Производи за очи

Производи за очи, чини се, не би требало да изазивају питања. На крају крајева, сваки школарац зна да за добар вид треба јести шаргарепу и боровнице, а остало је ствар генетике и поштовања правила приликом читања, коришћења рачунара, гледања телевизије.

Међутим, конзумирање различите хране утиче не само на оштрину вида, већ и на друге ствари везане за органе вида.

[ 1 ], [ 2 ]

Које намирнице су добре за ваше очи?

Техничке иновације и седентарни начин живота, нездраве навике и проблеми са животном средином, стресне ситуације и преоптерећења чине очи и вид сваког од нас веома рањивим. Човечанство у целини није угрожено само масовном миопијом или хиперопијом - ови дефекти се лако исправљају наочарима и контактним сочивима. Нашим савременицима отежавају се глауком, катаракта, одвајање мрежњаче, макуларна дегенерација и друге непријатне тегобе преплављене потпуним губитком вида. Али слепило се сматра најтежом повредом...

Да бисте избегли горку судбину, потребно је да се бринете о својим очима од детињства. Укључујући и храњење „укусним стварима“.

На интернету можете пронаћи разне листе производа који су добри за очи: од шест до десет или више. На пример, ова:

• боровница;
• шаргарепа и першун;
• бундева;
• лук, бели лук;
• спанаћ и броколи;
• воће (зелено, наранџасто);
• риба;
• свежи сир;
• тамна чоколада.

Здрава храна за очи, према речима стручњака, су јаја, соја, зелена паприка у комбинацији са другим поврћем, сосови, зачини. Неки, међутим, сматрају да су традиционалне боровнице и шаргарепа инфериорне у односу на биљне производе зелено-жуте палете. Садрже много пигмената који имају специфичан ефекат на орган вида. А шаргарепа и боровнице заправо имају само општи позитиван ефекат.

Производи за мрежњачу

Међу производима за очи, разни ораси, посебно ораси, бадеми и пекани, заузимају почасно место. Али лидер у овој оцени се сматра популарним пистаћима.

Поред биљних масти, влакана и минерала, пистаћи су богати већ поменутим лутеином, као и зеаксантином. Ове супстанце су неопходне у превенцији старења повезане мишићне дистрофије влакана. Довољно је дневно јести 30 г (шаку) орашастих плодова.

Научници су открили да се лутеин („рођак“ бета-каротена) акумулира у мрежњачи. Ово штити од развоја катаракте и слабљења вида. Много ове супстанце се налази у зеленој салати, спанаћу, грашку, празилуку, жуманцима и паприкама.

Такође је могуће заштитити мрежњачу и очи уопште од штетних ефеката компјутерског зрачења. Препоручује се редовно правити паузе од рада, одморити вид удаљавањем са радног места. Корисно је гледати у даљину, у небо, линију хоризонта, радити посебне вежбе за вид итд. Идеално је појести шаргарепу, поморанџу или попити сок током таквих пауза.

„Дијета за очи“ захтева редовност. Не можете се опскрбити витаминима и свим корисним за недељу или месец унапред. Лекари наглашавају да су производи за очи неопходни у свакодневној исхрани сваке особе која жели да избегне проблеме са видом.

Производи за тамне кругове испод очију

Проблем тамних кругова испод очију повезан је са чињеницом да кожа око очију има своје специфичности. Она је нежнија, готово без поткожног масног ткива, а одлив крви и лимфе овде је отежан. То доводи до појаве тамних кругова и/или кесица.

Такви дефекти имају различите узроке. Поред генетске предиспозиције, кесе и модрице се јављају када:

• хронични недостатак сна;
• злоупотреба алкохола и друге лоше навике;
• стрес и преоптерећење;
• недостатак витамина и здравих масти.

Ако је са овим све у реду, онда кесе и модрице могу сигнализирати проблеме са бубрезима, јетром, срцем. Још једна дијагноза која постаје бич цивилизације – синдром хроничног умора, такође је праћена таквим симптомима.

Да ли је могуће утицати на недостатке испод очију уз помоћ правилно одабране исхране? Да, - одговарају нутриционисти. Уравнотежена исхрана ће смањити проблем за најмање половину. Неколико једноставних савета:

1. Замените зачињену и димљену храну воћем и масном рибом. Обогатите ручак цитрусним воћем, коштуњавим воћем, бананама, кивијем и какијем.
2. Једите мале порције за вечеру и пијте још мање ноћу.
3. Повећајте конзумацију морске рибе и смањите унос соли.

