Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Наведене су намирнице које побољшавају памћење и рад мозга
Последње прегледано: 01.07.2025
Многи људи сањају да ће научници коначно изумети чудотворни лек који ће тренутно побољшати памћење. Свако од нас би желео да буде у стању да брзо схвата нове информације, памти случајне чињенице и не заборавља важне тренутке у животу.
Амерички научници су открили да велики број природних производа може позитивно утицати на функцију мозга, перцепцију и обраду информација, и побољшати памћење.
Прво место је заузела таква бобица као што су боровнице. Поред чињенице да антоцијанини, који се налазе у боровницама, побољшавају људски сумрачни вид и помажу у отклањању миопије, боровнице помажу у јачању памћења. Главна лековита својства боровница повезана су са чињеницом да се приликом једења бобица побољшава проток крви у мрежњачи.
Следеће воће је јабука. Јабуке садрже велику количину антиоксиданата, који помажу у чишћењу организма. Црвене јабуке, као и боровнице, садрже антоцијанине, који побољшавају функцију мозга.
Црвени кримски лук може се користити као превентивна мера против Алцхајмерове болести. Антиоксиданси и корисне супстанце садржане у њему могу заштитити од опасних болести и спречити губитак памћења повезан са старењем.
Спанаћ, зелена салата, кисељак и друго зелено пролећно поврће успоравају процес старења и спречавају губитак памћења повезан са старењем. Редовна конзумација зеленила и свежег поврћа обезбедиће бистрину ума и добро памћење чак и у старости.
Ораси, семе сунцокрета, бадеми и лешници су поуздан извор витамина Е, који помаже у избегавању губитка памћења повезаног са старењем. Орашасти плодови су такође важан елемент правилне исхране и здравог начина живота. Лекари сматрају да су непечени бадеми и лешници најкориснији. Хранљиви орашасти плодови снабдевају тело есенцијалним мастима и хранљивим материјама.
Рузмарин је ароматични зачин који кувари користе и свеж и сушен. Садржи етерична уља и танине који су корисни за мождане ћелије. Чак су и стари Римљани веровали да инфузија рузмарина може помоћи у спречавању превременог старења и одржавању ведрог духа. Рузмарин може смањити брзину разградње ацетилхолина, па се сматра одличним стимулансом памћења.
Масна црвена риба помаже у избегавању упалних процеса који се јављају у ћелијама мозга и утичу на памћење одраслих.
Телетина, немасна говедина и говеђа џигерица су поуздан извор гвожђа у организму. Према речима научника, недостатак гвожђа негативно утиче на људске перформансе, бистрину ума и памћење.
Кафа и зелени чај (пића која садрже довољну количину кофеина) стимулишу мождану кору, активирају размишљање и побољшавају памћење.
Амерички стручњаци препоручују да у своју свакодневну исхрану укључите најмање половину горе наведених производа. Према речима научника, правилна исхрана може осигурати касно старење и побољшање функције мозга.
[ 1 ]