Недостатак витамина Б

Витамини Б групе су међу најбројнијима, бројећи више од двадесет супстанци растворљивих у води. Њихов допринос нормалном функционисању људског тела је непроцењив. А недостатак витамина Б групе може довести до значајних поремећаја у његовом функционисању.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Узроци недостатка витамина Б

Главна карактеристика супстанци које се односе на витамине ове групе је њихово својство да се не акумулирају у телу, већ се излучују из њега заједно са урином. Ова чињеница ставља особу пред избор: или стално допуњавати своје резерве и осећати се одлично, или осећати њихов недостатак, што је преплављено развојем разних патологија.

Али постоји и повратна спрега - разлози за недостатак витамина Б могу бити скривени у патологијама и негативним утицајима који су већ присутни у телу пацијента.

Извори који могу изазвати овај недостатак су бројни, али хајде да се сетимо најчешћих:

• Студије су показале да када се људи нађу у стресној ситуацији, њихова потреба за витамином Б1 се повећава десетоструко, док Б2, Б5, Б6 тело почиње да „обрађује“ у петострукој количини, што, наравно, захтева њихово хитно надокнађивање.
• У случају патолошког оштећења органа за варење (гастритис, колитис), долази до квара у процесу синтезе таквих супстанци, што такође доводи до њиховог недостатка.
• Поремећаји у раду штитне жлезде такође доводе до патолошке клиничке слике. Ово се односи и на смањену и на повећану производњу ензима. Такав квар доводи до недостатка Б2.
• Авитаминоза може бити последица дуготрајне терапије неким фармаколошким лековима. Ова чињеница се посебно односи на сулфонамиде, антидепресиве, тетрациклинске антибиотике.
• Разлог за недостатак може бити киселост желуца, односно његова инсуфицијенција, што захтева потребу за додатним уносом Б3.
• Када се користе хормонски контрацептиви као контрацептивна средства, телу почиње да је потребно више витамина Б2.
• Обрада предметних супстанци се такође побољшава повећаном физичком активношћу.
• Женско тело током трудноће доживљава недостатак хранљивих материја.
• Са неадекватном и лоше уравнотеженом исхраном.

Симптоми недостатка витамина Б

Пре свега, вреди напоменути тачку која је посебно забрињавајућа за женску популацију - то је да са недостатком супстанци из серије Б, представнице лепшег пола почињу визуелно да примећују губитак атрактивности. Поред тога, особа почиње да пати од разних негативних патологија. Симптоми недостатка витамина групе Б:

• Појављује се умор.
• Особа постаје емоционално нестабилнија, не реагује увек адекватно на различите стимулусе.
• Могу се приметити поремећаји спавања.
• Токсикоза првог тромесечја трудноће.

Недостатак супстанци у овој групи може се визуелно посматрати у стању коже:

• Епидермалне плоче почињу да се љуште.
• Хиперемичне мрље се појављују на лицу.
• Стање косе и ноктију се погоршава, губе здрав сјај и постају крхкији.

Са значајним недостатком витамина, могу се развити сложеније и опасније болести:

• Патолошке промене које утичу на гастроинтестинални тракт се погоршавају или, напротив, почињу да се развијају: гастритис, ентероколитис, улцеративне манифестације, колитис и други.
• Болести које утичу на генитоуринарни систем.
• Тешки облици заразних болести.
• Атонски затвор.
• Хепатитис.
• Миокардна дистрофија.
• Дијабетес мелитус.
• Разне неуралгије.
• Радикулитис.
• Крварење из материце.
• Алергијска реакција.

Треба напоменути да недостатак одређеног витамина има своју симптоматску карактеристику. Б1 има свој фармаколошки назив - тиамин. Чак и благи недостатак може изазвати:

• Повећан умор.
• Проблеми са памћењем.
• Повећан број откуцаја срца.
• Кратак дах који се јавља чак и при мањем напору или покрету.
• Проблеми са спавањем.
• Главобоље.
• Проблеми са исхраном.

