за одрасле је 100 мг, за децу - 50-60 мг. Пуне информације у чланку -  Витамин Ц ;[6]
• токоферол или витамин Е од губитка косе помаже слично као витамин Ц, јер је такође антиоксиданс. Такође, овај витамин чува заштитни липидни слој коже главе, осигуравајући њено нормално стање. Дневни унос витамина Е за одрасле је 15 мг (22,4 ИУ); [7]
• витамин Д, који помаже у јачању имунолошког система, јачини костију и здравој кожи (стимулише раст ћелија). Верује се да такође игра улогу у расту косе, али још увек није познато шта је то. Међутим, примећено је да са недостатком витамина Д код људи почињу проблеми са косом. У таквим случајевима препоручује се узимање најмање 15 мцг (600 ИУ) дневно, код особа старије животне доби - најмање 20 мцг (800 ИУ). [8]

Узимајући у обзир резултате биохемијских и клиничких студија, прегледе трихолога и мишљења пацијената, као и узимајући у обзир факторе као што су старост, наследство и ниво хормона, витамини А, Ц, Е, Д, Б3 (ПП), Б6, Б7 и Б12 су дефинисани као најбољи витамини за раст косе.

Микронутријенти за губитак косе

Немогуће је не узети у обзир улогу елемената у траговима у процесу раста косе, прочитајте -  Коса и елементи у траговима

У овом случају, гвожђе и цинк од губитка косе се сматрају главним. Истина, веза између недостатка гвожђа и губитка косе није дефинитивно доказана, иако неки истраживачи инсистирају да она постоји. А то потврђује и чињеница да црвена крвна зрнца уз помоћ гвожђа преносе кисеоник у сва ткива, а фоликули косе нису изузетак. Са недостатком гвожђа у организму повезује се и такозвани телоген ефлувиум – када постојећа коса престане да расте и постепено опада, а више од 30% косе (уместо уобичајених 5-10%) уђе у фазу. Привременог одмора (телоген). Детаљи -  Телоген и Анаген губитак косе [9]

Цинк је такође кофактор за многе ензиме који обезбеђују биохемијске процесе у кожи и фоликулима косе. Према мишљењу стручњака, са његовим недостатком, структура протеина фоликула длаке и њихово слабљење могу се погоршати. Међутим, улога цинка је много значајнија: једињења овог метала су укључена у регулацију ћелијске деобе и регенерације на нивоу ДНК, РНК и синтезе хормона. [10]

Не заборавите селен! Овај микроелемент је неопходан за синтезу ензима и хормона. На пример, тироидни хормон тироксин, који, заузврат, утиче на циклус раста и губитка косе. [11], [12]

Образац за издавање

Најчешћи и фармаколошки најприкладнији облик ослобађања за системску употребу су витамини у капсулама и таблетама за губитак косе. Постоје препарати са једним витамином (на пример, капсуле са биотином - Витаген Биотин Мак, Биотин Ензхи), витамин Е или А капсуле; двокомпонентни Аевит (А + Е), и, наравно, витамински комплекси за губитак косе са скупом елемената у траговима. Више информација у чланку -  Таблете за губитак косе

Витамини за косу у ампулама - раствори за ињекције никотинске киселине (1%), цијанокобаламина, пиридоксина (5%); уљани раствор токоферола за ињекције (5% и 10%); ампуле са формулацијама које садрже витамине за спољну употребу (обично су то козметички производи различитих произвођача).

А течни витамини за губитак косе су иста решења (уље или вода), као и капи (витамин Д се производи у овом облику). Постоје и производи за побољшање раста косе у облику лосиона са витаминима.

Витамини за раст и губитак косе: имена

Треба имати на уму да:

• витамини за хормонални губитак косе или  андрогену алопецију  морају нужно садржати витамин Б3 (никотинска киселина);
• витамине против перути и опадања косе треба да буду у комбинацији са цинком и селеном и обавезно присуство витамина Е, види -  Центрум од А до цинка  (Виетх-Ледерле Пхарма, Аустрија), као и преглед -  Витамини са цинком
• витамини против опадања косе и цепања ноктију - капсуле Биоактивни селен + цинк (Пхарма Норд АпС, Данска), Доппелхерз Ацтиве (Куеиссер Пхарма, Немачка), Центрум А-Зинк (Пфизер, Немачка) итд. За више детаља погледајте -  Витамини за нокте

Ако су вам потребни витамини за губитак косе код мушкараца, онда потпуне информације о њима у материјалима -  Витамини за мушкарце против ћелавости  и  Витамини за косу за мушкарце

Препоручите такве витамине за губитак косе код жена, као што су:

• Витрум беаути (Витрум Беаути (Унипхарм, САД);
• Ноуркрин Вомман (Пхарма Медицо Интернатионал, Данска);
• Менопаце (Витабиотицс, УК);
• Комплимент сјај (РФ).

