Мед на дијети

Већина људи пази на свој изглед. Вишак килограма је резултат грицкалица, лудог темпа живота, „изједања“ проблема и стреса, једу - не зато што желе, већ зато што храна прија оку. И као резултат тога - да би вратили тежину у нормалу, морате тражити различите дијете. Да ли је мед погодан за дијету? Покушаћемо да одговоримо на ово питање у овом чланку.

Да ли је мед дозвољен током дијете?

Мед је невероватно здрав и висококалорични производ. Љубитеље слаткиша и присталице ове хранљиве супстанце често занима питање: „Да ли се мед може користити на дијети? Употреба у исхрани.“ Ово питање је сасвим прикладно, јер његов висок калоријски садржај доводи у питање његову употребу у данима поста. Испоставља се да је то могуће, па чак и неопходно. Ови „исправни“ угљени хидрати су механизам окидача који активира процес коришћења енергетских резерви у људском телу, претходно акумулираних у поткожним масним слојевима. Дијете са високим садржајем угљених хидрата се тако називају не зато што садрже велику количину ове компоненте, већ, напротив, малу количину протеина и масти.

Овај природни производ је складиште витамина и минерала који су телу потребни чак и током периода ограничења. Стимулише имунолошку одбрану организма, регулише метаболичке процесе и ефикасно лечи многе болести. Употреба производа који праве пчеле обнавља нормално функционисање панкреаса, благотворно делује на производњу желудачног секрета, нормализујући његову киселост (ниска - повећава, висока - смањује). Због овог ефекта, активност желудачне липазе, главног „акумулатора“ масти у људском телу, се смањује. Умерена конзумација меда подстиче појачано разграђивање вишка масних ћелија. Управо ова особина омогућава мршављење уз помоћ слаткиша. Још један непроцењив дар природе је то што пчела прерађује полен сакупљен са цвета у мед. Фитостероли садржани у полену делују као заштитна баријера за црвена крвна зрнца, штитећи их од холестерола. А снижавање нивоа холестерола у крви доводи до повећане ефикасности мршављења.

Једина контраиндикација за употребу меда у исхрани може бити алергијска реакција организма на овај производ.

Колико меда можете јести када сте на дијети?

Током периода ограниченог уноса хране, мед не само да помаже у суочавању са сталном жељом за јелом, надокнађује недостатак витамина у телу, већ може послужити и као акумулатор енергије, што је толико потребно гладној особи.

У зависности од места сакупљања полена, енергетска вредност производа креће се од 300 до 500 калорија на 100 грама, што је слично чоколади. На пример, киселкасти, благо горки, тамни мед из планинских предела има већу калоријску вредност од светлог производа са поља и ливада. Међутим, с обзиром на то да је минерално-витамински комплекс природног производа сличан структури концентрата људског крвног серума и да поред тога садржи око 22 органске киселине неопходне за функционисање организма, учествујући у синтези протеина, користи овог производа је тешко преценити.

Такође вреди напоменути да главна „слаткоћа“ меда није шећер, већ фруктоза, која се може разградити у људском телу без прибегавања инсулину, што смањује оптерећење панкреаса, омогућавајући његову употребу људима који пате од дијабетеса. Али у овом случају, морате бити сигурни да пчелар није хранио своје штићенике шећером и да је мед заиста природан.

Али све је корисно у умереним количинама. Дакле, колико меда можете јести током дијете? Да бисте постигли очекивани резултат, а да не нанесете штету организму? Испоставља се да ће једна или две кашике дневно бити довољне да надокнаде дневну потребу организма за витаминима, аминокиселинама и микроелементима. Више слаткиша неће донети никакву корист, већ ће се таложити као масно ткиво у поткожним слојевима.

Током дијете, природни нектар ће помоћи телу да брже изгуби вишак килограма, јер медена дијета не само да стимулише варење, већ делује и као катализатор за јетру да ослобађа жуч, што доводи до активације процеса разлагања и прераде масти у храни. Масне ћелије, разлажући се, сагоревају, дајући органима и системима људског тела енергију за плодоносно функционисање.

Угљени хидрати су ензими радости. Вишеструке дијете ограничавају њихов унос у организам, урањајући особу која губи тежину у депресивно стање. Сузбијањем апетита и активирањем губитка тежине, мед је такође одличан природни антидепресив, што ограничење хране чини не искушењем, већ само мањом непријатношћу.

