10 начина да одржите кожу младоликом

Младост, нажалост, није вечна и временом примећујемо прве знаке старења - ситне боре и суву кожу, коју чак ни скупе креме не могу елиминисати.

Не паничите, морате схватити да је старење коже нормалан процес и заправо, кожа је први „орган“ који говори о нашим годинама.

Старење коже је углавном узроковано двама факторима – стањивањем епидермиса (горњег слоја коже) и смањеним протоком крви у кожи. Лоше навике такође могу допринети старењу коже: прекомерно сунчање, пушење, конзумирање алкохола и лоша исхрана.

За разлику од оних који почињу да паниче и чисте све врсте производа против старења са полица, постоје и они који верују да је старење коже неизбежно и уопште не брину о својој кожи. Међутим, ни једно ни друго није у праву. Да бисте изгледали добро и имали блиставу кожу, морате се бринути о њој, али истовремено, немојте претеривати.

Представљамо вам неколико корисних савета нутрициониста и козметолога који ће вам помоћи да што дуже одржите цветајући и здрав изглед.

• Избегавајте дуготрајно излагање сунцу

Ово је непријатељ број један који стари нашу кожу. Заштитите се од негативних ефеката сунчевих зрака кремом са фактором заштите од сунца (SPF) од најмање 30 и не заборавите да хидрирате кожу.

• Пијте воду

Дехидратација није ништа мање опасан непријатељ и изазива појаву бора. Да би кожа остала еластична и гипка, запамтите да је важно да је хидрирате не само споља, већ и изнутра. Стога, пијте више воде како би ћелије коже биле довољно засићене.

• Престаните са пушењем

Пушење узрокује прерано старење коже, погоршава снабдевање крвљу и чини кожу млаком и тромом. Поред тога, под утицајем никотина производи се ензим који уништава еластични слој коже и колаген.

• Добар ноћни сан

Недостатак ноћног сна доводи до тога да тело производи хормон стреса кортизол, који има деструктивно дејство на ћелије коже. Спавајте најмање седам сати, током сна тело производи соматропин, хормон раста, који позитивно делује на кожу, чинећи је еластичном и отпорном на спољашње факторе.

• Спавајте на леђима

Људи који су навикли да спавају на боку имају већи ризик од развоја превремених бора – њихов број се може повећати на бради и образима. Исто се може рећи и за навику спавања на стомаку – овај положај може изазвати појаву бора на челу.

• Здрава храна

Еколошка ситуација и савремени ритам живота утичу на стање наше коже, тако да је једноставно неопходно хранити је витаминима. Дневни мени мора укључивати поврће и воће, орашасте плодове, производе од целог зрна.

• Мање стреса

Борите се против стреса, покушајте да избегавате ситуације које изазивају негативне емоције. Када доживљавамо стрес, наше тело производи хормон кортизол, који уништава колаген, што узрокује повећање броја бора на лицу. Такође негативно утиче на производњу хијалуронске киселине, такозваног природног хидратанта.

• Користите хидратантне креме

Многе жене које примећују знаке старења на лицу окрећу пажњу производима против старења, потпуно заборављајући на неопходну хидратацију. Креме које хидрирају кожу чине фине боре мање приметним и побољшавају опште стање коже.

• Прање

Тврда вода из славине испире природну заштиту коже - себум. А у комбинацији са сапуном, она исушује кожу. Умијте лице посебним производом који одговара вашем типу коже.

• Консултујте се са дерматологом

Ако желите да урадите пилинг, ласерско ресурфејсинг, ињекције ботокса или било коју другу козметичку процедуру, како бисте избегли непријатне последице, прво се консултујте са дерматологом који ће проценити стање ваше коже и саветовати шта се може, а шта не сме радити.