Као витамини за жене, декларисан је биоадитив козметике Алфавит - са комплетним сетом витамина и микроелемената, допуњеним екстрактима лековитих биљака.

Витамини за губитак косе током менопаузе представљени су у публикацијама -  Најбољи витамини за жене током менопаузе  и  Витамини за жене након 50 година

Назовимо друге фармацеутске витамине од губитка косе:

• избалансирани комплекс витамина и минерала Перфецтил (Перфецтил) и Перфецтил плус (британски произвођач Витабиотицс), Уницап М (Ферросан, Данска), Ацтивал Мак (Бересх пхарма, Мађарска), Бонавит и Вита-Лифе (Украјина);
• Амерички витамини Хаир Гров Плус (КИМИ Натуралс), Маки-Хаир (Цоунтри Лифе), Витамински додатак за раст косе и ноктију (Броцк Беаути);
• Фински витамини Евониа, Витатабс Мега Б, Витатабс Д-Цапс, Витамини за здравље косе.
• комплекс витамина и минерала Алеран (РФ);

А додаци исхрани за косу са витаминима укључују:

• Дуцраи АНАцапс или витамини Дуцраи (Француска) са сојиним глицином и лецитином;
• Мерз витамини - Мерз Спезиал Драгеес (Мерз Специал Драгее);
• Пантовигар (Мерз Пхарма, Немачка) и Ревалид (ТЕБА, Мађарска) и Фитовал (Крка, Словенија), који се не разликују много од њега;
• Солгар (Солгар Витамин & Херб, САД).

Биоадитив Зинкит је цинк сулфат (у облику шумећих таблета).

Фармакодинамика

Након оралног узимања витамина А, концентрација каротеноида у крвном серуму се повећава за скоро 60%. Бета-каротен је супстанца растворљива у мастима са посебном структуром, а липопротеини крви помажу јој да продре у ткива органа. А затим, хелацијом, овај витамин апсорбује слободне радикале и смањује оксидативни стрес ћелија, спречавајући њихову апоптозу.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) се брзо апсорбује у танком цреву; скоро 25% витамина се везује за протеине плазме; 5 сати након ингестије, нивои у крви достижу максимум.

Сви витамини Б се растварају у води и представљају коензиме – непротеинске супстанце које се везују за протеине ензима који посредују у свим метаболичким процесима у телу. Лако се апсорбују из гастроинтестиналног тракта у системску циркулацију; на пример, витамин Б6 се апсорбује у танком цреву и 90% се везује за протеине плазме; Максимална концентрација у крви се примећује 5-6 сати након ингестије. У телу се претвара у пиридоксал-5-фосфат, један од најважнијих коензима.

Органометални витамин Б12, који је осетљив на желудачну киселину, заштићен је од његовог дејства ензимом пљувачке (транскобаламин), такође улази у танко црево и везује се за унутрашњи фактор замка. Уз његову помоћ, витамин улази у крвоток (максимални садржај у серуму се примећује након 1-2 сата), а затим у ћелије ткива.

Имајући карбоксилну групу, биотин се везује за алифатичну аминокиселину лизин (са формирањем биоцитина) и такође почиње да функционише као коензим за размену већег броја аминокиселина и масних киселина.

Да би могао активно да делује, витамин Б3 након ингестије формира амид никотинске киселине (никотинамид), који учествује у формирању два важна коензима (НАД и НАДП), неопходних за све интерстицијалне редокс реакције и регулацију диференцијације ћелија.

Фармакокинетика

У упутствима за већину вишекомпонентних витаминских препарата, фармакокинетика није дата због недостатка потпуних података о механизму кумулативне апсорпције витамина. Чешће, као у фармакодинамици, даје се општа идеја о сваком витамину.

Дакле, бета-каротен се уништава у танком цреву и јетри; део неапсорбованог каротена и његових метаболита се излучује кроз црева и бубреге; полувреме се креће од 6 до 10 дана.

