Цинк за прехладу: да или не?

Цинк за прехладу изазива помешане критике код лекара. Ово је природна супстанца која се налази у скоро свакој ћелији људског тела. Цинк је један од оних минерала које лекари препоручују укључивање у свакодневну исхрану. Цинк има антиоксидативна својства која помажу телу да се бори против инфекција и обнавља живо ткиво. Да бисте добили цинк из природних извора, потребно је да у исхрану укључите црвено месо, семе, орашасте плодове, млеко, пасуљ и сир. Да ли ће вас ови трикови спасити од прехладе?

Прочитајте такође:

• 5 разлога за узимање цинка када имате прехладу
• 11 намирница богатих цинком

Ново истраживање о утицају цинка на тело

Студија објављена 15. фебруара 2011. године сугерише да узимање цинка у облику сирупа или таблета током првих неколико дана прехладе може помоћи у смањењу ефеката инфекције горњих дисајних путева.

Преглед је такође открио да цинк може смањити број дана које деца изостају из школе због болести и избећи употребу антибиотика за компликације обичне прехладе. Цинк такође може помоћи у спречавању прехладе код људи који су га користили пет месеци или дуже.

Преглед 15 студија са 1.360 учесника, које је објавила међународна Кокрејнова група и сарадња многих научника, испитао је доказе о терапијским интервенцијама. Утврђено је да не постоје убедљиви докази који би препоручили цинк као лек за прехладу.

„Најновији истраживачки подаци подржавају употребу цинкових пастила за лечење прехладе“, каже истраживач студије М. Синг, др мед., педијатријски пулмолог у Институту за медицинска истраживања Чандигар у Чандигарху, Индија.

Цинк у односу на плацебо

Укупно је спроведено 13 испитивања о ефектима цинка у поређењу са плацебом код људи старости 65 година који пате од раних симптома прехладе, укључујући бол у грлу, главобољу, кашаљ, грозницу, цурење из носа или зачепљен нос, кијање, промуклост и бол у мишићима.

Резултати шест студија показали су да узимање цинка у првих 24 сата прехладе скраћује њено трајање за око један дан.

Резултати пет студија у којима је учествовало више од 500 људи показали су да су људи који су користили цинк имали мање тешке симптоме прехладе од оних који су узимали плацебо.

Анализа две комбиноване студије које су обухватиле више од 1.500 људи открила је смањење броја прехладе за 40% код људи који су узимали суплементе цинка како би их спречили, у поређењу са онима који су примали плацебо.

Неки људи су пријавили нежељене ефекте приликом узимања цинка, као што су мучнина или метални укус у устима.

Иако ове вести пружају наду да сада можемо ефикасније да се боримо против прехладе природним методама, истраживачи кажу да још увек немају довољно доказа да би људима дали смернице о томе колико тачно цинка треба узимати да би се спречиле прехладе или колико дуго га треба узимати.

Како цинк делује против прехладе?

„Цинк делује на два начина“, каже др Ананда Прасад, професорка интерне медицине на Медицинском факултету Универзитета Вејн Стејт у Детроиту, која је своју каријеру провела истражујући ефекте цинка на имуни систем.

Прво, цинк утиче на способност репродукције риновируса, који узрокују око 80% свих прехлада. Друго, цинк може блокирати њихову способност да униште ћелијске мембране и затим изазову инфекцију.

Утицај цинка на трајање прехладе

Прасад је 2008. године објавио резултате студије о ефектима цинка у поређењу са плацебом код 50 учесника.

Половина учесника студије је примала 13,3 милиграма цинка у таблетама свака три до четири сата, док је друга половина примала растворљиве таблете са неактивним састојцима, али им је речено да су то цинк.

„Обично је потребно око осам дана да се прехлада излечи“, каже Прасад, „али цинк смањује трајање болести за око 50 процената.“

Учесници студије који су узимали цинк имали су прехладу око четири дана, у поређењу са седам дана код оних у плацебо групи.

„До сада, колико ја знам, нема ништа ефикасније од цинка у борби против прехладе“, каже др Прасад.

Медицински стручњаци и даље верују да је потребно спровести додатна истраживања пре него што могу да препоруче најефикасније суплементе цинка за прехладе или за њихово спречавање. Лекари верују да у високим дозама - више од 40 милиграма дневно - цинк може изазвати вртоглавицу, главобоље, поспаност, повећано знојење, губитак координације мишића, нетолеранцију на алкохол, халуцинације и анемију.

Такође саветују против употребе цинкових спрејева за нос, за које неки кажу да могу изазвати губитак мириса.

Цинк може бити користан код прехладе, али пошто докази још увек нису у потпуности поткрепљени, увек се консултујте са својим лекаром пре него што се одлучите за стратегију лечења прехладе.