Витамин коензим Q10

Међу многим органским супстанцама, у малим количинама неопходним за нормално функционисање организма, истиче се такозвани витамин коензим Q10.

За шта је телу потребан витамин Q10

Коензим Q10 (CoQ10) или коензим свеприсутни хинон (свеприсутни хинон), природно произведен у телу, није витамин.

Препозната је као супстанца слична витамину, уврштена у нутрицевтичке производе, који нису регулисани и нису тестирани на нивоу фармацеутских производа, и почела је производња биолошки активног суплемента - коензима Q10 или једноставно витамина Q10.

Убикинон, кофактор митохондријалних ензима растворљив у мастима, који показује високу редокс активност, сматра се кључном кариком у трансмембранском транспорту електрона из митохондријалног матрикса у интермембрански простор током ћелијског дисања. Такође је неопходан за реакцију оксидативне фосфорилације у митохондријама, кључни биохемијски процес за синтезу аденозин трифосфата (АТП), који је главни извор енергије потребан свакој живој ћелији.

Поред тога, коензим Q10 је укључен у оксидацију масних киселина и синтезу N-ацетилглукозамина (уридина), важне компоненте екстрацелуларног матрикса везивног ткива. Унутар митохондрија, CoQ одржава протеине њихових унутрашњих мембрана и функционише као липофилни антиоксиданс: смањује штетне оксидативне ефекте реактивних врста кисеоника - слободних радикала, који се формирају током ћелијске активности. [ 1 ], [ 2 ]

У људском телу овај коензим се производи метаболички из деривата аминокиселина - тирозина и фенилаланина (који долазе са протеинима хране), а његове највеће концентрације налазе се у ћелијама ткива срца, јетре и бубрега.

За шта је жени потребан Q10? Између осталог, за нормализацију хормонске позадине, успоравање биолошког старења коже и корекцију њених промена повезаних са старењем, побољшање стања косе и спречавање њиховог губитка.

Зашто је мушкарцима потребан Q10? За одржавање физичке кондиције и општег тонуса (посебно уз повећану физичку активност), а такође и за побољшање мушке плодности (нормализација сперматогенезе).

Примарни недостатак CoQ10 је ретка аутозомно рецесивна болест узрокована дефектима у генима укљученим у биосинтезу CoQ, са клиничким манифестацијама стероидно-резистентног нефротског синдрома (SNHL), оптичке атрофије, ретинопатије и енцефалопатије. Заменска терапија CoQ10 је индикована код ове ретке болести. [ 3 ]

Индикације Коензим Q10

Иако студије још увек нису пружиле коначне податке о безусловном позитивном терапеутском дејству егзогеног коензима Q10, лекари препоручују узимање витамина коензима Q10 када:

• Имунодефицијенција и синдром хроничног умора;
• Присуство кардиоваскуларних болести (са конгестивном срчаном инсуфицијенцијом и исхемијом миокарда) и тешке артеријске хипертензије; [ 4 ]

Такође постоје докази да, када се комбинује са селеном, суплементација коензима Q10 код здравих старијих пацијената и старијих пацијената са дијабетесом, хипертензијом и коронарном болешћу срца може смањити ризик од кардиоваскуларне смртности. [ 5 ]

• Хроничне висцералне дисфункције;
• For headaches;

Коензим Q10 је такође показао обећавајућу ефикасност у превенцији мигрене. Кохортна студија са 1.550 деце и адолесцената са главобољама показала је да ова популација има низак ниво коензима Q10. [ 6 ] Чини се да суплементација смањује учесталост главобоља. Недавна студија је показала да је коензим Q10 користан за превентивни третман мигрене код деце без значајних нежељених ефеката. [ 7 ] Занимљиво је да нивои коензима Q10 могу бити смањени код људи са акутном инфекцијом грипа. [ 8 ]

• Гастроинтестиналне болести;
• Биполарни поремећаји (када се коензим Q10 дода уз стандардну психијатријску терапију, смањује симптоме депресије код пацијената са биполарним поремећајем); [ 9 ]
• Muscular dystrophy;
• Метаболички синдром и различите врсте ендокриних патологија;
• Пејронијева болест (суплементација коензима Q10 код мушкараца може смањити величину плакова пениса, смањити закривљеност пениса и побољшати еректилну функцију); [ 10 ]
• Дерматолошке и офталмолошке болести;
• Фибромијалгија; [ 11 ], [ 12 ]
• Неуродегенеративне болести, укључујући сенилност.

Стања попут фибромијалгије, дијабетеса, рака, срчане инсуфицијенције, неуродегенеративних, митохондријалних и мишићних болести повезана су са смањеним нивоима Q10 у крви. [ 13 ] Спроведено је неколико студија како би се утврдило да ли ће повећање системских нивоа CoQ10 побољшати функцију тела. [ 15 ], [ 16 ]

Образац за издавање

Биолошки активни додатак исхрани са коензимом Q10 (убикинон) доступан је у облику капсула и таблета за оралну примену, таблета за жвакање и течности (раствора) за оралну примену.

