Производи за младалачку кожу и тело уопште

Свака особа жели да остане млада и лепа што је дуже могуће, а многи у ту сврху користе све врсте масти, пилинга, крема, тоника. Већина ових препарата кошта много новца, али не помажу увек. Међутим, многи заборављају да постоји много природних лекова који природно подстичу подмлађивање тела - а то је уобичајена храна коју једемо. Производи за младост и дуговечност: шта можете и треба да једете да бисте били здрави и лепи?

Са годинама, свако од нас развија боре, стање косе и ноктију се погоршава, а кожа бледи – на крају крајева, младост није вечна. Мало људи размишља о томе да су сви ови знаци повезани не само са променама везаним за старење, већ и са одређеним проблемима у телу.

Шта просечан становник града најчешће једе? Према једном истраживању, већина становништва мегаполиса једе сендвиче, полупроизводе, пије газирана пића и брзу храну. Нажалост, пре или касније таква исхрана ће дефинитивно утицати на здравље и благостање.

Међутим, никада није касно да направите позитивне промене у исхрани и начину живота. Данас вам нудимо да се упознате са листом најкориснијих производа који ће помоћи било коме од нас да лако врати здравље телу и продужи младост.

Витамини за продужење младости коже

Сви знају да витамини помажу у одржавању не само лепоте коже, већ и здравља тела у целини. Али не знају сви на које витамине треба обратити пажњу како би се продужила младост коже.

• Ретинол, такође познат као витамин А, делује као катализатор за процесе оксидације и редукције. Обично се трансформише унутар тела из β-каротена, који улази у храну. Опште је прихваћено да су наранџасти и црвени биљни производи богати каротеном, попут шаргарепе, морске пасјаковине итд., који се одавно сматрају складиштем корисних супстанци и неопходним производима за младалачку кожу.
• Витамини групе Б – тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), пара-аминобензоева киселина (Б10) – пружају еластичност коже, дају јој уједначену боју, сузбијају негативан утицај слободних радикала који изазивају брзо старење ћелија. Предложени витамини могу се добити из хране: налазе се у изобиљу у житарицама, изнутрицама, орасима и поврћу.
• Витамин Ц – добро позната аскорбинска киселина – одговоран је за нормалан ток метаболичких процеса у кожи, промовише еластичност и младост коже. Довољне дозе аскорбинске киселине могу се добити конзумирањем бобичастог воћа, воћа (посебно кивија и цитрусног воћа).
• Витамин ПП – никотинска киселина – обезбеђује локални имунитет коже, обнавља оштећене ћелије. Пуна доза витамина се добија конзумирањем сира, меса, урми, махунарки и декокције шипка.
• Витамин Е, такође познат као токоферол, је добро познати антиоксиданс који подстиче активно обнављање ћелија. Није случајно што се токоферол назива витамином младости – широко се додаје козметици и производима за негу коже лица и тела. Витамин се може добити не само сложеним препаратима, већ и редовним конзумирањем производа као што су уље од ланеног семена, јаја и бобичасто воће.

Производи за младалачку кожу

Правилно састављена исхрана која садржи неопходне производе за младост је корак не само ка побољшању општег здравља, већ и ка активној дуговечности. Наша кожа лица открива све тренутно постојеће проблеме у телу. Потребно је само обратити пажњу на низ неповољних знакова:

• земљани (сиви) тон коже;
• рано формирање бора;
• оток око очију;
• подручја црвенила и паучних вена;
• тамни кругови испод очију;
• осип, акне;
• иритирана сува или, напротив, превише масна кожа.

Сви наведени симптоми могу се спречити или смањити њихова тежина редовним укључивањем следећих сетова производа за младе у ваш мени:

• Биљна храна се пожељно конзумира сирова, јер садржи влакна и друге корисне материје.
• Рибље уље и производи који га садрже (морска риба) садрже низ полинезасићених масних киселина, без којих је нормална и здрава кожа једноставно немогућа.
• Семе и ораси доносе много користи, јер активно обнављају сва ткива тела, укључујући и кожу.
• Свеже скувани зелени чај је одличан антиоксиданс који штити кожу од негативних спољашњих ефеката ултраљубичастих зрака, промена температуре, ветра итд.
• Житарице и пасуљ су производи који благотворно делују на варење, помажу у уклањању токсина и активирају производњу колагена, главног показатеља младалачке коже.
• Биљна уља – маслиново, ланено, сусамово, камелиново – побољшавају варење и убрзавају ћелијску регенерацију.
• Ферментисани млечни производи су богати минералима који успоравају ток процеса повезаних са старењем. Кефир или свежи сир се препоручује за конзумирање не само интерно, већ и у облику маски на лицу и врату.
• Авокадо је незаменљив производ, обогаћен мастима и витамином Е. Има одличан подмлађујући ефекат када се конзумира интерно и као маска за лице редовно.

