5 најсмртоноснијих женских болести

Разлика у очекиваном животном веку између жена и мушкараца лежи у полним разликама, психолошким и физичким карактеристикама.

Кардиоваскуларне болести су водећи узрок смрти код жена. Међутим, жене чешће траже помоћ од специјалиста него мушкарци, а хормон естроген их штити од кардиоваскуларних болести, барем до менопаузе.

Постоје болести које су најчешћи узрок смрти код старијих жена.

Болест срца

Најчешћи узрок кардиоваскуларних болести, посебно инфаркта миокарда, је сужавање или зачепљење артерија које доводе крв до срца. Након менопаузе, овај ризик се повећава.

Како смањити ризик:

• Више физичке активности: Вежбање повећава број откуцаја срца.
• Нормална тежина.
• Здрава исхрана: поврће, воће, интегралне житарице, храна богата влакнима. Можете користити медитеранску исхрану.
• Избегавајте стресне ситуације.
• Престани да пушиш.

Рак

Најчешћи облици рака код жена су рак дојке и рак плућа, који су такође и најсмртоноснији. Истраживања показују да неке жене имају генетску предиспозицију за ове болести, али већина не.

Како смањити ризик:

• Пушење повећава ризике, па је боље да се решите ове зависности.
• Истраживања научника сугеришу да исхрана која укључује поврће, воће и орашасте плодове служи као заштита од рака.
• Мање алкохола: Утврђено је да конзумирање алкохола повећава ризик од рака дојке.
• Будите физички активни.
• Самопреглед: Поред редовних прегледа код лекара и мамографије, самопрегледи вам могу помоћи да откријете рак што је раније могуће.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Мождани удар

Фактор који доприноси појави можданог удара је висок крвни притисак. Ризик се удвостручује ако блиски рођаци имају коронарну болест срца.

Како смањити ризик:

• Чешће мерите крвни притисак и консултујте се са стручњаком о начинима за његово снижавање.
• Једите мање соли, она доприноси повећању крвног притиска.
• Ограничите конзумирање алкохола.
• Да бисте избегли мождани удар, покушајте да редовно вежбате и једете здраву исхрану, смањујући количину засићених масти у исхрани.

Хроничне болести доњих дисајних путева

Емфизем и хронични бронхитис се често називају заједно ХОБП. Фактори који доводе до ових болести су загађење ваздуха, али главни узрок остаје пушење. Ако се болести оставе да теку и не лече, то може довести до инвалидитета.

Како смањити ризик:

• Престаните са пушењем. Ако имате ХОБП и пушите, престанак пушења ће успорити напредовање болести.
• Избегавајте излагање загађеном ваздуху и дуванском диму од пушача.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Алцхајмерова болест

Алцхајмерова болест је неповратна и прогресивна болест. Она постепено уништава памћење и функције мозга. Научници верују да је овај облик деменције узрокован комбинацијом генетских и фактора околине, али тачан узрок остаје мистерија.

Како смањити ризик:

• Физичка и ментална активност.
• Потпун одмор. Неопходан је да се токсични протеини не би акумулирали у можданим ћелијама. Ако особа редовно спава мање од 5 сати дневно, њихов ниво се повећава за 25%.
• Исхрана: Елиминишите из исхране храну богату холестеролом и засићеним масним киселинама и ограничите унос слаткиша и соли.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]