Мед у Дукан дијети

Потражња за Дукан дијетом данас обара све рекорде. Њена посебност је у томе што ју је тешко назвати дијетом са уобичајеним ограничењима. Дуканова дијета не подразумева ограничења у храни, већ само предлаже ревизију исхране одређене особе. На основу Дуканових препорука, потребно је развити дијету на такав начин да се заснива на нискокалоричним производима са ниским садржајем угљених хидрата, али значајним садржајем протеина.

Концепт дијете је представљен у четири фазе:

• Прва фаза је „напад“ храном богатом протеинима. Сложена структура протеина приморава тело да троши знатно више енергије на његово коришћење, што га приморава да користи претходно акумулиране резерве.
• Друга фаза је „крстарење“. Ова фаза вам омогућава да диверзификујете протеинску храну поврћем, искључујући оне које имају висок садржај угљених хидрата: грашак, махунарке, кромпир и друге.
• Трећа фаза је „консолидација“. Током овог периода долази до стабилизације тежине и консолидације резултата. У исхрану се додају житарице, млечни производи, хлеб, слаткиши и воће. Тело се „навикава“ на своју нову тежину.
• Четврта фаза је „стабилизација“. Током ове фазе, дијететска ограничења се укидају, али исхрана остаје уравнотежена и вишак килограма се не враћа.

Мед није укључен у Дуканову дијету. Али у фази „консолидације“ можете себи приуштити малу количину овог производа. Довољно је појести неколико кашичица да бисте „ублажили оштрину“ и подржали тело корисним витаминима и аминокиселинама, отклањајући психолошке проблеме, користећи својство меда као антиоксиданса. Али не треба га злоупотребљавати. Упркос његовим јединственим својствима, нутриционисти не препоручују употребу меда у Дуканoвој дијети.

Лимун и мед на дијети

Лимун и мед током дијете су прилично неконвенционална метода за мршављење. Међутим, она постоји. Ова одлична комбинација укуса се одавно користи у кувању, а нутриционисти су је усвојили.

Корисна својства лимуна су позната свима, а о чудесном саставу меда нема потребе говорити: витамини, микроелементи, 22 јединствене аминокиселине - диван допинг за организам. Комбинација меда и лимуна је једноставно витаминска „бомба“ за људски организам. Ова комбинација активира метаболичке и разменске процесе, подстиче ефикасно уклањање токсина, шљаке и вишка течности из ћелија и међућелијског простора.

Нутриционисти нуде неколико техника за мршављење користећи лимун и мед током дијете. Једна од најједноставнијих је пијење чаја на празан стомак:

• Скувајте зелени чај без шећера. У топлу течност додајте мало меда и кришку лимуна.
• Друга опција је да додате сок од пола лимуна и једну кашичицу пчелињег производа у обичну чисту воду.

Овакав почетак дана ће вам омогућити да се „пробудите“ и очистите тело, пригушите апетит. Захваљујући томе, доручак ће бити блажи. Иста чаша воде са медом и лимуном се пије увече.

Ако особа која жели да смрша има стрпљења да не једе после шест сати увече, онда је сасвим могуће да изгуби и до четири до пет килограма месечно. Вреди напоменути да је нагли губитак великих телесних волумена штетан по људско здравље и да се прилично лако обнавља у најкраћем могућем року чим се особа врати својој уобичајеној исхрани. Стога је губитак тежине од 4-5 кг нормално елиминисање вишка масти, а тело се боље навикава на нову тежину, без покушаја да обнови изгубљене форме.

Ако је планиран важан догађај са обилном гозбом, или ако је то био дан раније, вреди практиковати дане поста, током којих „жртва Бахуса“ може конзумирати само чај или воду са медом и лимуном. Такви дани не само да ће омогућити дигестивном систему да се одмори, већ ће помоћи и да се изгуби део масти.

Постоји и строжа дијета, која се заснива на пијењу лимунаде, чији су састојци исти лимун и јединствени пчелињи производ. Дозвољени су и зелени чај и вода. Такво ограничење је, можда, радикални пост, који се не препоручује дуже време. Трајање дијете је индивидуално: од једног до седам дана, током којих можете изгубити и до десет килограма.

