Вежбе за абдомин

Како затегнути стомак након царског реза?

Стомак након царског реза може дуго да мучи жену - било да су то болови у стомаку или естетски проблеми. Али постоје феномени који су веома карактеристични за стање трбушних мишића након царског реза.

Вежбе за мршављење бокова

У почетку се свака вежба изводи 10 пута, после пар дана - 12-15 пута, до краја недеље - 20, а затим је потребно додавати број понављања свака два до три дана, доводећи их до 30-40 пута.

Како напумпати трбушне мишиће код куће?

Постоји много вежби за трбушне мишиће, потребно је да изаберете оне које вам се свиђају и да их радите са задовољством.

Вежбе за мршављење стомака

У људском телу, главне масне „наслаге“ концентрисане су у поткожном ткиву и у трбушној дупљи и њеном зиду, односно у пределу абдомена.

Ојачајте се контракцијом трбушних мишића

Можете ојачати мишиће трупа и учинити вежбе ефикаснијим коришћењем „увлачења“.

Бочни мост са повлачењем блокова

Ојачајте свој језгро додавањем тежине класичној вежби.

4 савета како да добијете стомак својих снова

Ево 4 корака који ће вам помоћи да постигнете свој циљ...

Двоструки увијања са покретом преко тела

Вежба за трбушне мишиће која ће вам дати жељене трбушне мишиће – и још много тога...

Кристијанови Слејтерови обрти.

Тренер глумца Кристијана Слејтера, Мајкл Џорџ, тера га да ради 10-минутне вежбе за трбушне мишиће током сваког тренинга...

Решите се масних набора на стомаку

Добијте жељени штапић уз ове вежбе за сагоревање масти...

Портал иЛиве не пружа медицинске савјете, дијагнозу или лијечење.
Информације објављене на порталу служе само као референца и не смију се користити без савјетовања са специјалистом.
Пажљиво прочитајте правила и смернице сајта. Такође можете контактирати нас!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Сва права задржана.