Ево неких имена: капсуле - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (таблете); Liquid CoQ10 са витаминима C и E (течност) и друге.

Фармакодинамика

Пошто дијететски суплементи и витамини нису тестирани као лекови, у упутствима за ове производе нема информација о њиховом механизму деловања - фармакодинамици. А опсег ефеката коензима Q10 на организам је описан горе.

Фармакокинетика

Апсорпција: CoQ10 је хидрофобни (липофилни) молекул са високом молекулском тежином; Апсорпција CoQ10 из исхране је спора, али се побољшава уносом масне хране. Растворљиве формулације CoQ10 пружају побољшану биорасположивост, са максималним концентрацијама у плазми које се обично крећу од 5,80 до 8,10 сати, у зависности од специфичне формулације. Различите формулације као што су липозоми, нанокапсуле и наноемулзије се истражују ради побољшања биорасположивости. Други врх у плазми се такође може приметити због ентерохепатичне рециклаже и редистрибуције из јетре у крвоток.

Дистрибуција: CoQ10 се углавном апсорбује у танком цреву, а CoQ10 се уграђује у хиломикроне и редистрибуира кроз крвоток, углавном као део LDL, LDL и HDL. Преклиничке студије показују да CoQ10 у високим дозама апсорбују сва ткива, укључујући митохондрије срца и мозга; стога се повољни ефекти примећују код кардиоваскуларних и неуродегенеративних болести. Највиши нивои CoQ10 у људским ткивима налазе се у срцу, јетри, бубрезима и мишићима (високе енергетске потребе). [ 17 ]

Метаболизам: CoQ10 се метаболише у свим ткивима, настали метаболити се фосфорилишу у ћелијама и транспортују кроз плазму. CoQ10 се редукује у убихинол током или након апсорпције у танком цреву, а редуковани облик чини приближно 95% CoQ10 у циркулацији код људи.

Излучивање: Главни пут излучивања је билијарно и фекално. Мали део се излучује урином. [ 18 ]

Дозирање и администрација

Уобичајена доза коензима Q10 је 50-60 мг дневно, просечна терапијска доза је 100-200 мг дневно. Лек сличан витаминима се узима уз оброке (са малом количином здравих масти).

Пријава за децу

Безбедност овог дијететског суплемента није утврђена ни за децу, па се не препоручује његово узимање.

Користите Коензим Q10 током трудноће

Не препоручује се јер безбедност суплементације CoQ10 за труднице и дојиље није утврђена. Међутим, недавна мета-анализа је показала да суплементација CoQ10 може побољшати стопу клиничких трудноћа (CPR) код технологије потпомогнуте репродукције (ART). [ 19 ]

Препоруке за дојење: Према произвођачу, употреба CoQ10 се не препоручује током дојења. Убихинонен се синтетише ендогено и стандардна је компонента женског млека. Концентрација CoQ10 у мајчином млеку мајки превремено рођених беба је донекле ниска. CoQ10 нема специфичну употребу везану за лактацију; подаци о безбедности током лактације недостају. Стога се употреба генерално не препоручује. [ 20 ]

Контраиндикације

Контраиндикације укључују индивидуалну нетолеранцију на састојке овог суплемента. [ 21 ]

Последице Коензим Q10

Међу нежељеним ефектима витамина Q10 су: стомачне тегобе, мучнина, повраћање, дијареја, губитак апетита, осип на кожи, нижи крвни притисак. [ 23 ]

Такође, узимање CoQ10 пре спавања може изазвати несаницу код неких људи, [ 24 ] па је најбоље узимати га ујутру или поподне.

Суплемент се добро подноси, до 1200 мг/дан. [ 25 ]

Остали ретки нежељени ефекти укључивали су вртоглавицу, фотофобију, раздражљивост, главобољу, горушицу, повећане невољне покрете и умор. [ 26 ]

Прекомерна доза

Нема информација о ефектима прекомерне дозе суплементације коензимом Q10.

Интеракције са другим лековима

Истовремена употреба убикинона са:

• Антикоагуланси (Варфарин, Плавикс, Клопидигрел, итд.);
• Бета-адреноблокатори (који се узимају за хипертензију);
• Статини (лекови за снижавање холестерола у крви).

Коензим Q10: компатибилност са витаминима и минералима

Коензим Q10 и витамин D3 (холекалциферол) могу се узимати заједно, као и са витаминима A, C, E, B6, B9 и B12.

Није пронађена интеракција између CoQ10 и магнезијума, цинка и калцијума.

Услови складиштења

Дијететски суплемент коензим Q10 треба чувати на собној температури.

Које намирнице садрже витамин Q10?

Највише коензима Q10 садржи риба (туна, лосос, скуша, сардине); месо (телетина, пилетина, свињетина); јаја; биљна уља. Међу производима биљног порекла треба истаћи: бели купус и карфиол, пасуљ (кромпир, парадајз, патлиџан); махунарке (соја, грашак, кикирики), зелена салата, першун.