Лимунада за губитак тежине

У једну чашу воде додајте сок једног лимуна и растворите једну кашичицу меда. Пијте десет чаша напитка током дана. Сваку порцију припремајте непосредно пре употребе како производ не би изгубио своја корисна својства. Напитак је киселкаст, па се треба консултовати са лекаром, посебно ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом (овај коктел је строго контраиндикован за особе са историјом гастритиса са високом киселошћу).

Чај са медом током дијете

Слатки, ароматични, топли чај са медом – ко не воли да га „јури“ током дана? Али мед је калорија, велика калорија. Конзумирање неколико пута дневно, о каквој исхрани можемо говорити? Али ако се дозе овог вредног производа мере, онда ће чај са таквом компонентом не само омогућити гурманско задовољство, обнављање организма витаминима, аминокиселинама и микроелементима неопходним за његово нормално функционисање, већ ће, стимулишући унутрашње резерве организма, допринети ефикаснијој стабилизацији тежине.

Чај са медом током дијете може савршено употпунити оброк који се састоји углавном од протеинске хране. Такав напитак ће такође притупити осећај глади који се јавља између оброка, главно је да не претерујете са слаткишима: једна шоља чаја са једном кашичицом меда је довољна. У супротном, сама дијета за мршављење губи сваки смисао и уместо губитка тежине, можете добити супротан резултат.

Потребно је само напоменути једну суптилност. Мед треба додавати у чај непосредно пре конзумирања, у течност охлађену на приближно 40 ºЦ. Ако се овај тренутак игнорише, а вода је топлија, мед ће делимично или потпуно изгубити своја вредна својства. Присталице овог напитка не разумеју како се може пити топао чај. Нема проблема. Ако се користи за задовољство - зашто да не, мање корисних својстава - више задовољства. Али ако је циљ губитак тежине или побољшање здравља, онда не треба одступати од препорука за температуру.

Дијета на води, меду и лимуну

У свету постоје стотине дијета, а већина њих се заснива на ограничавању конзумирања одређених производа. Због тога, тело на дијети почиње да користи своје резерве, исцрпљујући се. Дијета са водом, медом и лимуном, иако не решава све проблеме, али захваљујући јединственим својствима меда и садржају витамина у лимуну, стабилизује витаминско-минерални баланс организма, а такође вам омогућава да смањите осећај глади, који је у таквој ситуацији непроменљив.

Медени напици са лимуном могу се користити за задовољавање глади између оброка, повећавајући људске перформансе. Овај природни производ не иритира цревну слузокожу, стимулише желудац и не „таложи се“ у телу, брзо се разлажући на компоненте.

Готово свака дијета препоручује конзумирање значајне количине течности, па зашто је не заменити не само укусним, већ и здравим напицима.

Да бисте га припремили, узмите топлу прокувану воду, додајте кашичицу меда и мали комад лимуна или лимуновог сока. Добијате дивну лимунаду која побољшава систем за варење, уклањајући отпад и токсине из тела.

Лимун и мед се често користе у многим програмима за мршављење. Овде се можемо подсетити не само витаминских својстава лимуна, већ и његових диуретичких и холеретичких својстава. А мед, као складиште микроелемената и аминокиселина, једноставно је тешко преценити.

Чиста дијета воде, меда и лимуна је прилично стресна опција за тело и строга рестрикција. Али многе дијете користе ову комбинацију као једну од компоненти свог комплекса. На пример, да би се заштитили зидови гастроинтестиналног тракта од иритације киселом средином, препоручује се конзумирање пуно поврћа и воћа богатог влакнима. Такав додатак не само да ће ублажити дејство лимунске киселине, већ ће и умерити ваш апетит, уз унос мале количине калорија.

Јутарњи чај са медом и лимуном ће савршено подесити желудац за даљи рад и повећати ефикасност. Као седатив, може се узимати пре спавања. Истовремено, стимулишући рад метаболичких процеса, лимунада активира разградњу масних ћелија присутних у храни.

Вреди напоменути да ово пиће, које се може назвати „витаминском бомбом“, треба конзумирати са опрезом код људи који имају историју проблема повезаних са гастроинтестиналним трактом, посебно ако је то повезано са повећаном киселошћу желудачног секрета.

