Производи за косу

Лепа коса је сан свих жена, па и мушкараца. Уравнотежена исхрана производа за косу посебно одабраних у исхрани може бити алат за постизање овог циља.

Здрава коса расте око центиметар дуже за месец дана. Да ли је то много или мало? Права жена ће рећи: мало – и учиниће све да помогне природи да убрза процес. На крају крајева, дуга, бујна коса је увек у моди. Она није само украс, већ право благо, јер сведочи о благостању и добром здрављу својих власница.

Како постићи оно што желите без прескупе козметике?

[ 1 ]

Производи за рестаурацију косе

Ако нешто није у реду са вашом косом, изгубила је свој некадашњи шарм, потребно је да обратите више пажње на исхрану, посебно да водите рачуна о производима за косу. Они би требало да преовлађују у исхрани, јер је управо неправилна исхрана оно што изазива разне проблеме са кожом и скалпом.

• Грађевински материјал за косу је протеин, тако да би га требало бити довољно у уравнотеженој исхрани.
• Са недостатком масних киселина, коса пати од недостатка колагена и кератина. Све се то налази у једноставним и најприступачнијим производима за рестаурацију косе, који би требало да буду присутни на столу сваког дана: месо, живина, риба, јаја, сир, махунарке и ораси.

Маслине, авокадо и морски плодови су такође на листи производа за обнављање косе.

Обична вода ће значајно помоћи у обнављању суве косе са испуцалим крајевима. Дневна потреба је до два литра. Може се делимично заменити зеленим чајем.

Обавезно укључите више намирница богатих цинком у своју исхрану како бисте надокнадили недостатак (више о томе у наставку).

Производи за косу свакако садрже пуно гвожђа - ово је црвено месо, дивљач, жуманца, пасуљ и друге махунарке, тамнозелено поврће.

Производи за сјај косе

Редовна употреба производа за косу обезбедиће здрав изглед ваше косе. Јер концепт здраве исхране не значи скупу и калоричну храну припремљену у ресторанима или супермаркетима.

Ако вам коса не сија, то је првенствено зато што јој недостају протеини. Са таквим недостатком, длаке губе глаткоћу и не рефлектују зраке светлости.

• Хлеб са мекињама ће користити телу у целини, а посебно коси, првенствено због биотина и пантенола.
• У пилећем и ћурећем месу има пуно протеина.
• Пилећа и препеличја јаја су такође одличан извор сварљивих протеина. Јаја се могу конзумирати у различитим облицима, у комбинацији са другим производима. Такође садрже биотин и витамин Б12.
• Рибљи дани су паметан изум кувара и нутрициониста. Риба је пуна веома потребних протеина и минерала.
• Банане нису само укусно прекоморско воће. Оне су директно повезане са темом косе: поред биотина, богате су силицијумом, чије присуство директно утиче на лепоту и снагу локни!
• Орашасти плодови су увек корисни када је у питању лепа коса.
• Висококвалитетна вода у довољним количинама такође позитивно утиче на стање косе.

Неки производи за сјај косе – жуманца, маслиново уље, ферментисани млечни производи, зелени чај – жене успешно користе за хранљиве маске и испирање косе.

Ферментисани млечни производи за косу

Ферментисани млечни производи за косу су неисцрпна ризница веома вредних супстанци за људе. Свеж сир, јогурт, кефир, кисело млеко, ферментисано печено млеко, павлака, разни сиреви - избор је велики и за сваки укус. Ферментисано млеко садржи калцијум, калијум, фосфор, сумпор, као и биотин и казеин - веома неопходан, мада не тако брзо сварљив протеин.

Разни млечни производи, посебно кефир и јогурт, садрже корисне микроорганизме, такозване пробиотике. Ове бактерије помажу у апсорпцији витамина Б, јачају имуни систем, што такође благотворно утиче на здравље косе.

Ферментисани млечни производи утичу на свиленкастост и сјај косе, и ослобађају косу од перути. Маске направљене од производа за косу су посебно ефикасне. Постоји много рецепата за такве маске, где се кефир или кисело млеко мешају са маслиновим или етеричним уљима, жуманцем, медом и квасцем. Ове супстанце појачавају међусобно дејство, јачају фоликуле длаке и хране кожу и корен.

