Витамини за нокте

Ноктима су потребни витамини да би били здрави, сјајни и лепо изгледали. Ако нокатна плоча не добије довољно витамина, нокти ће изгледати веома непривлачно. Шта учинити поводом тога и где набавити витамине?

Од чега се састоји нокат?

Нокатна плоча, она на којој правимо маникир и којој се дивимо – лепа и уредна – састоји се од супстанце која се зове кератин. То је протеинска супстанца која је присутна у кожи и коси. Управо кератин их чини сјајним и еластичним.

Кератин у нокатној плочи се не налази у једном слоју, већ у неколико. Када има довољно кератина, нокат изгледа здраво. Између кератинских плоча налазе се масноћа и вода - такође у слојевима. Ако их нема довољно, нокат изгледа бледо и ружно.

Иначе, нокатна плоча има способност да апсорбује течност (воду и све са чиме руке долазе у контакт). Ако особа често пере судове или подове без рукавица, нокатна плоча може бити крта, дебела и крхка. Стога, приликом прања подова, судова и других контакта са водом, обавезно користите гумене рукавице. Увек је лакше заштитити нокте него их третирати.

Који витамини могу недостајати ноктима?

У самом нокту, поред кератина, налази се и сумпор. А поред њега - хром, цинк, фосфор, калцијум, селен. Ове супстанце, ако их нокту недостаје, морају се узимати из витаминских комплекса.

Ако горе наведени елементи недостају нокатној плочи, она постаје крхка и раст ноктију се успорава.

Да бисте разумели да ли имате довољно витамина за нокатну плочу, обратите пажњу на брзину раста ваших ноктију. У просеку, они расту до 1 мм недељно (то је на рукама), а на стопалима до 0,25 мм.

Љуске на нокатној плочи се обнављају, али веома споро. Имаћете нову нокатну плочу у року од шест месеци.

Шта да радите са ноктима ако се поломе?

Нокти се ломе ако не уносите много микроелемената из витаминских комплекса и производа. То се дешава онима који стално муче себе нискокалоричним дијетама. Исхрана којој недостају масти, протеини или угљени хидрати чини нокте крхким и не дозвољава им да нормално расту.

Лошом исхраном провоцирате кршење циркулације крви испод нокатне плоче и нормалног метаболизма, што не доприноси здрављу ноктију. Уравнотежите исхрану уз помоћ нутриционисте.

Који су разлози зашто нокти могу да се поломе?

Ово може бити генетска наследна карактеристика тела. Тада је потребно да се обратите лекару-педологу - специјалисти за здравље и облик ноктију. Или, ако таквог нема, онда терапеуту и нутриционисти - ради формирања витаминског комплекса и здраве исхране. Ако њихове препоруке не помогну, нокти ће морати да се продуже.

Ако су вам нокти одувек били лепи по природи, али сада изненада почињу да се ломе, то се може поправити правим јеловником и мултивитаминима. Чињеница је да тело не производи много витамина само, па их мора уносити споља.

[ 1 ]

Карактеристике витамина за нокте

Ако вашим ноктима недостаје витамина А, они се ломе, а нокатна плоча је веома сува на додир.

Ако ноктима недостаје витамина Ц, онда се на нокатној плочи на неким местима појављују густа на додир подручја. Такође, нокти се љуште и могу се савијати на ивицама.

Недостатак витамина Б за ваше нокте значи беле пруге на нокатној плочи, а нокти практично не расту. Поред тога, површина кутикуле је неравна и храпава на додир.

Недостатак витамина групе ПП у телу је прљаво сива или жута боја нокатне плоче, а такође и тупа.

Шта треба учинити да би нокти били здрави?

Поред горе наведених препорука: заштитите нокте од штетних течности ношењем рукавица, обогатите исхрану здравом храном, потребан вам је и прави витамински комплекс.

Наиме: витамини А, Е, Д, Ц. Можете их добити из прехрамбених производа: рибе, меса, јаја, тврдих сирева, млека, свежег поврћа и воћа, орашастих плодова и семенки, бобичастог воћа, као и из мултивитаминских комплекса које је прописао лекар.

Горе наведени витамини се одлично допуњују, па је боље узимати их у комбинацији.

Останите здрави уз праве витамине и разумну исхрану.