Дијета са циметом и медом

Губљење тежине помоћу цимета је реално. На крају крајева, он има добра својства сагоревања масти. Активне супстанце овог љутог зачина благотворно делују на процесе варења и метаболичке особине људског тела. Цимет је у стању да регулише ниво шећера у крвној плазми. Због тога ће његов унос помоћи у сузбијању осећаја глади, што је веома важно током дијете.

А дијета са циметом и медом је једноставно јединствена комбинација. Лековита својства пчелињег производа омогућавају да се потпуније открије потенцијал зачина. Не постоји моно дијета са циметом и медом, већ се ова комбинација налази као један од елемената других програма за мршављење. На крају крајева, проблематично је потпуно заменити целу исхрану само овим производима. Али прилично видљив резултат се добија ако сличне производе замените циметом и медом, али „штетнијим“ у смислу калорија.

У наставку су наведени најпопуларнији рецепти који нису само укусни, већ се могу користити и у многим програмима за мршављење.

• Чај за мршављење са медом и циметом. Пре него што почнете да кувате, потребно је да купите две кесице овог прекоморског зачина у одељењу за зачине супермаркета, а свеж висококвалитетни природни мед у одељењу за пчеларство. Начин припреме је једноставан: додајте кашичицу цимета у чашу кључале воде, покријте поклопцем и оставите да се одстоји око сат времена. Након што време протекне, процедите састав и додајте једну кашику пчелињег производа. Напитак је спреман. Дијета са циметом и медом је прилично једноставна: 30 минута пре оброка (ујутру и увече) попијте пола чаше припремљеног састава. Препоручљиво је то радити систематски. На позадини правилне, уравнотежене исхране, резултат узимања овог напитка биће видљив за недељу дана.
• Паста на бази меда и цимета. Припремите пасту: додајте кашичицу млевеног цимета у једну кашику пчелињег производа (ако нисте велики љубитељ, можете смањити количину цимета). Довољно је 10-20 минута да смеса одстоји. Паста је готова, можете је лако намазати на сендвич и јести са задовољством, запијући ароматичним чајем. Овај доручак ће бити посебно користан ако узмете хлеб са мекињама.

У овој ситуацији, требало би да се одрекнете пецива, колачића и слаткиша, замењујући их здравијом пастом од меда и цимета. Једино што не треба заборавити јесте да је ово прилично калоричан производ и да се не треба заносити њиме. Умереном конзумацијом такве комбинације, моћи ћете брзо да се растанете и са килограмима и са неким болестима, спровевши „слатку здравствену терапију“.

Дијета са свежим сиром и медом

Свеж сир је ферментисани млечни производ познат свима од детињства, богат калцијумом, лактозом и протеинима. Постоји доста дијета са свјежим сиром и користе се и као моно дијета и као компонента сложенијег скупа ограничења. Код моно дијете, свјежи сир се може јести током целог дана, 150-200 грама у пет до шест пријема. Али се практикује и дијета са свјежим сиром и медом - мање је позната, али не мање укусна и ефикасна.

Суштина дијете је да одједном можете јести највише 150 грама свјежег сира зачињеног кашичицом меда. Једући ову посластицу пет или шест пута дневно, можете изгубити до 10 кг за пет до седам дана. Многи људи који мршаве, користећи дијету са свјежим сиром и медом, називају је „здравом посластицом“. На крају крајева, калцијум који се налази у свјежем сиру је здрава коса и нокти, чврстина кичме и костију. Природни мед је складиште биолошки активних супстанци, витамина, минерала, антиоксиданата, микроелемената, аминокиселина и олигосахарида.

[ 1 ]

Дијета од хељде са медом

Многе житарице су уклоњене са листа дозвољених производа већине дијета, али то се не односи на хељду. Нутриционисти имају посебан став према њој. На крају крајева, класификује се као дијететски производ са ниским садржајем угљених хидрата и протеина. Хељда је богата фолном киселином, која је неопходна у хематопоези. Способна је да стимулише отпорност и издржљивост на широк спектар болести.

Дијета од хељде са медом је пожељнија јер ова житарица нема контраиндикације и, због своје јединствене структуре, нутриционисти је одобравају за конзумирање у неограниченим количинама. То јест, особа на овој дијети дефинитивно није угрожена глади. Кување каше за исхрану током овог периода није тешко - припрема се прилично једноставно.

Ако пратите једноставна правила овог програма за мршављење, заиста можете изгубити 8 кг за недељу дана.

