Вежбе за абдомин

Како затегнути стомак након царског реза?

Стомак након царског реза може дуго да мучи жену - било да су то болови у стомаку или естетски проблеми. Али постоје феномени који су веома карактеристични за стање трбушних мишића након царског реза.

Вежбе за мршављење бокова

У почетку се свака вежба изводи 10 пута, после пар дана - 12-15 пута, до краја недеље - 20, а затим је потребно додавати број понављања свака два до три дана, доводећи их до 30-40 пута.

Како напумпати трбушне мишиће код куће?

Постоји много вежби за трбушне мишиће, потребно је да изаберете оне које вам се свиђају и да их радите са задовољством.

Вежбе за мршављење стомака

У људском телу, главне масне „наслаге“ концентрисане су у поткожном ткиву и у трбушној дупљи и њеном зиду, односно у пределу абдомена.

Ојачајте се контракцијом трбушних мишића

Можете ојачати мишиће трупа и учинити вежбе ефикаснијим коришћењем „увлачења“.

Бочни мост са повлачењем блокова

Ојачајте свој језгро додавањем тежине класичној вежби.

4 савета како да добијете стомак својих снова

Ево 4 корака који ће вам помоћи да постигнете свој циљ...

Двоструки увијања са покретом преко тела

Вежба за трбушне мишиће која ће вам дати жељене трбушне мишиће – и још много тога...

Кристијанови Слејтерови обрти.

Тренер глумца Кристијана Слејтера, Мајкл Џорџ, тера га да ради 10-минутне вежбе за трбушне мишиће током сваког тренинга...

Решите се масних набора на стомаку

Добијте жељени штапић уз ове вежбе за сагоревање масти...