Маги дијета за 3 недеље

Конзумирањем производа назначених у Маги дијети, можете изгубити у просеку 10 кг по курсу. Аутори убеђују да је за губитак тежине важна не само количина већ и квалитет хране и хемијска интеракција компоненти које улазе у организам. Маги узима у обзир ове нијансе, тако да је резултат задовољавајући.

• Поред скупа производа, методологија пружа јасна правила и принципе од којих се не може одступати.

Али постоје и добре вести: особи која губи тежину се нуди да самостално изабере трајање: Маги дијета за 3 недеље, 2 недеље или 1 недељу. Други избор се тиче главног производа: јаја или свежи сир? - то је питање. Што чини методу доступном скоро свима, јер је мало вероватно да људи имају масовну нетолеранцију на оба производа. Остало остаје непромењено, без обзира на опцију и број дана дијете.

Дијетална храна се припрема од великог асортимана дозвољених производа, коришћењем дијететских метода, тј. кувањем, динстањем, печењем, роштиљањем. Посебна карактеристика су поновљени доручци током свих недеља.

Тронедељна верзија је базирана на двонедељној верзији, с тим што се друга недеља понавља. Као и код класичне дијете, могуће су опцијеса јајима и свежим сиром.

Верзија са тјугом

Међу предностима верзије са цитрусом је висок проценат протеина и потпуно одсуство масног жуманца, саставног дела јаја. Што се тиче калорија, јаје визуелно је једнако већем броју цитруса, због чега се психолошка удобност за оне на дијети донекле повећава.

Домаћи сир додатно обогаћује тело калцијумом, који одржава здраву косу, нокте, зубе и кожу. Још једна предност је његов деликатан, пријатно киселкаст укус, који љубитељи сматрају невероватним и јединственим.

• Осећај ситости траје неколико сати, што помаже особи која губи тежину да избегне депресивне мисли о обилној недијетској храни.

За Маги дијету користи се производ са садржајем масти од 1-5%. Подразумева се да свежи сир, или крем сир, како га још зову, мора бити свеж. Пошто спада у категорију кварљивих производа, његова свежина се чува највише 4 дана.

Помоћни производи у исхрани су прилично разноврсни, што даје простор за кулинарску машту. Иако се можете снаћи и са скромним јелима припремљеним према препорукама исхране. Месо и риба, разноврсно поврће (али не кромпир), дозвољено воће, незаслађена пића и природни зачини, понекад и хлеб, омогућавају вам да не будете гладни и да одржите весело расположење.

Варијанта са јајетом

Приликом избора опције са јајима, требало би да се уверите да нисте алергични на протеинске супстанце. У супротном, обиље јаја ће довести до нежељених ефеката и превременог прекида Маги дијете.

Преостали производи су подељени на забрањене и дозвољене. Шећер, мајонез, течне и чврсте масти, слатко воће, алкохол нису укључени у исхрану. Поврће, немасно месо и риба, воће се користе за састављање недељних менија за онолико дана колико желите да се придржавате дијете.

• Поступак је олакшан чињеницом да су на интернету доступне табеле са готовим дијетама. Довољно је пронаћи и пратити све препоруке и правила. Није препоручљиво правити сопствена прилагођавања, како не би наштетили. То је случај када је креативност неприкладна.

Постоји више верзија дијеталног менија са јајима, али у било ком од примерних менија, сваки дан прве недеље почиње са два јаја и грејпфрутом. Ручак и вечера су разноврснији и укључују, поред јаја, читав низ биљних и животињских производа.

Већина користи дијете од 2 или 4 недеље. Они који смршају за 3 недеље, затим након друге, понављају прву. Током целог периода, треба запамтити да пијете доста течности.

• За оне који су сигурни да не могу да пију без јаке жеђи, саветујем да покушају да попију неколико гутљаја без обзира на почетак дијете. Постепено се не развија само навика пијења, већ жеља да свако јутро почну са порцијом чисте воде.

За почетак, нека то буде неколико гутљаја, затим пола шоље, онда ће свакако бити потребе да се током дана попије наведена количина течности. Тестирано је да, између осталог, на тако лак начин можете безболно уклонити фини песак из бубрега.

Дугорочне дијете су корисне јер помажу у развоју исте здраве прехрамбене навике: једење најздравије хране и правилно припремљених оброка. Помаже у значајном губитку тежине и одржавању форме након завршетка дијете.

Мени за 3 недеље

Ако се не појаве компликације и постоји жеља да се настави, потребно је да користите следећи мени током друге недеље:

1 недеља

• Понедељак – кувано месо, поврће;
• Уторак – месо, салата од поврћа;
• Среда – печено месо, свежи краставци;
• Четвртак – свежи сир, кувано поврће;
• Петак – риба;
• Субота – месо, парадајз, грејпфрут;
• Недеља – кувана пилетина, кувано поврће;

2. недеља

• Понедељак – тврди сир, салата од свежег поврћа (краставац, парадајз, паприка), поморанџа;
• Уторак – свежи сир, грејпфрут;
• Среда – свежи сир, поморанџа;
• Четвртак – свежи сир;
• Петак – свежи сир, хлеб;
• Субота – воћна салата;
• Недеља – печена пилетина, парадајз.

3. недеља

За оне који су у могућности да наставе, мени за трећу недељу не садржи строга правила за унос одређене хране, већ само дефинише производе за сваки дан:

• Дан 1: било које воће у било којој количини осим банана, грожђа, урми, манга, смокава;
• Дан 2: било које поврће, сирово или кувано, осим кромпира;
• Дан 3: Воће;
• Дан 4: дијететски припремљена риба, зелено поврће;
• Дан 5: месо, свеже поврће или салате;
• Дан 6: једна врста воћа;
• Дан 7: Воће једне врсте.