Депресија код тинејџера: шта да радите?

У недавној студији спроведеној на 400 младих адолесцената узраста од 10 до 14 година, коју је спровео Медицински центар краљице Елизабете у Западној Аустралији, 10% њих је било клинички депресивно, а више од половине је од стране лекара процењено као да су у ризику од будуће депресије. Депресивни адолесценти су веровали да се срећа може постићи само кроз славу, новац и лепоту. Срећни адолесценти су тежили да верују да задовољство животом зависи од успешних личних односа и постављања вредних циљева. Шта је тинејџерска депресија? Шта је узрокује и како се може лечити?

Шта је тинејџерска депресија?

Тинејџерска депресија је више од само лошег расположења - то је озбиљан проблем који утиче на сваки аспект тинејџерског живота. Тинејџерска депресија може довести до проблема код куће и у школи, зависности од дрога, самопрезира, чак и насиља или самоубиства. Али постоји много начина на које родитељи, наставници и пријатељи могу помоћи у суочавању са депресијом.

Прочитајте такође: 8 ствари које треба да знате о антидепресивима

Постоји много заблуда о тинејџерској депресији. Током адолесценције, многа деца су прилично агресивна, тешко им је да се носе са њима, бунтовна су и желе да буду независна. Тинејџери често имају промене расположења и тужни су. Али депресија је нешто другачије. Депресија може уништити саму суштину тинејџерске личности, узрокујући преплављујућа осећања туге, очаја или беса.

Учесталост тинејџерске депресије је у порасту широм света, и све смо свеснији тога када погледамо своју децу или њихове пријатеље. Депресија много чешће утиче на психу тинејџера него што већина људи схвата. И иако је тинејџерска депресија веома лечива, стручњаци кажу да само један од пет случајева депресије добије помоћ.

За разлику од одраслих, који могу сами да потраже помоћ, тинејџери обично морају да се ослоне на родитеље, наставнике и старатеље да препознају депресију и добију потребан третман. Дакле, ако имате тинејџере, важно је да сазнате како изгледа тинејџерска депресија и шта да радите ако приметите симптоме.

Симптоми тинејџерске депресије

Тинејџери се суочавају са великим притиском одраслих, од оцена у школи до контроле од стране маме и тате. И у овом тренутку, кроз њихово тело пролази хормонска олуја, што психу тинејџера чини још рањивијом и крхкијом него раније. Током адолесценције, деца почињу жестоко да бране своју независност. За њих, нешто на шта би се одрасла особа само тужно осмехнула, може бити драма. Пошто су одрасли навикли да тинејџере често виђају у узнемиреном стању, није им увек лако да разликују депресију од хирова и промена расположења својствених тинејџерима. Ако приметите ове симптоме код тинејџера, највероватније је да је он или она депресиван.

Знаци депресије код тинејџера

• Туга или безнађе дуго времена
• Раздражљивост, бес или непријатељство
• Плачљивост
• Одбијање пријатеља и породице
• Губитак интересовања за било коју активност
• Губитак апетита и лош сан
• Анксиозност и брига
• Осећаји безвредности и кривице
• Недостатак ентузијазма и мотивације
• Умор или недостатак енергије
• Тешкоће са концентрацијом
• Мисли о смрти или самоубиству 

Ако нисте сигурни да је ваш тинејџер депресиван, консултујте се са психологом.

Негативан утицај тинејџерске депресије

Негативни ефекти тинејџерске депресије иду далеко даље од меланхоличног расположења. Многи случајеви нездравог понашања или агресивних ставова код тинејџера су заправо знаци депресије. У наставку су наведени неки начини на које тинејџери могу показати одраслима да су депресивни. Они то не раде из ината, већ као покушај да се носе са емоционалним болом.

Проблеми у школи. Депресија може довести до губитка енергије и тешкоћа са концентрацијом. У школи може довести до лошег присуства, свађа на часу или фрустрације школским задацима чак и код деце која су раније била веома добра.

Бежање од куће. Многи депресивни тинејџери беже од куће или причају о бекству. Такви покушаји су вапај за помоћ.

Злоупотреба дрога и алкохола. Тинејџери могу користити алкохол или дроге у покушају да „самолече“ депресију. Нажалост, ове методе доводе до неповратних последица.

Ниско самопоштовање. Депресија може изазвати и појачати осећај беспомоћности, стида и осећаја бесмисла у животу.

Зависност од интернета. Тинејџери могу да користе интернет како би побегли од својих проблема. Али прекомерна употреба рачунара само повећава њихову изолацију и чини их депресивнијима.

Очајничко, непромишљено понашање. Депресивни тинејџери могу се упуштати у опасне активности (на пример, пљачкати пролазника на улици) или преузимати очајничке ризике, као што су опасна вожња или незаштићени секс.

Насиље. Неки депресивни тинејџери (обично дечаци који су жртве малтретирања) постају агресивни. Мржња према себи и жеља за смрћу могу се развити у насиље и бес према другима.

