Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Кефир дијета: изгубите тежину за само 3 дана
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Кефир је одличан начин не само да смршате, већ и да побољшате своје здравље. Кефир дијета је један од најздравијих и најбржих система за мршављење. Детаљи о кефир дијети налазе се на нашој веб страници.
Зашто кефир дијета?
Кефир је невероватан – има способност да смири живце, побољша проток крви и хематопоезу, засити тело калцијумом и минералима. Захваљујући калцијуму у кефиру, наша коса, нокти и кожа постају здравији и изгледају боље.
Кефир активира рад унутрашњих органа и система. Уз помоћ кефира можете се решити токсина.
И, наравно, главна предност кефир дијете је то што вам помаже да брзо и лако смршате.
Суштина кефир дијете
Током дана пијете 1-1,5 литара кефира, без додавања ичега. Кефир поделите на 6 порција дневно. То ће бити 6 доза са размацима од приближно 2 сата.
Трајање кефир дијете је 3 дана
Мени за кефир дијету за 3 дана
- Први дан дијете – само кефир (колико год желите)
- Други дан дијете – свеже воће – колико год желите, искључујући банане и грожђе
- 3. дан дијете – само кефир (колико год желите)
Како одабрати прави кефир?
Требало би да буде свеж, без грудвица и пахуљица. Ако приметите да кефир није уједначен, то значи да је погрешно складиштен. Ако наиђете на такав напитак, користите га у друге сврхе, не за пиће. За козметичке маске, на пример. Или за печење.
Приликом избора кефира, обавезно обратите пажњу на његов рок трајања. Запамтите: за ефикасно мршављење потребан вам је само свеж, квалитетан напитак. Прочитајте рок трајања кефира на етикети.
Губитак тежине: Шта је важно знати о садржају масти у кефиру
Консултујте се са својим лекаром: која дијета са садржајем масти вам се препоручује? Ако особа има дијабетес и пратеће болести, онда може да пије кефир са нула масти или са једним процентом масти. Чињеница је да што је кефир мањи, то садржи више калцијума, што је корисно за коштано ткиво.
Имајте ово на уму када у будућности купујете ферментисане млечне производе.
Поред тога, кефир са најнижим садржајем масти има корисно својство нормализације крвног притиска.
Ако је особа здрава и не пати од гојазности, може купити кефир са нешто већим процентом масти на кефир дијети. Али не више од 3,2%. Такав кефир помаже у повећању имунитета, а његови лактобацили помажу гастроинтестиналном тракту да ефикасно и активно ради.
Имајте на уму да је кефир дијета са било којим процентом кефир масти одлична превенција тако опасне болести као што је дисбактериоза.
Кефир дијета: Како кефир утиче на желудац
Ко би помислио да кефир различите јачине утиче на тело на потпуно различите начине. Али заиста јесте. Кефир може бити слаб, средњи и јак (тако га нутриционисти класификују по степену зрелости)
Слаб кефир ферментира током дана и акумулира угљен-диоксид. Када га пијете, дигестивни систем се активира и храна се брже вари.
Просечан кефир ферментира 2 дана и акумулира више угљен-диоксида. Вари се нормалном брзином и нормализује дигестивни систем.
Јаки кефир ферментише 3 дана. Не препоручује се људима који пате од затвора, јер такав кефир такође изазива затвор због бубрења протеинских супстанци у свом саставу, које више бубре што се кефир дуже инфузира.
Пијте кефир, губите тежину на кефир дијети и будите здрави!