Кефир маске се препоручују и за суву и за масну косу. Након њих се на длакама формира филм који их штити од спољашњих неповољних фактора. Јасан ефекат такве неге примећен је код бујнокосих источних жена, где је таква употреба киселог млека вековна традиција.

Производи за густину косе

Нормално, дневно опадне око 150 длака. Ако их је више, то је алармантан симптом, могуће повезан са неправилном исхраном, кршењем режима оброка. Регулисање исхране, укључивање производа за густину косе у јеловник (воће и поврће, јела од џигерице, црвено месо, овас, хељда, друге интегралне житарице) зауставиће њихов губитак.

• Проклијале житарице, јаја, ораси и пивски квасац су корисни.
• Говеђа џигерица у исхрани спречава губитак косе, перут и друге проблеме.
• Сви ораси су здрави јер садрже биотин, важне минерале и антиоксиданте.

Интензивна конзумација природних сокова има добар ефекат. На пример, активира раст косе, чини је јаком и лепом.

• Коктел од шаргарепе, лутука и луцерке (9:4:3). Узимати пола литра сваког дана током месец дана.

Једноставнија мешавина -

• Сок од шаргарепе и краставца 1:1 такође ће помоћи у обнављању природног сјаја и снаге ваше косе.

Прочитајте такође: Производи за раст косе

Вегетаријанцима или људима који су привремено на дијети саветује се узимање витаминско-минералних комплекса. Наравно, боље је то учинити по савету специјалисте, а не случајних људи. И будите спремни да редовно користите производе за косу, неколико месеци заредом, пошто не постоји брзо решење за овај проблем.

Производи за хидратацију косе

Присуство разних витамина Б у производима за косу чини локне хидрираним, здравим и беспрекорно лепим. Успорава старење и појаву седине косе. Једите више хлеба са мекињама, пшенице, морске рибе, јаја, џигерице, живине – и нећете имати проблема са здрављем косе.

• Витамин Е у разним уљима, орасима, махунаркама и зеленој салати обезбедиће нормалну циркулацију крви и задовољавајућу исхрану коже у овом делу главе.

Мекоћу, свиленкастост и еластичност обезбеђује присуство стимуланса производње себума у производима за хидратацију косе. Броколи и бели купус, шаргарепа и спанаћ, брескве и кајсије су поуздани добављачи ове супстанце.

• Конзумирање јела са желатином барем једном недељно има благотворно дејство на косу.

Витамини групе А чине плетенице меким као свила, налазе се у јелима од јетре, морском кркавцу и кајсијама.

• Биљне масти – кикирикијева, маслинова, сунцокретова, ланена – богат су извор некалоричних масти. Свињска маст, путер, масти у павлаци, сиру, риби, лешницима сматрају се здравим.

Производи за хидратацију косе налазе се у тиквицама, краставцима, белом луку, црном луку, шпарглама, јајима, шкампима и лигњама.

Природом је човеку дата прилика да има јаку, дугу, лепу косу. У сваком случају, вековима су такве биле и код жена и код мушкараца. Цивилизација мења моду, навике, храну - и не увек у корист људи. Али свако може имати здраву косу. Да бисте то урадили, требало би да водите рачуна о производима за косу у вашој кухињи.

Производи за јачање косе

Нудимо приближну листу производа за јачање косе, који дају жељени ефекат при комбиновању различитих састојака.

• Зелено поврће као извор витамина (А, Ц) је корисно јер уз њихово учешће тело производи себум. Ова супстанца делује као регенератор за косу. Уз довољну количину, коса се не исушује и не исцрпљује. Броколи, зелена салата, спанаћ - то су биљке за исхрану богату витаминима. Тамнозелено поврће обезбеђује телу калцијум и гвожђе.

Житарице и махунарке такође дају велики допринос јачању људске косе. Грашак, пасуљ, соја, сочиво садрже неопходне протеине. Ове културе снабдевају гвожђем, цинком, биотином, без којих девојачке плетенице престају да одушевљавају мушку популацију. Цинк, гвожђе, Б-витамини, микроелементи присутни су у потребним дозама у интегралним житарицама.

