Узроци хркања и борбе с њим
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Хркање - нешто непријатно и понекад опасно. Поред тога, хркање спречава усредсређеност на блиске људе, јер за потпуни одмор, особи требају три ствари - удобан кревет, мрачна, вентилирана соба и тишина, којима су блиски људи особе која хватају само ускраћена.
Статистички подаци показују да има више од 50% жена и 70% хркања мушкараца у својим 30-тим годинама.
Сви ће се сложити да није лако заспати када спавате у истој просторији са особом која храни. Шта само домаћинство не ради како би спавало: гурање, хупање и ушију, и коначно одустати, поражени одлазећи да спавају у другој соби.
Наравно, немогуће је кривити људе који хркају због тога што нису нормално спавали. Али, нажалост, сексуални живот многих парова пати од непријатних звукова хркања, а неке породице чак и раскидају због тога.
Према докторима, главни разлог хркања су слаби мишићи меког нечеса. Хркање се јавља када млакови ваздуха, који пролазе кроз сужени респираторни тракт, изазивају "премлаћивање" меких структура фаринге једни према другима.
Поред нелагодности која је проузрокована затварању људи, особа за хркање не пада ништа, јер је хркање први знак озбиљне болести - апнеја за спавање, односно заустављање дисања у кратком времену у сну. Такође, особа доживљава нестајање кисеоника - хипоксију, када ваздушни приступ плућа блокира опуштено небо. Због тога, мозак се пробуди и подстиче мишиће грла да се оптерећују, који се након неког времена опусте и све се понавља у кругу.
Све ово доводи до замора, непажње и проблема у породици. ИЛиве ће вам рећи шта би могао бити разлог хркања и како се ријешити овог проблема.
Прекомјерна тежина
Пуни људи се често суочавају са проблемом хркања због чињенице да масно ткиво омета узимање ваздуха. Са отклањањем вишка тежине, сам проблем нестаје.
[1]
Алкохол и пушење
Разлог хркања може бити ова два фактора. Од никотина, који утиче на ларинкс, мишићи слабе. Јер ако је ваше здравље тако скупо , заустави пушење, а ако пијете алкохол, онда барем урадите два сата пре спавања.
Болести респираторних органа и алергије
Спуштени нос може проузроковати хркање, тако да је најбоље користити носне спрејеве да би се елиминисао узрок хркања, ау овом случају је млазни нос.
Спавај са своје стране?
Ако имате вољеног човека који храни, вероватно сте покушали да промените његов положај и окрените се назад-назад да бисте зауставили хркање. Међутим, ово није метода за борбу против ове болести. Спавање на леђима је најповољнија позиција хркања особе, у којој се цело тело особе опушта. У сваком случају, вишак тежине и лоши физички облик су непријатељи са којима се треба борити.
Суви ваздух
Будите сигурни да се крећете пре спавања, јер је један од разлога за хркање сув ваздух.
Алтернативе Медицине
Алтернативни исцелитељи саветују следећи рецепт за отклањање хркања - у чаши сок од купуса мешајте кашику меда и пице пре него што одете у кревет. Али пре него што то урадите, најбоље је консултовати доктора, јер је било какво самопроцење опасно.
Посетите доктору
Чак и ако се одлучите за дијету и престанеш пушити како бисте се ослободили гадног хркања, не занемарујте посјет лекару.