Недостатак сна је гори од алкохола
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Према научницима, несаница често узрокује несреће, посебно несреће, него алкохолна тровања. Такве закључке донијели су истраживачи из Шведске и Норвешке након дугог проучавања стања здравља волонтера.
Опсервација је трајала више од 10 година, са око 55.000 људи млађих од 89 година (оба пола) који су учествовали у студији.
Пре свега, научници су обраћали пажњу на оно што је забринуло учеснике (честе буке у сред ноћи, проблеми са заспањем, осећај замора ујутро итд.). Као резултат тога, утврђено је да је одсуство сна изазвало више од 270 грађана да умру од несреће, укључујући око 60 рањених од падова, 169 повређених у несрећи. Истовремено, стручњаци су утврдили да узрок свих несрећа није био алкохол, супротно популарном уверењу, већ стални недостатак спавања.
Даље опсервације показале су да људи који пате од несанице готово три пута чешће умиру од различитих несрећа, у поређењу са онима који добро спавају ноћу. Према стручњацима, стални недостаци доводе до чињенице да тело успорава реакцију, способност брзе и тачне одлуке. Поред тога, људи који се одмара мање од 8 сати дневно развијају кардиоваскуларне и аутоимуне болести, нарочито дијабетес мелитус.
Кинески стручњаци су открили да неповољан утицај негативно утиче на ментално здравље особе, пошто лоши сан узрокују поремећаје у бијелој материји. Циљ неурофизиолога био је да тачно сазнају како проблеми са спавањем утјечу на стање особе, 53 људи је учествовало у експерименту, од којих су 23 имали различите проблеме са спавањем.
Сви учесници студије попунили су посебне упитнике и прошли магнетну резонанцу. Као резултат, утврђено је да због различитих поремећаја спавања у десну хемисферу смањује интегритет нервних влакана, што доводи до губитка свести због, смањена концентрација и дугорочни проблеми са спавањем могу проузроковати развој депресивних поремећаја. Према експертима са несаницом, заштитна љуска нервних влакана је уништена, што изазива проблеме са менталним здрављем.
Недавно су амерички истраживачи рекли да знају како се бавити несаницом - док се испоставило да је све једноставно, требало би да проведете мање времена у кревету. Према истраживачима, да би се решили проблема са спавањем, потребно је спавати мање - обично када особа покушава заспати, лежи у кревету сатима, што је главна грешка. Ако не можете заспати, само треба устати и учинити нешто - овакав приступ ће, по мишљењу стручњака, помоћи у отклањању хроничног и акутног облика несанице, али у тешким случајевима то ће и даље бити тешко обавити без лијекова.
Данас стручњаци препоручују да у случају несанице обратите пажњу на постељину, треба га направити од природног материјала, кревета и намештаја у спаваћој соби. У случају проблема са спавањем и честим буђењима, избегавајте активне акције пре спавања, не слушајте гласну музику, а такође одбијате гледати ТВ.
[1]