Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
5 најважнијих витамина за лепу и здраву кожу
Последње прегледано: 01.07.2025
Истраживања показују да одређени хранљиви састојци могу имати благотворне ефекте на кожу и борити се против старења.
Наравно, неке витамине добијамо из уравнотежене исхране, али тело може да „узме“ само одређени проценат витамина и хранљивих материја које уносимо храном. Стога ће локална примена витамина пружити дубљу негу и дати боље резултате.
Витамин А
Витамин А је одговоран за еластичност и чврстину коже, тера ћелије да производе више протеина, неутралише слободне радикале и регулише лучење масти, а такође уклања смеђе мрље и изглађује неравнине. Витамин А се налази у ноћним кремама (деривати витамина А - ретиноиди), као и у серумима.
Витамин Б3
Витамин Б3 повећава хидратацију коже и смањује црвенило. Церамиди и масне киселине су две кључне компоненте спољашње заштитне баријере коже. Ова баријера се може ојачати витамином Б3, који се налази у лосионима, кремама и серумима. Често се на етикетама наводи као ниацинамид.
Витамин Ц
Витамин Ц је у стању да неутралише слободне радикале који узрокују боре. Дерматолози препоручују употребу производа у којима је концентрација витамина Ц 5 процената или већа. Овај витамин се налази у кремама, маскама и серумима. Поред тога, важно је запамтити да ако једноставно додате витамин Ц у козметички производ, он ће се брзо разградити без икакве користи за вашу кожу. Посебан комплекс супстанци садржаних у капсулама олакшава пролазак витамина Ц кроз липидни слој.
Витамин Е
Витамин Е елиминише сувоћу и јача УВ заштиту коже. Витамин Е се налази у кремама за сунчање пре и после излагања сунцу, као и у производима против старења. Такође се продаје у облику капсула, чији се садржај може узимати орално или наносити на кожу.
Витамин К
Витамин К помаже у смањењу видљивости попуцалих капилара, чини тамне кругове испод очију мање приметним, а такође се бори против пигментних мрља и зауставља упалне процесе на кожи. Производи који садрже витамин К стављају се у бочице отпорне на светлост, јер има повећану фотосензитивност.