Дијета минус 7 кг за недељу дана

Недеља је кратак временски период за мршављење. Ипак, током овог периода људи покушавају да изгубе што више килограма, али често наносе непоправљиву штету телу. Да бисмо то спречили, нудимо благу, али ефикасну дијету - минус 7 кг недељно.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Суштина дијете минус 7 кг за недељу дана

Ово је прилично строга дијета, током које једете само здраво поврће и кефир.

Прочитајте такође: Дијета: 10 кг недељно Брзо изгубити 10 кг: предности и мане Брзе дијете: Неки занимљиви рецепти

Начин припреме јела је кување или печење.

Дијета је осмишљена тако да осећај глади престаје да вас мучи већ током другог дана дијете. Може се понављати сваког месеца ако нема контраиндикација.

Основа исхране је кефир са ниским садржајем масти (само 1%) уз додатак неког другог здравог и правилно припремљеног производа сваког дана.

Карактеристике дијете -7 кг недељно

Поред поврћа, можете јести сушено воће током целог дана. А можете и да промените дневну исхрану - то неће наштетити организму.

Мени за дијету минус 7 кг за 7 дана

Први дан дијете

Кувани кромпир – 400 г

Кефир – 500 г

Други дан дијете

Печени кромпир – 400 г

Кефир – 500 г

Трећи дан дијете

Воће (осим грожђа и банана због њиховог калоријског садржаја) – 400 г

Кефир – 500 г

4. дан дијете

Кувана пилећа прса – 400 г

Кефир – 500 г

Пети дан дијете

Воће (осим грожђа и банана због њиховог калоријског садржаја) – 400 г

Кефир – 500 г

6. дан дијете

Негазирана минерална вода – 1,5 литара – и ништа друго током дана

7. дан дијете

Воће (осим грожђа и банана због њиховог калоријског садржаја) – 400 г

Кефир – 500 г

Обавезни услови за дијету минус 7 кг недељно

• Морате је се придржавати свих 7 дана без кршења дијете. У супротном, сви ваши напори да смршате биће узалудни. Када напустите дијету, проведите дан или два на куваној пилетини, свежем поврћу и супама - нема потребе да телу дајете јако оптерећење.
• Требало би да буде 6 оброка са размаком од најмање 2 сата између њих. Ваш први доручак је у 08:00, а вечера најкасније до 21:00. Овај режим је важан како би тело примало храну у малим порцијама, али стално, и не би акумулирало масне наслаге.
• Размотрите посебност периода након дијете: након што пређете на уобичајену исхрану, можете добити 0,5-1 кг током следеће недеље. То није страшно. Уз разумну исхрану, повратићете своју идеалну тежину.

Према рецензијама дијете минус 7 кг за 7 дана, тежина коју добијете као резултат губитка тежине биће одржана дуго времена. Смршајте лако и будите здрави!

Предности дијете „минус 7 кг за недељу дана“

Кефир је веома здрав ферментисани млечни производ. Он је основни део дијете за мршављење јер може нормализовати цревну микрофлору и подстаћи боље варење хране.

Свеж сир је такође веома здрав ферментисани млечни производ. Засићује тело калцијумом и повећава снагу коштаног система, а такође побољшава стање ноктију, косе и коже.

Кромпир је веома неопходан производ за организам, богат калијумом. Има висок садржај калорија, али се уводи у исхрану у првим данима како би се особа осећала психолошки пријатно мршавећи, како је глад не би мучила необично смањеним јеловником.

Воће даје телу прилику да се засити корисним витаминима и микроелементима. Оно је луксузан извор влакана, сложених угљених хидрата који активирају гастроинтестинални тракт. Али захваљујући влакнима, особа се брже засити, па није склона преједању.

Обратите пажњу: недостатак влакана у телу постепено изазива гојазност

Кувано пилеће месо је богат извор протеина. Пилећа прса у исхрани, као и сваки протеин, активирају метаболизам у телу и помажу бржем разлагању масти. Сходно томе, задовољавамо апетит и истовремено губимо тежину.

Минерална вода. Захваљујући њој, тело се чисти од токсина. Поред тога, када особа пије, осећај глади се потискује.

Трајање дијете - 7 кг за 7 дана - 7 дана

Резултат - Губитак тежине са 7 кг на 20 кг