Депресија код тинејџера повезана је са низом других менталних здравствених проблема, укључујући поремећаје у исхрани.

Симптоми суицидалне склоности код депресивних тинејџера

1. Разговори или шале о самоубиству.
2. Говори ствари попут: „Радије бих умро“, „Волео бих да заувек нестанем“ или „Немам излаза“.
3. Он говори о смрти са дивљењем, нешто попут „Кад бих умро, сви би се покајали и више би ме волели“).
4. Пише приче и песме о смрти или самоубиству.
5. Учествује у опасним, трауматичним спортовима.
6. Опраштање од пријатеља и породице као заувек.
7. Тражи оружје, пилуле или разговара о начинима да се убије.

Проблем депресије треба решити, и што пре то боље. Веома је важно да тинејџер подели своје проблеме са вама. Тинејџер можда не жели да вам каже о њима. Можда се стиди, можда се плаши да ће бити погрешно схваћен. Поред тога, депресивним тинејџерима је веома тешко да изразе шта осећају.

Ако мислите да је ваше дете депресивно, требало би да верујете својим инстинктима. Оно што ствари чини додатно тежим јесте то што тинејџери можда не виде своје понашање као последицу депресије.

Савети како разговарати са депресивним тинејџером

Понудите подршку	Дајте свом депресивном тинејџеру до знања да ћете све учинити за њега потпуно и безусловно. Не постављајте му много питања (тинејџери не воле да се осећају контролисано), али му ставите до знања да сте спремни да пружите сваку подршку која му је потребна.
Будите нежни, али упорни.	Не одустајте ако вас тинејџер први искључи. Разговор о депресији може бити веома тежак тест за тинејџере. Размотрите колико се тинејџер осећа удобно током разговора, истовремено наглашавајући своју бригу за његову добробит и спремност да слуша.
Слушајте свог тинејџера без морализовања	Тинејџер ће увек одолети жељи одрасле особе да критикује или осуђује чим почне да говори. Важно је да ваше дете комуницира са вама. Избегавајте давање нежељених савета или ултиматума.
Само признајте проблеме детета.	Не покушавајте да кажете својим тинејџерима да је глупо бити депресиван, чак и ако вам њихова осећања или проблеми делују заиста глупо или ирационално. Само признајте бол и тугу коју осећају. Ако то не учините, знаће да не схватате њихове емоције озбиљно.

Тинејџер и самоубиство

Ако сумњате да тинејџер може извршити самоубиство, одмах предузмите акцију! Одведите дете код психолога, психотерапеута, покажите му више пажње и бриге.

Тинејџери који су озбиљно депресивни често говоре о самоубиству или покушавају да се самоубију на „привлачећи пажњу“. Неки тинејџери заправо не желе да се убију и не иду даље од самоубилачких мисли, али родитељи и наставници би увек требало да схвате такве „знаке“ веома озбиљно.

За велику већину тинејџера склоних самоубиству, депресија или неки други ментални поремећај је фактор високог ризика. Депресивни тинејџери који злоупотребљавају алкохол или дроге имају још већи ризик од самоубиства. Због стварне опасности од самоубиства код депресивних тинејџера, родитељи и наставници треба да буду опрезни на било какве знаке суицидалних мисли или понашања.

Методе дијагностиковања адолесцентне депресије

Депресија је веома деструктивна за крхку психу тинејџера ако се не лечи, зато не чекајте и не надајте се да ће симптоми сами проћи. Потражите стручну помоћ.

Будите спремни да лекару дате информације о депресивним симптомима вашег детета, укључујући колико дуго трају, како утичу на свакодневне активности вашег детета и све друге симптоме који вас брину. Такође би требало да обавестите лекара о свим члановима породице који су патили од депресије или било ког другог поремећаја менталног здравља.

Ако не постоје основни здравствени проблеми који узрокују депресију вашег тинејџера, замолите свог лекара да вас упути психологу или психијатру који је специјализован за дечју и адолесцентну психологију. Тинејџерска депресија може бити сложено стање, посебно када је у питању лечење. Нико не може учинити чуда за ваше дете. Мораћете да радите са симптомима депресије током дужег временског периода. Ако се ваше дете осећа непријатно када одлази код психолога или психијатра, затражите упут код другог специјалисте који би могао бити бољи за ваше дете.

Разлика између тинејџерске и одрасле депресије

Депресија код тинејџера може бити веома различита од депресије код одраслих. Следећи симптоми депресије су чешћи код тинејџера него код одраслих:

Раздражљивост, бес или промене расположења - Као што је горе наведено, раздражљивост, а не туга која је уобичајена код одраслих, често је доминантна карактеристика депресивних тинејџера. Депресивни тинејџер може бити мрзовољан, непријатељски настројен, лако се узнемирити или склон изливима беса.

Необјашњиви болови - депресивни тинејџери се често жале на физичке тегобе, као што су главобоље или болови у стомаку. Ако темељан физички преглед не открије медицински узрок ових болова, то може указивати на депресију.

