Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Живот са дијабетесом: савети за свакодневни живот
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Дијабетес је честа болест. Међутим, са овом дијагнозом можете водити пун живот. Web2Health представља неколико корисних савета за сваки дан за људе који пате од дијабетеса.
Кућне папуче
Чак и ако нисте навикли да носите папуче код куће, боље је да одмах стекнете ову навику. Због смањене осетљивости стопала, особа се може повредити, а да то чак ни не примети. А истовремено са повредом, у рану може ући и инфекција, што ће изазвати компликације.
Дневна инспекција
Свакодневно прегледајте своје тело да бисте пронашли љуштење коже и црвенило. Посебну пажњу треба обратити на подручја испод груди, пазуха и стопала - ова подручја постају најповољније окружење за развој бактерија. Стопала треба проверити на осетљивост, одређујући пулсацију крвних судова.
Комплет за спасавање при руци
Обавезно понесите са собом неколико капи или таблета глукозе. Ово може помоћи у случају хипогликемијског напада, који се јавља када ниво глукозе у крви падне испод 70 мг/дл. Хипогликемијску кризу прати дрхтавица у целом телу, мучнина и јак осећај глади.
Глукометар
Ниво шећера треба мерити сваког јутра након спавања и увече пре спавања. Стога одредите локацију глукометра на ноћном сточићу близу кревета. Ујутру, индикатори треба да остану унутар 130 мг / дЛ, а увече - 110-150 мг / дЛ.
Инсулин
Ако знате да можда немате времена за јело, користите инсулин кратког дејства - он ће помоћи у регулисању нивоа глукозе током пола сата. Треба га узимати пре оброка.
Дијета
Да бисте лакше запамтили шта је добро јести када имате дијабетес, одштампајте списак и залепите га на фрижидер. Ево суперхране коју је добро јести када имате дијабетес: цитрусно воће и поврће, бобичасто воће, зелено лиснато поврће, парадајз, пасуљ, слатки кромпир, интегралне житарице, ораси, обрано млеко и јогурт, бела туна, лосос, харинга, иверак и скуша. Све ове намирнице не повећавају ниво шећера у крви (имају низак хипогликемијски индекс) и веома су хранљиве.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Више воде
Повећан ниво глукозе изазива дехидрацију. Због тога кожа пуца, постаје сува и беживотна, што олакшава улазак инфекције. Уношење довољно течности ће помоћи у борби против овог проблема.
Физичка активност
Редовна вежба је веома важан део система за контролу болести. Ако немате времена за потпуни одлазак у теретану, онда пронађите барем 10 минута за интензиван тренинг ујутру.
Комплет прве помоћи у кући
Дијабетес може сваку огреботину претворити у озбиљну болест. Због тога увек држите комплет прве помоћи са водоник-пероксидом за дезинфекцију рана, стерилним завојем и антибиотском кремом при руци.
[ 9 ]