Ако је тело пацијента дуго времена изложено недостатку тиамина, особа почиње да осећа:

• Слабост мишића, што доводи до нестабилног ходања и кршења статике.
• При палпацији се осећа бол у гастрокнемијусном мишићу.
• „Јежа“ се појављује у доњим и горњим удовима.
• Пренос имплицитних импулса, у чијем формирању учествује Б1, је поремећен.

Овај поремећај се примећује прилично ретко због брзе апсорпције витамина Б1.

У фармакологији, Б2 се назива рибофлавин. Чак и мали недостатак тога неизбежно утиче на изглед и стање особе:

• Пилинг коже лица.
• Појава пукотина у угловима усана.
• Капци постају црвени.
• Број јечменаца који се појављују се повећава.
• Долази до губитка апетита.
• Погоршање вида.
• Интензитет производње хемоглобина се смањује, што може довести до анемије.
• Долази до емоционалног помака, узрокованог појавом депресивних стања и раздражљивости.

Б3 се у фармакологији назива никотинска киселина или ниацин. Његов недостатак у људском телу може изазвати:

• Појава и напредовање дерматитиса.
• Појава сталног позадинског звука у ушима (бука).
• Вртоглавица.
• Може постојати проблем са жељом за јелом.
• Слабљење имуног система, што доводи до честих акутних респираторних вирусних инфекција (АРВИ).

Никотинска киселина побољшава проток крви, смањује ниво холестеролских плакова и благотворно делује на централни нервни систем. Сходно томе, када је нема у мањку, ова подручја пате. Б4 се у фармакологији означава као холин.

• Његов недостатак „погађа“ метаболичке процесе који се одвијају у јетри, а транспорт ензима које производи до органа за варење се успорава.
• Појављују се проблеми са памћењем.

У фармакологији, Б5 се означава термином пантотенска киселина. Његов недостатак је прилично редак, јер је Б5 присутан у малим количинама у скоро свим намирницама. Главни симптом недостатка пантотенске киселине је често утрнулост екстремитета (и горњих и доњих). Али њен значајан недостатак може изазвати тешке патологије мозга, значајан вишак телесне тежине, чак и гојазност и болести слузокоже.

Б6 је такође познат као пиридоксин. Учествује у синтези неуротрансмитера, међу којима је и „ензим среће“. Стога се код недостатка пиридоксина примећује следеће:

• Поспаност.
• Упални процес који утиче на ткиво десни.
• Појава осећаја сувоће у устима.
• Инхибиција, и моторна и емоционална.
• Може се јавити раздражљивост.
• Смањен апетит.
• Мучнина.
• Губитак сна.
• Поремећај синтезе гликогена и црвених крвних зрнаца.
• Дерматитис на лицу, себороичне природе.

Када постоји недостатак, следеће болести се погоршавају:

• Напади астме.
• Симптоми предменструалног синдрома.

Б7 је познат лекарима и фармацеутима као хемијско једињење названо биотин. Ова супстанца делује на претварање масних ћелија у енергију, што је посебно вредно за живи организам. Стога, када се његова количина смањи испод норме, долази до поремећаја метаболизма масти. Поред тога, његов дугорочни недостатак узрокује:

• Изазива развој кожних лезија.
• Општа слабост, поспаност.
• Смањен апетит.
• Појава депресивног стања.
• Појава мучнине.
• Постоји смањење концентрације хемоглобина у крви.
• Појављује се повећан губитак косе.
• Смањен васкуларни и мишићни тонус, што доводи до пада крвног притиска.
• Појављују се симптоми коњунктивитиса.
• Нокатне плоче постају расцепљене и крхке.
• Могуће је погоршање напада псоријазе.
• Недостатак биотина може изазвати поремећај метаболизма угљених хидрата и аминокиселина.
• Појављује се бол у мишићима.