Екстремна осетљивост на критику - депресивни тинејџери пате од осећаја инфериорности, што их чини изузетно рањивим на критику, одбацивање и неуспех. Ово постаје посебно озбиљан проблем у школи, када дететов учинак нагло опада.

Повлачење од људи (али не од свих). Док одрасли имају тенденцију да се повуку када су депресивни, тинејџери имају тенденцију да одржавају пријатељства, али ограничавају свој круг на неколико одабраних. Међутим, депресивни тинејџери могу се дружити много мање него раније, могу једва комуницирати са родитељима или могу почети да се друже са другом групом.

Не ослањајте се само на лекове

Постоји неколико опција лечења депресије код тинејџера, укључујући индивидуалну терапију или групне сесије. Постоји и метод породичне терапије. Лекови су последње средство и само су део свеобухватног лечења, а не панацеја.

Било која врста психолошке терапије је често добра за лечење благе до умерене депресије. Антидепресиве треба користити као део свеобухватнијег плана лечења у тежим случајевима.

Нажалост, неки родитељи верују да су антидепресиви једини начин да се дете излечи. То је далеко од истине, сваки третман је индивидуалан и може се променити у зависности од резултата.

Ризици употребе антидепресива код тинејџера У тешким случајевима депресије, лекови могу помоћи у ублажавању симптома. Међутим, антидепресиви нису увек најбоља опција лечења. Могу имати нежељене ефекте као што су зависност, поремећаји спавања, повећан умор и поспаност. Важно је одмерити ризике пре почетка узимања антидепресива.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Антидепресиви и тинејџерски мозак

Антидепресиви су развијени и тестирани на одраслима, тако да њихови ефекти на млади, мозак у развоју нису у потпуности схваћени. Неки истраживачи су забринути да употреба лекова попут Прозака код деце и тинејџера може ометати нормалан развој њиховог мозга. Мозгови тинејџера се брзо развијају, а изложеност антидепресивима може утицати на тај развој, посебно на то како тинејџер управља стресом и регулише своје емоције.

Антидепресиви повећавају ризик од суицидалних мисли и понашања код неких тинејџера. Ризик од самоубиства, према истраживањима стручњака, највећи је током прва два месеца лечења антидепресивима.

Тинејџере који узимају антидепресиве треба пажљиво да прате њихови лекари и родитељи. Било који знак да се симптоми тинејџерске депресије погоршавају требало би да буде сигнал за преиспитивање лечења.

Упозоравајући симптоми укључују повећану узнемиреност, раздражљивост или неконтролисани бес код тинејџера, као и изненадне промене у понашању.

Према речима психотерапеута који се баве адолесцентском депресијом, након почетка узимања антидепресива или промене њихове дозе, тинејџер треба да се консултује са лекаром:

• Једном недељно током четири недеље
• Сваке 2 недеље током наредног месеца
• На крају 12. недеље узимања лекова

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Подршка тинејџеру као третман за депресију

Најважнија ствар коју можете учинити за своје дете јесте да му ставите до знања да ћете га увек подржавати. Сада више него икад, вашем тинејџеру је потребно да зна да га цените, волите и да вам је стало до њега.

Будите стрпљиви. Живот са депресивним тинејџером у истој кући није лак задатак. С времена на време можете осећати умор, очај, жељу да престанете или било које друге негативне емоције. Током овог тешког периода, важно је запамтити да ће се ваше дете сигурно опоравити, ви већ радите на томе. Ваш тинејџер такође пати, зато је боље бити стрпљив и разумевајући.

Подстичите физичку активност. Подстичите свог тинејџера када вежба или ради јогу. Вежбање може помоћи у ублажавању симптома депресије, зато пронађите начине да ваш тинејџер буде физички активан. Нешто једноставно попут шетње пса или вожње бицикла може бити корисно.

Подстичите друштвене активности. Изолација само погоршава осећај тинејџера, зато их охрабрујте када желе да проводе време са пријатељима или са вама.

Укључите се у лечење. Уверите се да ваш тинејџер прати сва упутства и упутства лекара и да узима све потребне лекове на време и у потпуности. Ово је посебно важно ако ваш тинејџер узима лекове на рецепт. Пратите тинејџерку због промена у њеном стању и контактирајте лекара ако мислите да се њени симптоми депресије погоршавају.

Сазнајте више о депресији. Ако не знате много о овом стању, потребно је да прочитате о депресији како бисте и ви постали стручњак. Што више знате, то боље можете помоћи свом депресивном тинејџеру. Подстакните свог тинејџера да сазна више о депресији. Читање публицистичких књига може помоћи тинејџерима да се осећају као да нису сами и пружити им боље разумевање кроз шта пролазе.

Пут до опоравка за вашег тинејџера може бити дуг, зато будите стрпљиви. Славите мале победе и немојте се стресирати због неуспеха. Најважније је да не осуђујете себе или не упоређујете своју породицу са другима. Чините све што можете да помогнете свом тинејџеру да превазиђе депресију, а они раде исто.