Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Дијета од хељде: једноставни и укусни рецепти
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Моно-дијета од хељде је одличан начин да заситите тело корисним супстанцама, уклоните вишак течности из њега и, наравно, смршате. Али, пошто не сви уживају у јелу само од хељде целе недеље, одабрали смо за вас лагане и укусне опције моно-дијете од хељде за мршављење.
Моно-дијета од хељде: хељда плус сушено воће
Суштина дијете
Хељду не кувамо само, већ јој додајемо сушено воће. Ова опција је посебно добра у касну јесен када недостају природни витамини и сунце.
Како кувати хељду?
- Сушене кајсије – 4 комада
- Сушене шљиве – 4 комада
- Смокве (сушене) – 2 комада
Све воће исеците на квадрате и поделите на пола. Прву половину прелијте чашом кључале воде и оставите док се потпуно не охлади. Ово ће бити наш здрави декоктор са витаминима, којим ћемо током дана запити неукусну хељду.
Друга половина је намењена за прављење каше од хељде. Ово воће можемо једноставно додати у кашу од хељде, претходно натопљену у кључалој води преко ноћи. И сада ће то бити веома укусна моно-дијета од хељде за мршављење!
Трајање дијете од хељде
7-12 дана
[ 1 ]
Резултат
Од 2 до 5 кг недељно
Моно-дијета од хељде: хељда плус кефир
Суштина дијете
Учините мучење мршављења укуснијим додавањем укусног и здравог кефира у хељду. А још једна предност хељде у комбинацији са кефиром је то што ће бактерије млечне киселине садржане у овом напитку помоћи да се боље апсорбују корисне супстанце из хељде. Поред тога, таква мешавина ће савршено подржати ваш имунитет и помоћи у обнављању цревне микрофлоре.
Како кувати хељду?
Загрејте тигањ без икаквих трагова уља на дну. Убаците опрану, осушену хељду и додајте 0,5 литара воде, у коју сте претходно убацили прстохват соли.
Ватра треба да буде мала. Поклопите хељду поклопцем и оставите да се крчка на ватри 20-25 минута. Нема потребе мешати хељду.
Када каша набубри и охлади се, поделите ову порцију на 3 једнака дела. Једите један са сигурношћу и залијте га кефиром са ниским садржајем масти. Или, ако желите, можете додати кефир директно у кашу. Биће много укусније.
Остала су вам још 2 дела хељде. Дакле, можете исто да радите са њима током дана. Можете пити до 1 литра кефира дневно за мршављење и за одржавање дијете са хељдом. Само водите рачуна да садржај масти не прелази 1,5%.
Трајање дијете од хељде
10-14 дана
Резултат
Од 3 до 5 кг недељно
Рецензије дијета за мршављење: о чему не би требало да бринете - лако, поуздано и брзо!