Дијета од хељде: неколико једноставних начина за диверзификацију менија

Дијета од хељде једна је од најефикаснијих, најздравијих и најбржих моно-дијета које вам омогућавају да смршате. Али многи остављају рецензије о њој као досадној и монотоној дијети за мршављење. Нудимо вам неколико занимљивих рецепата за дијету од хељде. Уз њихову помоћ можете диверзификовати своју исхрану.

Дијета са хељдом: Хељда плус поврће

Суштина: Не једемо само хељду кувану на пари са врућом водом, већ јој додајемо поврће због бољег укуса и мириса.

Карактеристике дијете од хељде са поврћем

Главно је да издржиш прва 2 дана, а онда ћеш се вероватно осећати психолошки удобније док губиш тежину. Поврће у комбинацији са хељдом је одличан извор здравих и хранљивих влакана. Ова комбинација у јеловнику ће ти свакако помоћи да активираш гастроинтестинални тракт. Хељда је одличан адсорбент и помоћи ће у уклањању токсина из организма.

Трајање дијете

10-12 дана

Резултат

Губимо тежину од 2 до 5 кг

[ 1 ]

Рецепт за монодијету од хељде са поврћем

1., 2. дан дијете од хељде

Прелијте 200 г хељде кључалом водом, покријте поклопцем и оставите преко ноћи. Ујутру поделите порцију на 4 дела и поједите један од њих. Залијте зеленим чајем без шећера. Преостала 3 дела хељде поједите током дана. Дозвољена је и негазирана минерална вода.

3., 4. дан хељдине дијете - са куваним поврћем

Хељду кувамо на исти начин, преливени кључалом водом и поклопљеним поклопцем 12 сати. Ујутру додајте кувано поврће у кашу од хељде (али не кромпир!). То могу бити парадајз, шаргарепа или лук. Јело можете украсити и зачинским биљем.

И укусно је и пријатно мршавити са таквим јеловником. Све поделимо на 4 дела и једемо током целог дана.

5., 6. дан хељдине дијете - са свежим поврћем

Хељду припремамо на исти начин као и првих дана. Али сада уз сваки оброк хељде треба да једемо и свеже поврће. На пример, краставце или парадајз. Пожељно без соли, која задржава влагу у телу.

Можете појести до 200 г поврћа по оброку – то је довољно да добијете диван осећај ситости и истовремено смршате када се комбинује са хељдом.

7. дан дијете од хељде са поврћем

Сада можемо себи да приуштимо не само хељду кувану на стари начин, већ и поврће (сирово или кувано), и биљно уље. Или маслиново уље. Али за мршављење је важно да се не претерује са уљем - дозвољено је додавати највише 2 кашике дневно.

Што се тиче пића, сада можемо уживати у кафи са млеком. Али без шећера.

Смршајте са радошћу

То је то. Имате прилику да доведете своје тело и тежину у ред за само 7 дана захваљујући тако дивном производу као што је хељда. Али шта да радите ако вам је 7 дана превише, а потребно вам је да смршате за само дан или два? У ту сврху нудимо следећи рецепт за дијету са хељдом.

Експрес дијета на хељди

Поента: једући само хељду, осигураћете избацивање вишка течности из организма, што значи губитак тежине.

Како кувати хељду

Оперите и осушите хељду. Прелијте непуну чашу (1-2 чаше) кључалом водом и оставите преко ноћи испод поклопца. Једите је током дана. Немојте солити или биберити хељду, никакве зачине. Они имају тенденцију да задржавају течност у телу, што значи да ће ваша тежина остати иста.

Можете пити минералну воду без гаса или зелени чај без шећера, али не више од једног и по литра дневно.

Трајање

2 дана

Резултат експресне дијете од хељде

До 1-2 кг дневно – до 4 кг укупно. Овај резултат ће бити брз, али неће дуго трајати. Осим, наравно, ако не пређете на другу исхрану, подједнако здраву, како бисте смршали.

Смршајте са задовољством!