Аскорбинска киселина у јетри се подвргава оксидацији са формирањем активног метаболита, део витамина Ц се разлаже до сулфата и етандиојеве киселине, које се излучују бубрезима.

Витамин Б6 се апсорбује у гастроинтестиналном тракту и улази у крв и све биолошке течности организма, а локализација његових наслага су јетра, срчани мишић и делимично бубрези. Као резултат цепања ензима јетре, формира се 4-пиридоксична киселина, коју бубрези постепено уклањају са урином. Полуживот је више од две недеље.

Цијанокобаламин се углавном дистрибуира у коштаној сржи, ткивима јетре, бубрега и надбубрежних жлезда. Излучивање путем бубрега (око 70-75% се излучује непромењено).

Дозирање и администрација

Сложени витамински препарати у капсулама и таблетама се узимају орално; дозе примене су назначене у упутствима која су им приложена, уобичајено је једна или две капсуле (таблете) дневно.

Парентерална примена - витаминске ињекције против опадања косе - интрамускуларне ињекције витамина Б12 (за кобаламин је овај начин примене пожељнији у случају његовог израженог недостатка код пернициозне или мегалобластичне анемије, као и код пацијената са неуролошким компликацијама) биће од користи само за лечење опадања косе, који је последица недостатка овог витамина.

Што се тиче витамина растворљивих у мастима, они се могу користити споља. Најједноставнија маска за губитак косе са витаминима А и Е припрема се од благо загрејаног маслиновог уља (две супене кашике) - уз додатак садржаја једне капсуле Аевита. За нормалну косу можете користити уље семена грожђа као базу, за масну косу - сусамово уље, за суву косу - рицинусово уље (богато омега-9 масним киселинама).

Маску треба нанети на чисту и суву кожу главе, витамине утрљати у кожу - прстима умоченим у уље, масирајућим покретима. У присуству перути додају се четири капи етеричног уља рузмарина. Исперите након 30-45 минута; опрати благим шампоном; поновите два пута недељно током три недеље, након чега вам је потребна пауза од неколико дана.

Базно уље се може заменити сировим жуманцетом или природним јогуртом, ако је кожа масна, препоручује се додавање свежег лимуновог сока (једна кашичица).

На исти начин можете додати витамине растворљиве у мастима у шампон против губитка косе (и држати га на коси најмање 10 минута).

Корисне информације -  Третман косе код куће

Апликација за децу

Неприхватљиво је користити за децу витаминске комплексе намењене одраслима. Обичне капсуле, таблете за жвакање и пастиле, витамине у облику сирупа за оралну примену прописује педијатар или лекар специјалиста, али то треба да буду лекови који се користе посебно у педијатрији.

Имајте на уму да је у упутствима за витамине за одрасле, међу контраиндикацијама, њихова употреба наведена за децу млађу од 12-14 година. Биоадитиви (додатци исхрани) се такође не користе за децу.

О томе које витамине дати деци са опадањем косе, прочитајте -  Витамини за децу , као и -  Дечији витамини

За проблеме са косом на глави, тинејџер ће користити витамински комплекс Мултимак Јуниор и његове аналоге - Мултитабс Теенагер, Витрум Теенагер итд.

Користите Витамини за губитак косе током трудноће

У трудноћи одређене витаминске препарате прописује акушер-гинеколог, а њихова употреба се регулише и контролише. Због тога се о употреби било ког витамина без грешке разговара са лекаром.

Женама су потребни витамини не само током рађања, дозвољено је користити витамине за губитак косе након порођаја и током лактације. Можете користити: швајцарски витаминско-минерални комплекс Елевит Пронатал (Елевит Пронатал) и америчке витамине Витрум Пренатал Форте (Витрум Пренатал Форте), који садрже и биотин и цинк. Постоји њихов пуноправни аналог - Мамина здравствена абецеда.

Немачки витамински комплекс Прегнавит (Прегнавит) садржи довољно витамина Б12, али му недостају биотин и цинк. Сви ови лекови садрже фолну киселину (витамин Б9).

Контраиндикације

Биотин не треба давати пацијентима са бубрежном инсуфицијенцијом, историјом гастроинтестиналних операција или пушачима.

Витамин Е је контраиндикован код хипертиреозе, кардиосклерозе и акутног инфаркта миокарда, као и код деце млађе од 12 година.

