Треба запамтити да се максимална корист за активирање интраткивног метаболизма масних ћелија постиже не трајањем вежби које се изводе измереним темпом, већ њиховим интензитетом.
Које су предности вежби за јачање карличног дна и ко би свакако требало да јача ове мишиће? Које су вежбе за јачање карличног дна најефикасније и како их правилно радити?
Вежбе за повећање задњице се изводе како би се развили глутеални мишићи. Свака особа их има шест - три са десне и три са леве стране, а повезане су са спољашњим мишићима карлице.
Пре него што почнете са вежбама за мршављење у ногама, потребно је да сазнате да ли можете да радите физичке вежбе и да ли постоје контраиндикације за вежбање ногу.
