Ноћни страхови код деце

Шта су ноћне море код деце? Исто као и код одраслих: тешке, застрашујуће визије у сновима, чији реализам може покренути аутономну реакцију и пробудити вас. Ноћне море се обично јављају у другој половини ноћи, када је интензитет снова већи. Чак и веома мало дете може имати ноћне море, али најчешће се јављају у сновима деце између 3 и 12 година.

Који фактори могу изазвати ноћне страхове код деце?

Према речима стручњака, ноћне море код деце различитог узраста су честе и већина деце их има с времена на време. Али дете подложно утицајима и деца са богатом маштом или емоционалном нестабилношћу могу чешће имати такве снове.

Ноћне море могу одражавати догађаје или ситуације које могу изазвати негативне емоције и/или анксиозност код детета, као што су пресељење у ново место становања, одлука о одласку у други вртић или школу, напети односи и насиље у породици, несреће итд. Или је ваше дете управо видело страшног паука или се у вртићу посвађало са другом...

Могући фактори који изазивају симптоме укључују:

• Прекомерни рад;
• Недостатак сна (лишање од сна);
• Искуства - снажна емоционална реакција на психолошки трауматску ситуацију;
• Депресивно стање и стално снижавање расположења - хипотимија;
• Страхови из детињства;
• Повећана нервна ексцитабилност, укључујући посттрауматски акутни стресни поремећај код деце;
• Социјалне фобије код деце и други фобични поремећаји;
• Анксиозни поремећаји код деце.

Такође треба имати на уму да ноћне море код детета могу бити нежељени ефекат лекова са оксибутинин хидрохлоридом (Сибутин, Дриптан), који се користе у лечењу ноћне енурезе.

Који симптоми прате ноћне страхове код деце?

Ноћне море су снови који изазивају снажну, али непријатну емоционалну реакцију. Било који снови су резултат активности у систему међусобно повезаних региона мозга као што су таламус, медијални префронтални кортекс фронталних режњева мождане коре и задњи цингуларни кортекс.

Ноћне море се обично јављају током РЕМ (парадоксалне) фазе сна са брзим покретима очију. Током ове фазе, која се продужава према јутру, крвни притисак и мождана активност се повећавају. Пре буђења, сећања се комбинују и консолидују, а слике представљене у сну се памте по изласку из РЕМ фазе. За више информација, погледајте - Физиологија сна

Ноћне море прате симптоми попут убрзаног откуцаја срца и немира у сну, а када је дете потпуно будно, може доћи до панике, плача и вриштања. Старија деца се детаљније сећају сна и могу да причају о њему.

Ноћне море сваког детета се манифестују другачије, али све садрже застрашујуће елементе (у облику страшних чудовишта, агресивних животиња које представљају претњу људима); у ноћним морама дете може бити грђено, повређено, застрашено, узнемирено итд.

Прочитајте такође: Проблеми са спавањем код бебе

Које су могуће компликације ноћних страхова код деце?

Ове компликације укључују: недостатак сна (тј. смањење дужине ноћног сна које је потребно телу), општу летаргију и прекомерну дневну поспаност, што може довести до проблема са концентрацијом и потешкоћа у школи.

Такође постоји могућност развоја циклуса несанице и страха од сна - хипнофобије.

Види додатно. - које су опасности од тога што школарци не спавају довољно?

Како се дијагностикују ноћни страхови код деце?

Родитељи - по реакцији детета - сами схватају да дете има ноћне море. У тежим случајевима (анксиозни и фобични поремећаји), психијатри спроводе неуропсихијатријске прегледе.

Више детаља у публикацији - Поремећај спавања - Дијагноза

Диференцијална дијагноза може бити потребна јер се ноћна фронтална (фронтална) или темпорална (темпорална) епилепсија може манифестовати пароксизмалним буђењима током спавања и ноћним нападима.

Како лечити ноћне страхове код деце?

Решавање основних медицинских проблема или стреса је део лечења. У присуству фобичног или посттрауматског стресног поремећаја из детињства, неопходна је когнитивно-бихејвиорална терапија усмерена на промену образаца размишљања и понашања коришћењем играња улога, техника опуштања тела, техника емоционалне стабилизације итд. И ту вам је потребна помоћ дечјег психолога или психотерапеута.

У случају ноћних мора, најчешће се користи такозвана терапија имагинарних проба. Њена суштина: док је будно, од детета се тражи да измисли алтернативни завршетак запамћеног страшног сна (смешан или срећан) тако да он више не буде претећи.

А ако је дете забринуто због понављајуће ноћне море, психолози саветују да визуализујете сан у цртежу, допуњавајући га смешним детаљима, смејете се са дететом, а затим пустите дете да поцепа цртеж и баци га у смеће.

Такође, деци треба објаснити: оно што их је уплашило у сну се заправо није догодило и безбедна су у свом кревету и соби.

Иако се лекови не користе, у тешким случајевима, ваш лекар може препоручити селективне инхибиторе поновног преузимања хормона неуротрансмитера серотонина (ССРИ).

Шта треба да урадим ако моје дете има ноћне страхове?

Загрлите дете, потапшите га по леђима и уверите га да је све у реду. Такође, потребно је да будете близу детета и мирно разговарате са њим док се не смири.

Ако је дете посебно уплашено, употребите било шта да га смирите омиљеном песмом (отпевајте успаванку, прочитајте књигу, испричајте причу са срећним завршетком).

Које су неке методе за спречавање ноћних страхова код деце?

Питање на које сви родитељи желе да одговоре јесте: које препоруке ће ми помоћи да побољшам сан свог детета и спречим ноћне море?

Да би се спречиле ноћне море, стручњаци препоручују:

• Придржавајте се здравог распореда спавања, тј. Дете треба да иде у кревет приближно у исто време. Родитељи треба да знају да деца која прекасно иду у кревет имају већу вероватноћу да имају ноћне море;
• Искључите све што може узбудити дете: не гледајте пре спавања цртане филмове са фантастичним чудовиштима, хорор филмове и акционе филмове са сценама насиља, не играјте компјутерске игре (у жанру акције, „пуцачина“ или „луталица“), не читајте књиге са опасним авантурама ликова;
• Давање детету његове омиљене меке играчке пред спавање (многе бебе сматрају да им ово помаже да се осећају безбедније);
• Оставите ноћно светло упаљено и врата одшкринута у дечјој соби пре него што га ставите у кревет.

Препоручује се вечера 2-2,5 сата пре спавања (јер храна може убрзати метаболизам, активирајући мождане функције), а из менија за вечеру искључити протеине и масти животињског порекла и слаткише. Шоља топлог млека увече ће помоћи вашем детету да боље спава: пуномасно млеко је извор есенцијалне аминокиселине триптофан, која је прекурсор „хормона радости“ серотонина и „хормона сна“ мелатонина.

Поред тога, страни истраживачи су открили да се у процесу варења млечног протеина казеина (разградња дигестивним ензимом трипсином) формира неколико пептида, који, везујући се за ГАБА рецептор, имају смирујући ефекат и побољшавају сан.

Каква је животна прогноза за ноћне страхове код деце?

Ноћне море се сматрају веома уобичајеним начином обраде емоција и информација, а код велике већине деце, ноћне море пролазе са годинама без утицаја на одрасло доба.

Ноћне море се сматрају поремећајем само када се јављају веома често и пре него што оде на спавање, дете се плаши да ће се страшни сан поновити.