Б8 – ова супстанца се такође крије под термином инозитол. У случају његовог недостатка у људском телу, долази до значајних промена:

• Акумулација масних ћелија у јетри.
• Појављују се знаци дерматолошке природе.
• Развој атеросклерозе се убрзава.
• Поремећај рада мишићно-скелетног система.
• Долази до структурних промена у нервним рецепторима, што доводи до психолошких проблема.

Б9 – ова супстанца је у медицинским и фармаколошким круговима позната као фолна киселина. Ако тело не добије довољну количину ове киселине, људи са таквим недостатком почињу да осећају:

• Значајан губитак снаге.
• Губитак апетита.
• Бело око добија жућкасту нијансу.
• Чак и уз мањи напор, појављује се кратак дах.
• Анемија почиње брзо да се развија.
• Појављују се проблеми са кожом и косом.
• Ова супстанца активно учествује у синтези црвених крвних зрнаца, једноставно је незаменљива током периода развоја и формирања фетуса. Стога, њен недостатак током трудноће изазива успоравање или потпуно заустављање развоја ембриона.
• Раздражљивост.
• Вртоглавица.
• Симптоми бола у језику и стомаку.
• Мучнина.

Б10 има свој фармаколошки назив - пара-аминобензоева киселина. У случају недовољног уноса Б10:

• Долази до квара у процесу синтезе еритроцита (црвених крвних зрнаца).
• Долази до поремећаја у функционисању црева. Поремећај може довести до дијареје, затвора, надимања и других манифестација.
• Појава знакова анемије.
• Неурастенија.
• Недостатак пара-аминобензоеве киселине је такође приметан на људској кожи.
• Повећана крхкост, губитак косе и прерано седење косе.
• Главобоље.
• Недовољна производња млека код дојиље.
• Смањен либидо.

Б11 је медицински термин за карнитин. Код недостатка карнитина, примећује се следеће:

• Смањен мишићни тонус.
• Брзи умор.
• Проблеми са срцем.
• Развој дисфункције јетре и бубрега.
• Успоравање разградње масних ћелија доводи до појаве вишка килограма и гојазности.

Б12 је такође познат као кобаламин. Учествује у синтези еритроцита - црвених крвних зрнаца. Стога, његов недостатак може изазвати:

• Појава перути.
• Повећана крхкост костију и косе.
• Крхкост крвних судова се повећава.
• Појављују се знаци атеросклерозе.
• Поремећај црева.
• Емоционална нестабилност.
• Парестезија у ногама.
• Појава бола у мишићима телета.

Лечење недостатка витамина Б

Лечење недостатка витамина Б се углавном спроводи у амбулантним условима. Пре свега, да би се надокнадио недостатак хранљивих материја, прилагођава се исхрана, која мора да садржи намирнице богате једним или другим витамином. Стога, што је исхрана особе потпунија и разноврснија, мања је вероватноћа да ће се развити недостатак витамина и недостатак одређене супстанце.

Ако су било какве околности довеле до недостатка одређеног витамина или се болест погоршала, што се може превазићи уз помоћ одређене супстанце витаминске групе, онда се прописују лекови (аналози природних витамина) који брже надокнађују, а такође, у комплексном лечењу одређене патологије, подржавају ефикасност дејства лекова других фармаколошких група.

Лекови за недостатак витамина Б

Савремена фармацеутска индустрија је једноставно „преплавила“ полице апотека разним врстама синтетисаних, полусинтетичких и природних витамина и витаминско-минералних комплекса. Стога, ако проблем није толико значајан да би подржао пацијентов организам, лекар може прописати такав комплекс. На пример, то могу бити Матерна, Пиковит, Ундовит, Витрум, Бенфогамма и многи други.

• Матерна је витаминско-минерални комплекс специјално развијен за труднице или жене које тек планирају трудноћу. Дозирање је једна таблета једном дневно. По потреби, лекар може прилагодити ову дозу.

