Производи за раст косе

Луксузна, добро одржавана коса не оставља никога равнодушним. Они најбоље украшавају жену, и ништа неће заменити овај природни украс.

За мушкарце, стање њихових фризура је такође важна ствар.

Изгледа да у нашем времену нега косе није проблем: биће новац. И сва могућа средства на козметичком тржишту - диме десетине.

Али постоји један "али": коса треба да буде негована и негована не само од споља, већ и нужно храњена изнутра. Пре свега - витамини.

Витамини за раст косе у храни

Који су препоручени витамински производи за специјалисте за развој косе? Коса има јаку потребу за многим витаминима: А, Б5, Б12, Ц, Е, К, Н.

• А - враћа здраву структуру, природну еластичност косе
• В5 - јача косе, састоји се од кисеоника, промовише раст покривача за косу
• Б12 - активира раст, промовише своју снагу
• Ц - вазоконстриктивна, чува фоликле длаке од евентуалног уништења
• Е - побољшава раст, истовремено ослобађа главобољу
• К - враћа досадну косу, чини их сјајним
• Н - у комплексу са другим витаминима промовише савладавање корисних супстанци, упозорава на појаву прхљаја.

У принципу, сви витамини за раст косе у храни су потребни и важни.

Требало је знати да је коса у смислу хемијског састава структура протеина и без редовног уноса амино киселина у коси недостају протеини. Дефицит ће бити пун прехране, укључујући месо, рибу, млечне производе, јаја, поврће, воће, ораси. У овом менију ништа није сувишно припремљено од квалитетних сировина.

Производи за јачање и раст косе

Производи за ојачавање и раст косе могу се комбиновати у неколико група.

Сточни производи

• говедина - витамин А, цинк активира раст, ојачава косу
• месо перади - извор лако сварљивих протеина, гвожђа
• рибе - масне врсте садрже Б12, протеине, цинка
• јаја - у било ком облику допуњују тело протеинима, витамином Б12
• млечни производи богати калцијумом, Б12, К.

Поврће

• купус - складиште витамина, фосфора, калијума, натријума, јода;
• корење - резерва витамина А;
• црни лук - витамин Ц;
• зелено поврће - витамин Ц;

Житарице

• пшеница - садржи гвожђе;
• соја - помаже у повећању хемоглобина;
• грах, грашак - богат извор витамина Е и многих протеина.

Цитрус, ораси, суво воће

• Лимоне, мандарине, поморанџе, грејпфруитс - цитрусни плодови савршено се носи са заштитом крвних судова, фоликула косе и целог организма од штетних ефеката неповољних фактора.
• Нутс - природни контејнери протеина и протеина, посебно - кикирикија, бадеми.
• Ружине - промовише стимулацију фоликула косе.

Сви производи за раст косе требају бити квалитетни, еколошки, свежи.

Наил и производи за раст косе

Производи за раст косе такође су корисни за нокте. На крају крајева, не морате бити предодређени да предвидите: ако особа има проблема са косом, њени нокти нису савршени.

Здрава алтернатива за тупу косу и константно разбијање ноктију, поред козметичких метода, састоји се иу правилној исхрани. Овде је приближан скуп корисних производа за раст ноктију и косе:

• Кромпир (сладак)

Потребан је у исхрани за косу због обиља витамина А. Његов недостатак узрокује фолиацију ноктију, губитак косе. Кромпир испуњава ову празнину у малим количинама.

• Спанаћ

У бета-каротену у спанаћу, витамин Ц води до одличног стања ноктију и косе.

• Леча

Ова врста махунарки садржи виталне протеине, биотин, минерале гвожђа, цинк

• Вхеи протеин

То је извор кератина, који обликује супстанцу за косу и нокте.

• Орахов орах

Богат је са омега-3 масним киселинама, биотином, витамином Е. Последње спречава губитак косе, штити протеинске супстанце на ћелијском нивоу. За ефикасност, препоручљиво је да једете матице редовно.

