4 најпопуларније дијете за мршављење: 10 кг за недељу дана

Постоје такве дијете за мршављење, уз помоћ којих заиста можете изгубити 10 кг за недељу дана. Невероватно, зар не? Навешћемо 4 најпопуларније и најефикасније дијете за мршављење са резултатом минус 10 килограма.

Кефир дијета за мршављење: 10 кг недељно

Прочитајте такође: Кефир дијета: Смршајте за само 3 дана Кефир дијета – 3 ефикасна начина за мршављење Кефир дијета: са којом храном се не сме комбиновати? 3 најпопуларније врсте кефир дијете Кефирска дијета Ларисе Долине Кефир дијета за 7, 8 и 9 дана

• Трајање: 7 дана
• Резултат: минус 10 килограма

[ 1 ]

Суштина кефир дијете

Не пијемо само кефир, већ је то главни производ у нашој исхрани током целог периода мршављења.

Кефир дијета забрањује алкохолна пића, као и со, слаткише од брашна и шећер. Не можете јести масну храну - то је оптерећење за јетру.

Предности кефир дијете

Као резултат кефир дијете, функционисање гастроинтестиналног тракта се побољшава, реакције нервног система постају стабилније, а имунитет се повећава. Крв се чисти од токсина, а ниво холестерола се смањује.

Мени за кефир дијету

Препоручена дневна количина кефира је 1,5 литара, подељена у порције.

Дан 1

• Кромпир у љусци (5 комада);
• 1,5 литара кефира, подељеног на порције.

Дан 2

• Кувано пилеће месо – 100 г;
• 1,5 литара кефира, подељеног на порције.

Дан 3

• Посна свињетина или говедина – 100 г. Месо треба кувати;
• 1,5 литара кефира, подељеног на порције.

Дан 4

• Риба, кувана без соли – 100 г;
• 1,5 литара кефира, подељеног на порције.

Дан 5

• Ваш избор свежег поврћа или свежег воћа – неограничено;
• 1,5 литара кефира, подељеног на порције.

Дан 6

• Кефир – 1,5 литара.

Дан 7

• 1 литар негазиране минералне воде током дана
• 1,5 литара кефира, подељеног на порције.

Пре него што пређете на кефир дијету, консултујте се са својим дијететичарем-гастроентерологом о контраиндикацијама.

[ 2 ]

Дијета од хељде за губитак тежине од 10 кг за недељу дана

• Суштина исхране: хељда је главни прехрамбени производ
• Резултат дијете - 10 кг за 1 недељу
• Трајање дијете је 7 дана

Прочитајте такође: Дијета са хељдом: 7 корисних савета за кување Дијета од хељде: предности и мане Дијета од хељде: једноставни и укусни рецепти Дијета од хељде: шта је то? Дијета од хељде: Неколико једноставних начина да диверзификујете свој мени

[ 3 ], [ 4 ]

Како смршати на дијети од хељде?

Свих 7 дана мораћете да једете само хељду са малим додатком других производа. Мало ко то може да поднесе, али резултат је одличан - загарантован губитак тежине у кратком временском периоду.

• Корак 1

Сипајте у шерпу онолико хељде колико желите да поједете сутра. Препоручује се 1 шоља, али можда ћете желети више хељде. Прокувајте воду и прелијте хељду кључалом водом (вода је 2 прста виша од гриза) и оставите преко ноћи испод поклопца да набубри.

Друга опција: прелијте хељду јогуртом или кефиром уместо кључале воде.

Напомена: кашу од хељде морате сами припремити без шећера, соли и других зачина. Уља такође нису дозвољена.

• Корак 2

Навикните се да пијете течности. Наиме, биљне чајеве без додатог шећера или негазирану минералну воду.

• Корак 3

Усвојите здраву навику да једете најраније 4 сата пре спавања. Ако вас заиста мучи жестока глад, можете себи дозволити да поједете 2-3 зелене незаслађене јабуке. 1 сат пре спавања можете попити 1 чашу кефира са ниским садржајем масти.

Пре него што почнете да практикујете дијету од хељде, консултујте се са својим лекаром: да ли имате контраиндикације за њу. То може укључивати болести гастроинтестиналног тракта, алергије на хељду. Смршајте лако и са задовољством!

Лекарска дијета - изгубите 10 кг за недељу дана

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Дијета лекара се сматра једним од најефикаснијих система за мршављење за 10 килограма недељно. Рецензије о њој су најпозитивније: многе жене су испробале ову дијету на себи и препоручују је својим познаницима и пријатељима. Наравно - тако ефикасан губитак тежине и за тако кратко време!

Прочитајте такође: Дијете лекара

Будите опрезни - исхрана лекара има своје особености

Током прва 3 дана, због ограничене исхране, можете осетити вртоглавицу. Може вас узнемирити и слабост. Стога, пре него што пређете на медицинску дијету, консултујте се са својим лекаром да ли можете користити таква оптерећења.

• Дан 1.

Поделите 1 литар пречишћене воде на порције и пијте их током дана.

• Дан 2.

Поделите 800 г млека на порције и пијте током дана.

• Дан 3.

Пијте 1 литар воде током дана и ништа више.

• Дан 4.

Посветите цео дан свежем поврћу. Не би требало да их буде више од једног литра. Пола сата након што поједете салату од поврћа, можете попити воду. Количина воде током дана не би требало да прелази 500 г.

• Дан 5.

Поделите 800 грама млека на порције и пијте током дана.

• Дан 6.

1. Доручак - 1 тврдо кувано јаје и 100 г воде или чаја без шећера
2. Ручак - Кувано месо, кувано у води и без зачина - не више од 100 грама.
3. Вечера - 1 јабука, али не касније од сат времена пре спавања и не касније од 21.00

• Дан 7.

1. Доручак - Прескочи
2. Ручак - Свеж сир - 100 г / Млеко - до 500 г (може се заменити кефиром)
3. Вечера - 1 шоља чаја без шећера или 1 чаша негазиране минералне воде

Кажу да је докторска дијета тако названа зато што су је развили лекари у једној од клиника како би смањили сопствену тежину. У томе су веома добро успели, због чега је докторска дијета сада толико популарна међу онима који желе брзо да изгубе 8-10 килограма.

Дијета за мршављење од 10 кг на чорби од црног лука

Чорба од црног лука је прави поклон за гурмане који сањају о губитку тежине. Чорба од црног лука има својство брзог и ефикасног сагоревања масти, након ње тежина брзо нестаје, јер је ово јело такође нискокалорично.

Рецепт за супу од црног лука за дијету

• Црни лук – 6 комада.
• Целер – 1 веза.
• Купус – 1 комад (мала главица).
• Парадајз – 2 комада.
• Паприка – 2 комада.

Све састојке исецкајте на мале коцкице, баците у хладну воду и кувајте. Без соли и бибера. Чим чорба прокључа, кувајте је на средњој ватри још 10 минута, затим смањите ватру на најслабије и кувајте чорбу док се потпуно не скува.

Једите чорбу од црног лука током целе недеље. Поред тога, сирово поврће и воће су дозвољени током целог дана.

Здравље вам и витка фигура уз дијете за губитак од 10 кг за само недељу дана!