• Млечни производи су, пре свега, богат извор калцијума, а такође и млечних протеина (сурутка, казеин).

Шаргарепа има много користи, пре свега због високог садржаја витамина А. Благотворно делује на кожу главе. Здрава кожа, сходно томе, има јаке фоликуле и корен длаке.

• Живинско месо и јаја су неопходни протеински производи за косу. Са сталним недостатком протеина, коса постаје тупа „кудела“. Мала, али редовна конзумација пилећег и ћурећег меса ће надокнадити резерве протеина доступних за апсорпцију. Јаја надокнађују недостатак протеина, биотина, витамина Б12.

Риба и морски плодови су скупи, али изузетно здрави деликатеси. Нутриционисти на прво место стављају лососа, чији је филе богат омега-3 масним киселинама, протеинима, гвожђем и витамином Б12. Довољна количина ових производа у исхрани гарантује сјајну фризуру.

• Орашасти плодови за десерт су одличан додатак дневном менију. Обогаћују организам селеном (бразилски ораси), масним киселинама (ораси), цинком (пекани, бадеми, индијски орах). Њихова комбинација ће идеално утицати на стање косе. Ланено уље ће такође обезбедити дневну потребу за биљним мастима (једна или две кашичице).

Разно бобичасто воће, неке биљке, црна чоколада без пунила су укусни извори антиоксиданата. Одржавајте косу младом.

Производи са цинком за косу

Производи за косу морају да садрже цинк. Његов хронични недостатак узрокује проблеме са косом, укључујући губитак косе.

Занемаривање таквих савета дерматолога и козметолога довело је до тога да скоро 80 процената становништва, а да то ни неко време не слути, пати од недостатка цинка (кажу да је овог микроелемента било довољно када су људи масовно користили цинково посуђе, иако је и то штетно). А када проблем постане акутан, није га лако превазићи. У сваком случају, потребна је велика жеља и стрпљење. Али резултат је вредан труда.

Производи са цинком за косу су корисни за стимулацију, заштиту од старења. Под утицајем цинка, кожа главе производи повећану производњу природних уља која обавијају сваку длаку, услед чега оне добијају здрав, „блистав“ изглед. Ево ових производа:

• остриге;
• говедина;
• младо јагње;
• пилеће срце;
• јаја;
• сир;
• јетра;
• бубрези;
• ораси (бадеми, пекани, индијски ораси, кикирики);
• интегралне житарице (хлеб, житарице);
• махунарке (3 шоље недељно);
• зелени чај (2 шоље дневно);
• печурке;
• семе бундеве, сусама, сунцокрета;
• какао;
• банане;
• авокадо.

Штетни производи за косу

Штетни производи за косу су све што је штетно само по себи. То су све врсте газираних пића, кофеинска пића, шећер, засићене масти, алкохол.

Пушење такође наноси непоправљиву штету коси и кожи главе. Никотин и алкохолна пића успоравају циркулацију крви, снабдевање фоликула длаке храном, што изузетно негативно утиче на корен.

Пржена, конзервирана храна, брза храна, пецива и слаткиши на бази брашна не доприносе расту и јачању косе.

Када бринете о коси, требало би да искључите из исхране намирнице које могу изазвати алергије.

• Да бисте имали лепе плетенице, потребно је да будете умерени у вези са дијетама за мршављење. На крају крајева, потпуно одбацивање неких производа може изазвати катастрофалне последице по косу, које ће морати да се елиминишу дуго времена - и, срећом, успешно. Без виталних производа за косу, она не само да ће изгледати горе, већ може и да опада у целим праменовима. Чак ни манекенска фигура вероватно неће задовољити у таквом стању.

Не претерујте са витамином Е: његов вишак је такође опасан (повећан крвни притисак и смањено згрушавање крви).

• Желећи брже постићи резултате, не треба претеривати - јести неумерено и све, без обзира колико је здраво. Као и превише се заносити козметиком, претварајући главу у експериментални полигон за маске, балзаме, регенераторе, шампоне.

Ако сте обезбедили одговарајућу негу, користите само здраве производе за косу, а нема жељеног ефекта, можда би било вредно потражити савет од званичне медицине.