Ергогени агенси (адитиви за храну)

По дефиницији, адитив значи оно што се додаје храни како би се надокнађило недостатак храњивих састојака. Међутим, спортисти конзумирају додатке за храну како би побољшали спортске перформансе и здравље. Научни докази који потврђују тачност индикација за употребу ових производа је врло мали. Многе студије су конструисане сасвим примитивно, уз укључивање погрешног контингента субјеката на који се израчунавају адитиви. Нови адитиви се појављују готово сваког месеца. Овај одељак разматра неке од најпопуларнијих додатака, могућност њиховог коришћења и разумне препоруке за људе који раде са спортистима.

Адитиви за храну који садрже бор

Бор повећава мишићну масу и смањује масноће. То је микронутријент који се налази у малим количинама у сувом грожђу, шљивама, орасима, сосу од јабука и соку од грожђа...

Аминокиселине разгранатог ланца (BCAA)

Главне функције: спречавање умора, повећање аеробне издржљивости. Иако употреба ACRC-а као ергогеног помагала делује теоретски оправдано, доступни научни подаци су ограничени и...

Бета-хидрокси-бета-метилбутират (ХМБ)

ГМБ може делимично спречити протеолизу и/или оштећење мишића изазвано вежбањем и тиме подстаћи добитак мишићне масе и снаге током тренинга отпора...

Андростенедиол

Андростенедиол је прекурсор синтезе тестостерона. Иако је андростенедиол стероид, тренутно није познато да ли оралне дозе овог суплемента могу...

Аминокиселине: аргинин, лизин, орнитин

Брзо ширење суплемената који садрже слободне аминокиселине омогућило је конзумирање великих количина појединачних аминокиселина. Аргинин и орнитин су заменљиве аминокиселине, а ализин је есенцијална аминокиселина која се мора уносити из хране...

Портал иЛиве не пружа медицинске савјете, дијагнозу или лијечење.
Информације објављене на порталу служе само као референца и не смију се користити без савјетовања са специјалистом.
Пажљиво прочитајте правила и смернице сајта. Такође можете контактирати нас!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Сва права задржана.