Ако се утврди недостатак одређене супстанце из серије витамина Б, лекар пацијенту прописује специфичније лекове за недостатак витамина Б.

У случају недостатка Б1, лекови као што су тиовитамин, тиамин, анеурин, тиамин пирофосфат помоћи ће у ефикасном надокнађивању његовог недостатка.

Лек се пацијенту примењује на различите начине. Метод који треба изабрати одлучује само лекар. У зависности од клиничке слике, Б1 се може примењивати субкутано, интрамускуларно, интравенозно или орално.

Дневна доза овог витамина одређује се и полом и старошћу.

За мушкарце, дневна количина Б1 је од 1,2 до 2,1 мг. Жена треба да га уноси у распону од 1,1 до 1,5 мг, док се током трудноће ова доза повећава за 0,4 мг, а током лактације за 0,6 мг. Старије особе треба да конзумирају дневно од 1,2 до 1,4 мг тиамина. За децу, конзумирана доза зависи од узраста и креће се у распону од 0,3 до 1,5 мг.

Почетна парентерална примена треба да се започне са малом дозом и, ако се адекватно толерише, примењена количина се може повећати, примењена доза лека се мења у зависности од активне супстанце. На пример, са раствором тиамин хлорида за одрасле се прописује 20-50 мг, а са увођењем раствора тиамин бромида - 30-60 мг једном дневно.

За децу, овај однос је тиамин хлорид - 12,5 мг или тиамин бромид - 15 мг.

Трајање курса лечења може бити од 10 до 30 дана.

Истовремено, у протокол лечења могу се увести и други лекови на бази витамина Б.

У случајевима када се открије недостатак витамина Б2, поред адекватне исхране, лекар прописује лекове као што су рибофлавин, бефлавин, лактобен, бетавитам, витамин Б2, рибовин, овофлавин, витаплекс Б2, лактофлавин, флавитол, витафлавин, бефлавит, флаваксин.

Лек се примењује орално код одраслих пацијената у дози од 5-10 мг дневно. Ако је стање пацијента тешко, ова доза се може повећати и узимати по 10 мг три пута дневно. Трајање лечења је од две недеље до једног и по месеца.

За мале пацијенте, у зависности од старости, лек се примењује у дози од 2 до 5 мг, а у тешким клиничким случајевима до 10 мг дневно.

Неопходна разумна дневна доза је за одрасле - приближно 2,5 мг, за особе чији је посао повезан са великим физичким напорима - до 3 мг. Новорођенчад од шест месеци до једне године - 0,6 мг. За децу чији узраст спада у распон:

• од једне до једне и по године - 1,1 мг;
• од једне и по до две - 1,2 мг;
• од два до четири - 1,4 мг;
• од четири до шест - 1,6 мг;
• од шест до десет - 1,9 мг;
• од 11 до 13 – 2,3 мг;
• од 14 до 17 година (дечаци) – 2,5 мг;
• од 14 до 17 година (девојчице) – 2,2 мг.

Лечење недостатка витамина Б3 своди се на прописивање лека никотинамид, чија је активна супстанца никотинска киселина. Или његови аналози пелмин, беникод, никамид, аминикотин, ниацинамид, ендобион, никофорт, бепела, ниацевит, никотоп.

Лек никотинамид се примењује након оброка у дози од 15-25 мг за одрасле пацијенте и 5-10 мг за децу. Обично се прописују две дозе током дана.

Никотинска киселина се примењује орално у количини од 50 мг дневно.

Здраво тело треба да прими најмање 4 г витамина Б4 дневно, у стресној ситуацији ова бројка се повећава на 6 мг. Глиатилин и холин су погодни.

Одраслим пацијентима се прописује једна капсула дневно са оброком. Трајање лечења је до месец дана.

У случају недостатка пантотенске киселине или Б5 у телу пацијента. Дневна потреба одраслог тела за овом супстанцом је 5 мг, а са великим физичким напорима до 7 мг. За малу децу ова бројка је 2 мл, за школску децу - 4 мг.

