Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Здраво и здраво путовање: 5 најбољих савета
Последње прегледано: 01.07.2025
Путовање је увек испуњено радошћу, ентузијазмом и ишчекивањем нечег новог и невероватног. Да би путовање било безбедно и пријатно, потребно је да се придржавате неколико правила. У ствари, није битно коју врсту превоза изаберете за путовање. Било да је то авион, аутомобил, воз или брод – не заборавите на 5 важних правила и савета за путника.
Хидратантно
Према Центрима за контролу и превенцију болести, влажност у кабини авиона је мања од 20%, а сув ваздух утиче на слузокожу, чинећи особу подложнијом клицама. Кожа такође негативно реагује на летове. Да би се избегла дехидрација, стручњаци саветују да се пије више воде и избегава алкохол и пића која садрже кофеин.
Вирусне болести
Током појаве сезонских болести, боље је што више смањити кретање и путовања. Међутим, ако ипак морате да путујете, морате бити на опрезу како бисте избегли заразу вирусном болешћу. Постоје два начина ширења заразних болести: капљицама у ваздуху и додиривањем контаминираних површина. Ризик од оболевања значајно се повећава ако болесна особа седи поред, испред или иза вас. Ако не можете да промените место, барем користите спреј са физиолошким раствором или подмажите унутрашњост носа оксолинском мастом.
Осигурање
Обавезно треба размислити о осигурању, посебно ако идете на дуго путовање. Наравно, мало људи размишља о могућим повредама када им је у глави само лепа слика, а способност размишљања је замагљена мноштвом позитивних емоција. Али ако се невоље не могу избећи, жаљење неће помоћи, али ће осигурање бити веома корисно.
Морска путовања
Многи људи уживају у морском поветарцу, док други пате од мучнине у покрету и више воле да путују копном или ваздухом. Нажалост, нико није имун не само на морску болест, већ и на такозвани „стомачног грипа“, изазван норовирусима. Инфекција се може проширити због лоших санитарних услова на броду. Симптоми болести укључују дијареју, мучнину и повраћање, као и болове у стомаку. Најефикаснији лек који не треба занемарити на броду, а у принципу свуда, јесте темељно прање руку, што ће помоћи у смањењу ризика од заразе норовирусом.
Витаминизација
Да бисте се осећали добро током путовања, веома је важно да тело буде довољно „нахрањено“ витаминима и минералима. Обавезно у исхрану укључите производе од целог зрна, поврће и воће. Витамин Ц је ефикасан за спречавање болести и јачање имуног система. А цинк ће помоћи у избегавању прехладе. Налази се у следећим производима: сочиво, грашак, пасуљ, семе бундеве и производи од целог зрна.