4. Пијте један и по до два литра квалитетне воде током дана.
5. Избегавајте нагле промене тежине.
6. Узимајте мултивитамине током вансезоне.

Ови савети нису за један дан; али резултат редовне употребе здравих производа за негу очију биће атрактивно и увек свеже лице.

Производи за боре око очију

На листи производа за очи можете издвојити најефикасније за спречавање и борбу против бора у овом делу лица. Мале боре попут паукове мреже се појављују прве и немилосрдно одају године, што посебно брине лепу половину човечанства. Нажалост, нико не може избећи неизбежно, али проблем можете и треба одложити. А неки производи за очи су спремни да помогну у томе.

Морате почети рано, стварајући навику нежне неге коже око очију без козметичких ексцеса. Нема потребе да причате о лошим навикама и целовечерњим несаницама испред рачунара.

Наши савезници у борби против превременог старења:

• вода – најмање осам чаша дневно (али не ноћу); хидрира кожу;
• Шаргарепа и спанаћ су природни извори витамина А; чине осетљиве делове коже још мекшим и нежнијим;

• поврће – извори микроелемената: парадајз, црвена паприка, купус;
• воћни сокови – од јабука, брескви, поморанџи;
• ораси (ораси, бадеми, пистаћи) – као извор антиоксиданата, полинезасићених киселина;
• интегралне житарице – хељда, пшеница, смеђи пиринач.

Производи за очи су такође ефикасни у облику маски. Маске од беланаца, свјежег сира, кефира, воћа и бобичастог воћа многе жене одавно успешно користе за уклањање бора, кесица, модрица и других кожних недостатака.

Најбољи производи за очи

Производи за очи садрже разне хранљиве материје које су неопходне за нормалан вид.

• Боровнице ублажавају замор очију и подстичу јасан вид, захваљујући витаминима Б1 и Ц и пигменту лутеину. Корисне су не само свеже бобице, већ и замрзнуте, као и џем, компот и сок.
• Шаргарепа садржи провитамин А, за чију апсорпцију је потребно конзумирати са павлаком, динстано са путером или кремом. Супстанца утиче на оштрину вида. Першун се може додати шаргарепи.
• Бундева у вештим рукама је право откриће. Користи се за прављење супа, каша, салата, печење пита и прављење џема. Када се прераде, витамини, пигменти и микроелементи задржавају своје корисне особине.
• Црни и бели лук су богати сумпором, који помаже у одржавању и обнављању оштрине вида. Такође су корисни због других својстава која повећавају одбрамбене снаге организма.
• Спанаћ и броколи садрже пуно лутеина, који се бори против катаракте. Ако јеловник редовно укључује ово поврће, ризик од развоја болести се смањује десет пута.
• Воће, посебно зелено, жуто, наранџасто, одличан је десерт за превенцију и лечење очних болести. Поморанџе, мандарине, грожђе, киви, брескве, јабуке, кајсије… Листа се наставља.

• Риба и рибље уље спречавају дегенеративне промене макуле. Масне киселине, којих има у изобиљу у лососу, харинги, скуши и сардинама, благотворно делују на вид.
• Свеж сир садржи витамин Б2, који стимулише метаболичке процесе у рожњачи и сочиву, и Б12, који побољшава циркулацију крви и пружа подршку очима.
• Црна чоколада, без пунила, је одлично средство за јачање рожњаче ока, заштиту крвних судова. Овај ефекат пружају флавоноиди садржани у чистој чоколади.

Немојте се задржавати на појединачним производима. Здрава исхрана се не заснива на оскудици, већ на разноврсности, укусним и корисно одабраним састојцима, њиховом високом квалитету и корисности.

Наравно, стање очију и јасноћа вида не зависе само од исхране, ма колико она била супер-правилна. У многим ситуацијама се предвиђа лечење лековима или хируршким путем.

Међутим, управо исхрана значајно утиче на физиолошке, старостне и друге процесе у људском телу. Правилно одабрана исхрана, узимајући у обзир производе за очи, здрав начин живота и хигијенске вештине, не само да може имати благотворно дејство, већ и постати одлучујући фактор у очувању доброг вида до старости.