• Морска риба

Салата са туњевином под маслиновим уљем је идеалан сет састојака за превенцију и рестаурацију тупих, пада косе и танке, разбијање ноктију. Могуће опције: лосос, пастрмка, сардине, скуша, остали морски плодови ...

Витамини за косу у храни

Витамини за косу у производима не могу дуго тражити. Акције таквих органских супстанци у природи су огромне, оне се стално ажурирају и уз разумну употребу ових средстава мора бити довољно за све и увек.

Да би се обезбедили витамини неопходни за здраву косу и нокте, потребно је мало: спољашња брига плус усмерена исхрана. Срећом, у ту сврху не требају нам претерани егзотични производи, већ јавни производи.

• Каротен и витамин А ће обогатити било који биљни сок или воће, "обојене" по природи у светлим бојама зелено-жуте наранџасте ваге. Постоји пуно таквих поклона природе: бундева, шаргарепе, слатког бибера, персимона. Већина њих се обично складишти у зими, тако да су доступни у било ком периоду године.
• Витамин Е, осим што се користи за косу и нокте, сматра се сјајном "малолетном" супстанцом. Кашичица маслиновог уља на празном желуцу ће вам пружити (пажњу жена!) И бриљантни изглед и вечни младост.
• Витамин Б5 садржи плодове махунастих биљака, купуса, брана, кикирикија.
• Витамин Б6 (помаже у асимилацији здравих масти) се налази у сјеменима жита пшенице, квасца, мрака, купуса, кромпира, шаргарепе, нечвршћеног зрна, банана. Свињско месо и јетра такође допуњују исхрану Б6.
• Витамин Б12 ће имати користи од суве косе. Садрже у лососу, туњевини, лососу, херрингу, маслинама.
• Витамин Ц је у потпуности обезбеђен зеленим поврћем и плодовима породице цитруса.

Производи за косу најбоље се користе у различитим комбинацијама, како би се диверзификовао мени.

Најбољи производи за раст косе

Говорећи о здравој исхрани, потребно је из тога искључити оно што не користи целом телу или појединачним органима. Ово је познато по својој "штети", али су још увек популарне на нашим столовима - јела - пржена, превише оштра и слана, димљена, брза храна. На истој листи - газирана пића.

Одличан избор за подршку косе ће бити једноставна, али укусна и здрава јела припремљена у већини истих једноставних и приступачних производа.

• Ако је коса досадна и не расте, ставите цинк у исхрану. Довољно је у морском калеју, сиру. Зелени чај, биљна јела и воћни десерти садрже антиоксиданте који спречавају преурањено старење косе и сиве косе. Бакар у семенима бундева, ораха, авокада ослободиће такав изузетно непријатан феномен као перут.

• За нормалан раст, косе треба довољно воде (дневна доза - око два литра), поврће и рибље масти (маслиново уље, незасићене омега-3 киселине).
• Потребни елементи у траговима садрже: овсена јела, кромпир, шпароге, бибер, целер - силицијум; Млијеко, производи од киселог млека, конзервиране рибе, ораси и лешници - калциј; какао, чоколада, кикирики, семе бундева и сусам - цинк.
• О витаминима и производима који их садрже за раст косе детаљно је описан. Подсјећамо, кроз записе, ову групу најбољих производа за раст косе: поврће-воће жуто-зелене, маслине и уље од њих, свињско и живинско месо, јетра, житарице и махунарке. Стварно неисцрпно снабдевање природним даровима - код ногу човјека. Остаје да се подигне и узме ...

Због свега значаја рационалне исхране, прави избор производа за раст косе не може се сматрати панацеом. Понекад проблем са ноктима за нокте има дубље разлоге, а потребан је интегрисани приступ. Само саветовање надлежних стручњака треба да одговори на сва питања у таквим случајевима.