• Недостатак витамина Б6 се надокнађује узимањем пиридоксин хидрохлорида или пиридоксина.

У превентивне сврхе, лек се узима у дневној дози: одрасли - 2-5 мг; деца - 2 мг.

У медицинске сврхе: одрасли – 20-30 мг једном или два пута дневно; мали пацијенти – дозу прописује лекар у зависности од телесне тежине детета.

Пиридоксин у растворима се прописује субкутано, интрамускуларно или интравенозно: за децу - 20 мг дневно; за одрасле - 50-100 мг дневно.

Трајање курса је од две недеље до месец дана. По потреби, курс се може поновити након паузе.

Ако се открије недостатак витамина Б7, специјалиста може прописати лек као што је биотин или његови аналоги: волвит, фемикод, селенцин, деакур, бјути, перфектил, медобиотин, витрум, алеран, имедин.

• Биотин се прописује две таблете током оброка, једном дневно.

Ако су студије показале да пацијент пати од недостатка Б8, почиње да прима инозитол, инозитол. Његова дневна доза за одраслу особу је 1-1,5 г. Током лечења, дневна доза је од 0,6 до 2,4 г. Почетна количина је 0,6 - 0,8 г, која се постепено повећава уз нормалну толеранцију лека.

У случају недостатка витамина Б9, лекар који присуствује уводи фолну киселину или њене аналоге у протокол лечења: мамифол, аскофол, фолацин, фолибер.

Почетна доза лека је 1 мг дневно и за децу и за одрасле. Накнадно, уз нормалну толеранцију, ова количина се повећава, доводећи одрасле до 5 мг, за децу - по нахођењу лекара који лечи.

Трајање лечења: до месец дана.

• Приликом дијагностиковања недостатка Б10, лекар мора пацијенту дати пара-аминобензоеву киселину, чија је доза 0,1 - 0,5 г три до четири пута дневно. Трајање терапије је 20 дана.

У случајевима када се открије недостатак витамина Б11 (карнитина), прописују се лекови који садрже његову основну компоненту.

Дневна потреба за овом супстанцом одговара бројкама од 0,3 до 1,5 г, у зависности од старости пацијента и његове потребе за тешким физичким или менталним радом.

• Карнитин се примењује интравенозно кап по кап; у одсуству алергије на лек, доза је 5-10 мл 10% раствора, који се непосредно пре инфузије разблажи са 200 мл 0,9% раствора натријум хлорида.

У облику капсула, узимајте једну капсулу два пута дневно.

Лекар који присуствује може лечити недостатак витамина Б12 цијанокобаламином, вибиконом, витамином Б12, астамином Б12, аставитом Б12, данкавитом Б12, кобавитом и другима.

• Цијанокобаламин се узима као раствор који се примењује интравенозно. Прописана количина лека је 0,1 - 0,2 мг једном дневно. У овом случају, лек се узима сваког другог дана док се не постигне ремисија. Ако је потребно, доза лека се може променити на дневни унос од 0,1 - 0,5 мг. Ток лечења је обично десет дана.

Исхрана за недостатак витамина Б

Производи су главни извор енергије, витамина и минерала који су директно укључени у све процесе који се одвијају у телу. Стога, исхрана са недостатком витамина Б треба да укључује све оне производе који могу да надокнаде њихову дневну залиху. Пошто сваки витамин има своје преференције, стога ћемо размотрити које су намирнице најбогатије овом или оном супстанцом.

