Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
5 разлога за конзумирање цинка код прехладе
Последње прегледано: 01.07.2025
Додаци цинка не само да могу скратити трајање прехладе, већ и заштитити тело од инфекције. Овај елемент је присутан у неким намирницама и важан је за наше здравље.
Прочитајте такође:
Цинк може ублажити симптоме прехладе
Додаци цинка могу помоћи у ублажавању симптома прехладе као што су: гребање, суво грло и смиривање кашља. Лекари верују да лекови на бази цинка могу чак уништити и вирус грипа. Ова теорија још није доказана, али је познато да цинк спречава ширење вирусних честица. Научници су до овог закључка дошли на основу неколико експеримената у којима је учествовало 2.121 особа. Високе дозе су биле ефикасније од ниских доза, али морате бити опрезни са количином како не бисте наштетили свом здрављу. Још увек није познато која је доза ефикасна; у случају предозирања, пацијент може имати нежељене ефекте као што су непријатан укус у устима, мучнина, а такође може патити и од напада дијареје.
Цинк ће скратити трајање болести
Према речима стручњака, управо узимање лекова који садрже цинк помоћи ће код прехладе. Према резултатима студија, цинк смањује трајање болести за скоро 40%. Овај ефекат се објашњава чињеницом да цинк има утицај на имуни систем и важан је за отпорност организма на инфекције.
Плацебо ефекат
Научници сугеришу да плацебо ефекат игра значајну улогу у успешном опоравку. То значи да нека врста везе између ума и тела помаже да лечење буде ефикасније. Стога ће став особе према опоравку, узимање лекова у комбинацији са одмором и пуно течности помоћи да се брже решите болести.
Правилне дозе цинка јачају имунитет
Као што смо већ рекли, цинк је витални минерал за људско здравље. Он одржава наш имуни систем на оптималном нивоу и одличан је бранилац од вирусних напада. Недостатак цинка је опасан за посебно рањиве групе становништва – старије особе и малу децу. Нормалну количину цинка у телу можете одржати храном богатом овим елементом, као што су махунарке (пасуљ, сочиво), говедина, живина, ораси, житарице и производи од целог зрна.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Цинк подстиче зарастање рана
Разговарали смо о томе како цинк помаже имунолошком систему да се одупре патогеним вирусима, али поред тога, убрзава и раст ћелија. Овај природни елемент подстиче брзо зарастање рана и посекотина. Наравно, посекотине и ране нису симптоми прехладе, али сада знате како да убрзате њихово зарастање.