Течни и електролити
Унос текућине пре, током и након физичког напора је уобичајена пракса у оптимизацији перформанси и заштити здравља. Чак и блага дехидрација може негативно утицати на способност тијела да се носи са физичким напрезањем, посебно када се ради под повишеним температурама. Овај одељак се фокусира на практичне последице конзумирања адекватне количине течности током вежбања и његовог значаја за физиолошке функције и атлетске перформансе. Ово ће омогућити формулисање практичних препорука за опоравак течности.