Контраиндикације за витамин Б6 укључују чир на желуцу, запаљење јетре и исхемију срца.

Пацијенти са дијабетес мелитусом и уролитијазом са оксалатним камењем не би требало да узимају витамин Ц.

Контраиндикована је узимање витамина А (ретинола) у присуству: хроничног облика нефритиса или панкреатитиса, тешке срчане инсуфицијенције, камена у жучи, системске грануломатозе, као и особа са гојазношћу и зависношћу од алкохола.

Са функционалном инсуфицијенцијом бубрега и присуством камења у њима, као и са туберкулозом и поремећеним метаболизмом калцијума, витамин Д не треба користити.

Последице Витамини за губитак косе

Узимање витамина Б6 може изазвати нежељене ефекте у виду алергијске реакције коже до дерматитиса; главобоља и вртоглавица; мучнина и бол у стомаку; кардиалгија, кратак дах и поремећаји срчане фреквенције; утрнулост удова и конвулзије.

Најизраженији нежељени ефекти биотина су гастроинтестинални поремећаји и алергијски осип на кожи. А витамин Б3 (ниацин), поред сличних проблема са гастроинтестиналним трактом на почетку употребе, у неким случајевима изазива навалу крви у лице и врат са њиховим црвенилом, промену нивоа глукозе у крви, смањење крви. Притисак и срчана аритмија.

Развој алергијске реакције, појава осећаја недостатка ваздуха при дисању, ретростернални бол су најчешћи нежељени ефекти витамина Д.

Прекомерна доза

Шта прети превеликом дозом витамина?  Студије показују да продужено предозирање витамином А може допринети губитку косе и такође негативно утицати на кои.

У случају предозирања витамином Ц, кожа може постати прекривена осипом који сврби, може се развити мучнина и повраћање, болови у стомаку, упала бешике (са стварањем оксалатног каменца).

Прекомерни унос витамина Е може повећати ризик од крварења. А знаци предозирања витамином Д се манифестују металним укусом у устима; општа слабост; губитак тежине; мучнина, повраћање и затвор; бол у мишићима и зглобовима.

Предозирање ниацином карактерише повећана сувоћа коже (са сврабом) и слузокоже очију на позадини жеђи и дијареје; повећан ниво шећера и мокраћне киселине у крви; вртоглавица и поремећаји откуцаја срца.

Када се наруши доза витамина Б-6, скоро увек се појављују жгаравица и мучнина, парестезија удова (са поремећеном координацијом покрета), повећава се осетљивост коже на УВ зрачење.

Интеракције са другим лековима

Пре свега, витамини интерагују једни са другима, а ова интеракција може бити не само неутрална или узајамно појачавајућа (синергијска): могућа је њихова некомпатибилност. Дакле, витамини А, Б3, Б6 и Б7 повећавају ефекат један другог; витамини А, Ц и Е. Али цијанокобаламин се практично не комбинује са каротеноидима и гвожђем.

Витамин Е појачава дејство кортикостероида, НСАИЛ и антиепилептичких (антиконвулзивних) лекова.

Витамин Ц појачава ефекат сулфонамида, али смањује терапеутски ефекат лекова са хепарином и индиректним антикоагулансима.

Витамини Б се не узимају заједно са неким антибактеријским лековима, посебно са групама пеницилина и тетрациклина; витамин Б6 је некомпатибилан са сулфонамидима. Пиридоксин такође појачава ефекат диуретика, али смањује ефикасност истовремено коришћених барбитурата.

Ниацин у комбинацији са алкохолом повећава ризик од проблема са јетром, а његова истовремена употреба са статинима повећава нежељена дејства ових лекова.

Услови складиштења

Оптимални услови складиштења витаминских производа су далеко од уређаја за грејање и осветљење, на собној температури (изнад + 25 ° Ц).

Тачан рок трајања сваког витаминског препарата је наведен на паковању.

Колико је популарност лекова наведених у прегледу (међу лекарима, пацијентима или фармацеутима?), Тешко је рећи: нико није проучавао ово питање у смислу ефикасности. Због тога ће свака оцена, на овај или онај начин, изгледати нетачно.

И желимо да вас подсетимо да је најбољи извор витамина неопходних за раст косе свакодневно конзумирана храна. Шта тачно? Прочитајте о томе -  Производи за косу