Како су стрес и нивои хормона у женском телу повезани?

Стрес и хормонски дисбаланс могу учинити веома непријатне ствари: повећати телесну тежину, променити понашање и погоршати благостање. Прочитајте више о хормонском дисбалансу и стресу.

[ 1 ], [ 2 ]

Како хормон кортизол делује под јаким стресом?

Поремећај производње хормона јајника и стресне околности могу покренути стање које жена можда чак и не сумња. Када се ниво хормона естрадиола у њеном телу смањи (то се дешава пре или током менопаузе), настаје стање стреса.

Када сте под стресом, ниво хормона кортизола у крви се повећава, а други хормони - серотонин, допамин, ацетилхолин и норепинефрин - смањују своје корисне ефекте.

Хормонски дисбаланс

Са повећаним дозама кортизола у телу, односи других хормона су поремећени, а тежина постаје веома тешка за контролу. На крају крајева, ови хормони су одговорни за нормализацију тежине, количину масних наслага на боковима и струку, као и у пределу груди и леђа.

Функција мишића је поремећена, мишићна влакна се уништавају због хормонског дисбаланса, сан постаје немиран и неуједначен, памћење је слабо, а либидо се смањује.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Стрес узрокује лоше варење хране

Када смо под стресом, храна се веома лоше вари, а то доприноси таложењу масти у телу. Зашто се то дешава?

Хормон кортизол, који се прекомерно ослобађа током стреса, успорава метаболизам. Поред тога, када смо забринути, ћелије су слабо засићене кисеоником, хранљиве материје не доспевају до њих, што значи да не добијамо довољно виталне енергије.

[ 7 ], [ 8 ]

Мало стреса ствара још више стреса

Ако у овом тренутку не обратимо пажњу на хормонску позадину нашег тела, производња хормона естрогена је потиснута кортизолом, што значи да се стање стреса још више погоршава.

И штитна жлезда такође почиње лоше да функционише. Све ово заједно чини зачарани круг, из којег се може изаћи само спровођењем хормонских тестова и консултацијама са ендокринологом ради лечења.

У супротном, стрес и вишак килограма можемо сматрати неповезаним стварима, што значи да нећемо моћи да елиминишемо праве узроке који доводе до вишка килограма и лошег здравља.

Како стрес изазива болест?

Када хормони у телу делују нестабилно, то не доприноси нашем одличном здрављу. Напротив: стрес може довести до болести које нас никада не би мучиле у нормалном, мирном окружењу.

Хормонски дисбаланс сам по себи представља додатни стрес за тело, што погоршава и допуњује психолошки стрес. Да би се извукло из ове замке и вратило нормалном здрављу и тежини, тело је што софистицираније могуће, прилагођавајући се свим променама које нам се дешавају.

Наравно, ово захтева од њега додатну виталну енергију. А ако та енергија није довољна, лоше здравље се само погоршава. Стога, код најмањих знакова депресије, промена расположења, које су праћене нагомилавањем килограма, обратите се ендокринологу на преглед.

Зашто се ниво кортизола повећава?

Већ смо открили један разлог – то је стрес. Шта још изазива повећану производњу кортизола?

• Неправилно функционишући јајници који производе мање полних хормона
• Проблеми са штитном жлездом, што такође смањује производњу аутоимуних хормона
• Узимање лекова са стероидима (углавном се односи на спортисте који раде на повећању мишићне масе)
• Алкохол без икакве контроле
• Смањена отпорност на инфекције
• Лоши услови животне средине
• Наркотичне супстанце
• Стресни услови (физички или психолошки стрес, укључујући повећано оптерећење послом, анксиозност због породице, недостатак сна)

Смањење нивоа кортизола доводи до супресије производње хормона јајника и штитне жлезде (сећамо се овога). Као резултат тога, хормонски циклус је поремећен, а жена може патити од нередовних менструација, превише оскудних или преобилних.

Стрес и плодност

Како стрес утиче на плодност? Природни одбрамбени механизми су такви да је трудноћа изузетно ретка током периода јаког стреса. Мајка која је забринута не може родити здраву бебу. Природа је то предвидела. И то је тачно, јер је на овај начин мања вероватноћа да ће жена родити дете са абнормалностима.

Зашто стрес толико смањује способност зачећа и рађања детета? Зато што мушки хормони потискују естроген, женски хормон. Затим се хормон прогестерон, такозвани хормон трудноће, готово не ослобађа у женском телу. А без њега је немогуће затруднети.

И тако жена која је једном доживела стрес ризикује да ће се њено стање само погоршати без одговарајућег лечења и на крају може довести до неплодности.

Што се тиче жена које се налазе у несигурном периоду између почетка менопаузе и пуних менструалних циклуса, оне такође ризикују ранији почетак менопаузе.

Који су знаци који указују на губитак контроле тежине?

Без обзира колико су ови знаци слаби и неприметни, могу се идентификовати. На овај начин можете избећи добијање вишка килограма, којих ће се потом изузетно тешко решити. Ево ових лоших симптома.

1. Почињете да волите један одређени производ и једете га у великим дозама.
2. Ваша омиљена храна - слаткиши или нешто масније
3. Одједном доживљавате тренутке анксиозности и бриге, које затим изненада замењује стање радости.
4. Пре менструације, осећате као да вам срце куца неравномерно, често
5. Расположење вам се мења тако брзо да немате времена да га пратите. Они око вас - још мање.
6. Да ли имате нападе прождрљивог апетита?

Будите опрезни и пажљиви: сви ови знаци се могу приметити много (чак и пар месеци) пре него што почнете да добијате на тежини. Зато не слушајте оне људе који ваше стање приписују животним околностима или нечему другом.

Проверите ниво хормона, посебно хормона штитне жлезде и јајника. Ако постоји дисбаланс, одмах почните са лечењем како не бисте касније платили млотињом фигуром и лошим здрављем.

[ 9 ]

Запамтите или запишите!

Када сте под стресом, а томе се дода и хормонски дисбаланс, лекови могу само погоршати деструктивне процесе у телу и подмукло таложење масти.

Ствар је у томе што ће код стреса и хормонског дисбаланса седативи једноставно ублажити анксиозност на кратко. Али ако напади бруталне глади и обожавања одређеног производа не прођу, огласите узбуну: највероватније је ваш ниво хормона естрадиола низак, а кортизол виши од нормалног.

Највероватније је ово праћено и нетолеранцијом на глукозу и инсулин, а такође и повећањем шећера у крви.

Савет да се „смирите транквилизаторима“ је лош савет, посебно за жене старије од 35 година. Ваш први приоритет треба да буде провера нивоа хормона, а затим све остало.

Остали симптоми стреса и хормонског дисбаланса

Сан. Оно што би требало да лечи и обнавља енергију више не доноси никакво задовољство. Знате ли онај осећај када се пробудите сломљени, као да сте истоварили вагон угља? Или цигле - није битно.

Важно је да вам је сан поремећен и да вас више не спасава од умора и лошег расположења.

Ово стање се објашњава једноставно. Када тело има више кортизола него нормално, ниво естрадиола опада. Ово додатно активира производњу кортизола, хормона стреса. А онда почињете да имате праву ноћну мору: стално сте гладни, не спавате добро, имате главобољу и мрзите људе око себе.

А да тога нисте ни свесни, крећете се климавим путем нагомилавања масти и гадног осећаја колико сте сами себи одвратни. Није добра слика. Зато не повезујте своје лоше расположење само са стресом, водите рачуна о себи и немојте бити лењи да одете код лекара.