Витамин	Производи
Б1	Месо, изнутрице: мозак, бубрези, јетра. Цело зрно, црни хлеб. Сушено воће. Житарице: смеђи пиринач, хељда, јечам, овсена каша, гриз. Махунарке: грашак, пасуљ. Орашасти плодови. Свеже жуманце. Путер у малим количинама. Слатка паприка, спанаћ, прокулице, кромпир. Месо бакалара. 50% тиамина се разграђује током термичке обраде и замрзавања.
Б2	Кајсије. Кокошја јаја. Месо и изнутрице: бубрези, јетра, срце. Орашасти плодови. Млечни и ферментисани млечни производи: тврди сир, павлака, млеко, свежи сир, кефир, путер и друго. Печурке. Каше од житарица: хељда и овсена каша. Ражено брашно, слаткиши и пивски квасац. Зрна кафе, црни чај. Спанаћ, остале лиснате салате.
Б3	Месо: живина, масна свињетина, јагњетина, телетина. Риба. Изнутрице: бубрези, мозак, џигерица (говедина), срце. Орашасти плодови, најбоље лешници и ораси. Вргање. Зелено поврће. Зеленило. Пивски квасац. Млеко. Мало мање: Житарице: хељда, јечам. Поврће: бели купус, карфиол, келераба, патлиџан, шпаргле, шаргарепа, парадајз, слатке паприке, бели лук. Брескве, диња и кајсије. Слаткиши смањују садржај Б3 у људском организму. Замрзавање не утиче на овај витамин, док термичка обрада „оставља“ половину Б3.
Б4	Месо, риба, јаја. Морски плодови. Ферментисани млечни производи, посебно свежи сир. Зелено поврће. Махунарке. Парадајз. Разни ораси. Декорације од лековитог биља: подбел, боквица, кантарион, хајдучка трава, цикорија, маслачак.
Б5	Лубенице. Пекарски и пивски квасац. Ферментисани млечни производи. Џигерица, бубрези, остали изнутрици. Хлеб од целог зрна, нерафинисано зрно. Јела од целог зрна. Сирово жуманце. Салатно поврће и зелени делови гајених биљака: врхови шаргарепе, црни лук, ротквица, рен. Зелени чај. Ћуреће и рибље месо. Матични млеч. Семе сунцокрета. Овсена каша.
Б6	Месо: зец, пилетина и јагњетина. Риба. Хлеб са квасцем и пшеницом. Говеђа џигерица. Џигерица бакалара. Жуманце. Орашасти плодови: кикирики, ораси. Суво грожђе. Каша: јечам, пшеница, јечам. Поврће: карфиол и црвени купус, бели лук, кромпир, парадајз. Пекарски производи од интегралног брашна.
Б7	Говеђа џигерица, срце, бубрези. Свеже жуманце од пилећег јајета. Овсена каша. Орашасти плодови: бадеми, кикирики, ораси. Квасац. Грашак и шаргарепа. Пиринчане мекиње. Поморанџа и јабука. Нешто мање количине у: Риби. Махунаркама. Свежем сиру и другим ферментисаним млечним производима. Грожђу и шљивама. Белом купусу, карфиолу. Першуну. У неполираном пиринчу.
Б8	Махунарке. Телетина и свињетина. Орашасти плодови. Пшеничне клице и мекиње. Дивљи пиринач. Рибља икра и риба. Сушено воће. Изнутрице. Цела зрна и други производи од целог зрна. Сусам и сусамово уље. Црна меласа. Пивски квасац. Поврће: разни купус, шаргарепа, црни лук. Бобице и воће: лубенице, купине, грејпфрут, огрозд, цитруси, суво грожђе, диња.
Б9	Све изнутрице: џигерица, мозак (телетина), бубрези. Махунарке: грашак, пасуљ. Жуманца. Млечни производи. Пивски и пекарски квасац. Било који сир: топљени, са сириштем, тврди. Рибља икра и риба (скуша, туна, бакалар, лосос). Каша: овсена каша, јечам, овсена каша, хељда, просо. Поврће: шаргарепа, бундева, патлиџан, шпаргле, купус, слатка црвена паприка, цвекла, парадајз, краставци, сочиво. Воће и поврће: банане, поморанџе, рибизле, кајсије, јагоде, лубеница, авокадо, диња, бресква, малина, шипак. Зеленило: спанаћ, зелена салата, млади лук. Орашасти плодови: кикирики, бадеми, ораси, лешници. Биљне културе: нана и лимунска нана, хајдучка трава, маслачак, бреза, коприва, боквица. Печурке. Пилеће месо, говедина, јагњетина, свињетина.
Б10	Квасац. Млечни производи. Печурке. Изнутрице: бубрези, јетра. Јаја. Орашасти плодови и семенке (сунцокретово). Мекиње (пшеничне, овсене, пиринчане) и производи од целог зрна. Поврће: шаргарепа, лиснато зеленило, кромпир, купус.
Б11	Живина, свињетина, јагњетина, говедина. Риба. Млечни производи. Проклијала пшеница . Пивски квасац. Али треба имати на уму да се под утицајем високих температура извесна количина витамина уништава. На основу тога, прилично је тешко надокнадити дневну норму Б11 само храном.
Б12	Риба: лосос, харинга, сардина, лист, пастрмка, иверак, бакалар. Морски плодови: шкампи, лигње, капесанте, остриге, ракови. Месо: пилетина, говедина. Изнутрице: плућа, јетра, мозак, срце, бубрези и паштета од јетре. Јаја (сирово жуманце). Тврди сиреви. Соја и морске алге. Млечни производи и ферментисани млечни производи.