10 производа који убијају младост коже

1. Алкохолна пића спречавају кожу да задржи свој младалачки изглед, нарушавају апсорпцију многих витамина у организму, а такође значајно компликују рад јетре и бубрега, који су природни филтери наше крви.
2. Вишак шећера у исхрани блокира синтезу колагена у кожи, што доводи до тањења и сувоће коже. Као резултат тога, боре се појављују рано.
3. Вишак соли није ништа мање штетан, јер изазива накупљање течности у ткивима. Као резултат тога, примећујемо оток и поремећену исхрану коже.
4. Вештачке масти, транс масти, маргарин – доказано је да наведени производи доводе до поремећаја метаболичких процеса у ћелијама. Као резултат тога, на кожи се могу појавити акне и други проблеми.
5. Бели хлеб и пецива негативно утичу на функционисање црева, што неизбежно утиче на стање наше коже: појављују се акне, тен се погоршава, а рад лојних жлезда је поремећен.
6. Газирана пића такође компликују функцију система за варење. А, као што је познато, стање коже је одраз рада наших унутрашњих органа.
7. Прекомерна конзумација кафе може довести до појаве раних бора, што је повезано са њеним диуретичким дејством. Поред тога, кофеин ремети рад лојних и знојних жлезда, што не може а да не утиче на здравље и младост коже.
8. Кобасице, димљено месо и прерађена храна доприносе појави осипа и прекомерне масноће коже.
9. Пржена храна, са хрскавом корицом, садржи канцерогене материје које погоршавају процесе уништавања ћелија епидермиса повезаних са старењем.
10. Животињске масти, попут свињске масти или топљене масти, повећавају ниво холестерола у крви и погоршавају апсорпцију хране и витамина. Вишак таквих производа у свакодневној исхрани може изазвати акне и дати кожи сивкасту нијансу.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 производа који вас одржавају младима

• Лиснато поврће: зелена салата, спанаћ – садрже велику количину гвожђа, витамина, микроелемената. Такви биљни производи могу не само да подрже, већ и да врате младост коже у раним фазама њеног старења.

• Ланено семе и уље – богати омега-3 масним киселинама и другим корисним супстанцама које помажу у заглађивању бора и елиминисању хиперпигментисаних подручја коже. Ако редовно користите ове производе, приметићете да се кожа постепено чисти и постаје глатка.

• Купус – садржи сумпор, јод и друге супстанце које су неопходне за нашу кожу. Купус делује као „четка“, чистећи тело од токсичних и других штетних метаболичких производа. Истраживања су показала да свакодневна конзумација купуса у различитим варијацијама помаже у повећању тургора коже.

• Цвекла – чисти цревне зидове, елиминише проблеме са дефекацијом, подстиче активну хидратацију површинских слојева коже. Не само свеже цеђени сок од цвекле биће користан, већ и боршч, салата, чорба од цвекле и друга слична јела.

• Бобице – малине, јагоде, купине, боровнице – помажу у ослобађању организма од токсичних материја, повећању имунолошке заштите и неутрализацији негативних ефеката слободних радикала.

• Слатке паприке су одличан извор аскорбинске киселине. Додавање овог укусног поврћа у исхрану помаже у отклањању мањих проблема са кожом, побољшава боју коже и олакшава капиларну циркулацију крви.

• Мед и други пчелињи производи помажу у борби против слободних радикала и повећавају заштиту коже. Не препоручује се конзумирање меда само ако сте алергични на овај производ.

• Морске и масне рибе – лосос, скуша, туна – помажу у повећању глаткоће коже и чине је приметно здравијом и млађом.

• Орашасти плодови и семенке садрже здраве масти које се ефикасно боре против превремених бора, а такође помажу у хидратацији површинских слојева коже.

• Желатин, као природни производ, способан је да обнови синтезу колагена, ојача кожу и спречи ране боре. Ако периодично једете желе, желе или аспик, можете одржати еластичност и младост коже и сачувати је дуги низ година.

Ако кожа губи еластичност, бледи, постаје сува или, напротив, прекомерно масна, мења боју или текстуру, љушти се - све то значи да телу требају додатни витамини и хранљиве материје. Производи за младе које смо описали у чланку помоћи ће не само кожи, већ и другим органима. А у комбинацији са здравим и активним начином живота, свежим ваздухом и очвршћавањем, квалитетном и хранљивом исхраном, позитивни резултати неће дуго трајати.