Основа дијете од хељде са медом је кувана житарица на пари.

Производи забрањени за конзумирање током губитка тежине:

• Со, јер може задржати воду у телу особе која губи тежину.
• Разни зачини и зачини који стимулишу производњу желудачног сока, а самим тим и апетит.
• Остали прехрамбени производи.

Да би диверзификовали исхрану и надокнадили недостатак витамина, минерала, хранљивих материја, како би спречили депресивна стања, током овог периода практикују чај или само чашу воде, којој се додаје мала кашичица меда. Због свог минералног садржаја, мед ће надокнадити недостатак хранљивих материја у људском телу, а истовремено ће му подићи расположење.

Чај од меда је боље узимати ујутру, на празан стомак, чим се пробудите. Препоручљиво је јести кашу од хељде на пари најраније сат и по након чаја. Последњи оброк треба да буде најкасније до 18 часова. Трајање таквих ограничења је једна недеља. Може се поново користити тек након месец дана паузе.

Контраиндикације за употребу хељдине дијете са медом могу укључивати преосетљивост на пчелиње производе, дијабетес мелитус или кардиоваскуларне болести.

[ 2 ], [ 3 ]

Кремљска дијета са медом

Чини се да не тако давно, све што се тицало Кремља било је повезано са свим најбољим и квалитетним. А ако је дијета кремаљска, онда то значи и најефикаснија. Овај суд није далеко од истине. Развили су је најбољи нутриционисти земље, на основу принципа да можете јести све, али исхрана треба да буде рационална и строго уравнотежена, само угљени хидрати спадају под ограничења. Али ако немате више снаге и баш желите нешто „слатко“, кремаљска дијета са медом ће вам помоћи да се помирите са тим, замењујући њиме бомбоне, колаче и пецива. Али дневна количина овог производа је ограничена на само једну кашику.

Захваљујући овој једноставној кремаљској дијети са медом, можете се решити 5 вишка килограма за седам дана. Принцип се заснива на физичким и биолошким процесима који се одвијају у телу. Недостатак уноса угљених хидрата представља губитак довољне количине енергије, а да би је надокнадило, тело мора да је узме негде другде - из својих масних резерви. Почиње да сагорева претходно акумулиране масти, разлажући их на компоненте. И као резултат: особа губи на тежини, а истовремено добија енергију.

Дијета са медом и водом

Свако ограничење је насиље над телом, а дијета је једноставно стрес за његове психосоматске и биофизичке процесе. Многе жене, покушавајући да постигну најбржи резултат, спремне су једноставно да гладују, заборављајући да њиховом телу требају енергија и хранљиве материје да би нормално функционисало.

На крају крајева, нико не сумња у невероватна својства и способности меда, његове користи за људски организам. Направљен од полена сакупљеног са дрвећа, жбуња и цвећа, он је апсорбовао све чиме је Мајка Природа богата. Стога, његова употреба у исхрани не само да омогућава одржавање равнотеже витамина, минерала и разних аминокиселина, већ доводи и до губитка тежине и побољшања здравља. Присталице такве исхране верују да она омогућава „чишћење“ организма, уклањање шљаке, токсина из њега, и спречава стварање холестеролских плакова у крви.

Трајање такве дијете зависи од очекиваног ефекта. Строга дијета воде и меда, када не можете користити друге производе, практикује се за хитан губитак тежине (за пар дана је банкет и заиста желите да се уклопите у своју омиљену хаљину). Али такво оптерећење на тело може се дати не дуже од три дана.

Да се не би изгубили сви хранљиви састојци садржани у меду, треба га додати у чај или чисту воду након што температура последње достигне 40 ºС. Када сте на дијети меда и воде, такав чај се конзумира током целог дана. Главно је да дневна доза меда не прелази 150 грама, а воду можете пити без ограничења, али не мање од 2 литра.

Деца и тинејџери који још нису завршили процес раста и формирања тела не би требало да се хране на овај начин. Таква ограничења могу негативно утицати на ментални и физиолошки развој детета. Жене не би требало да то практикују током трудноће (из истог разлога).

Вреди постепено напустити такву исхрану. Не треба почети са месом, млеком и брашном, одмах оптерећивати тело „тешким“ производима, прво треба прећи на воће и поврће, а тек онда, постепено, на јела од меса.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]