Превенција недостатка витамина Б

Авитоминоза, као и многе болести и патолошка одступања, много је лакше спречити него касније се носити са њиховим последицама. Превенција недостатка витамина Б изражава се следећим препорукама:

• Прва и можда најважнија ствар је нормализација и уравнотеженост исхране. Производи који долазе на сто особе треба да покривају дневну норму целог спектра витамина неопходних за здраво функционисање тела.
• Одржавање здравог начина живота. Не пушити, не пити алкохол и не пити дроге.
• Елиминишите хиподинамију. Кретање је живот.
• Када се појаве први знаци недостатка витамина, прегледајте свој јеловник и консултујте се са нутриционистом или својим лекаром.
• Подвргавати се периодичним превентивним курсевима, пити витаминске и минералне комплексе. Ово је посебно релевантно у пролећном и јесењем периоду, током постоперативне рехабилитације или инфективних лезија тела.

Прогноза недостатка витамина Б

Многи људи верују да је недостатак витаминско-минералног комплекса непријатна, али не и фатална чињеница. Заиста, овај недостатак неће довести до смртоносног исхода, али његово игнорисање може изазвати развој тежих и озбиљнијих болести. Стога, прогноза недостатка витамина Б, уз неодговоран однос према свом здрављу, може бити веома двосмислена, са негативном конотацијом.

Али ако особа води здрав начин живота, водећи рачуна о уравнотеженој исхрани, чак и уз благи недостатак једног или другог витамина, биће довољно да једноставно мало прилагоди своју исхрану и равнотежа ће се лако вратити.

Ако је недостатак витамина Б значајан и не можете без помоћи специјалисте, не треба игнорисати ову помоћ. Анализа клиничке слике, прописивање неопходних пратећих лекова и прогноза витаминске терапије су очигледно повољни, а позитиван резултат се може посматрати одмах након почетка терапијског лечења.

Људско тело је сложен биолошки механизам и за своје нормално функционисање потребна му је довољна количина разних витамина, јер је сваки од њих вредна карика у укупном физио-биолошком ланцу. А недостатак витамина Б значајно утиче на његов рад, узрокујући кварове, који могу бити препуни озбиљних компликација без предузимања одговарајућих мера. Пре свега, особа сама мора да брине о свом здрављу анализирајући своју исхрану и вршећи њена прилагођавања. Исхрана треба да буде разноврсна и потпуна, обухватајући широк спектар различитих производа. Али ако се и даље појаве знаци недостатка витамина, требало би да потражите помоћ квалификованог стручњака који ће вам помоћи у саставу исхране и, ако је потребно, прописати одговарајуће лекове.

[ 7 ], [ 8 ]