Пржена храна је плус за вишак килограма вашег детета

Данас има обиље хране, наши столови су препуни. Избор је велики. Можете пронаћи разноврсна јела не само код куће или у посети, већ и у кафићима, ресторанима, снек баровима. Интернет није изузетак, многи сајтови нуде гомилу различитих рецепата, њихова осветљеност и боја маме чак и преко екрана. Искушење је велико, одрасли и деца једу прехрамбене производе који су непотребни за организам. Деца су све више угрожена.

Научници са америчког универзитета спровели су истраживање прехрамбених производа, током којег су открили који производи штете дечјем организму. У Америци око 50% деце пати од гојазности, што је постало разлог за истраживања и експерименте.

Пржена храна је један од главних разлога за повећање телесне тежине. Кромпир, свима омиљен, чак и пржен, има висок садржај калорија, док засићење организма није велико, што на крају доводи до стицања вишка килограма и погоршања здравља. Сва масна, пржена храна је строго контраиндикована за особе са проблемима са варењем, болестима јетре. Потребно је јести што мање пржене пилетине, рибе и, наравно, чипса, који имају висок садржај калорија.

Лекари саветују да се из дечије исхране искључе газирана пића, смањи потрошња масне и слатке хране. Одрасли често обраћају велику пажњу на калоријски садржај хране и покушавају да хране своје дете што је могуће мање калоричном храном, мислећи да ће дете добити вишак килограма. Али то није увек случај, повећање телесне тежине од производа као што је кромпир зависи од начина његове припреме. Кувани кромпир је такође хранљиво јело, али има мањи утицај на телесну тежину. Али пржени помфрит је такође кромпир, али се за његову припрему користи уље, све у комбинацији се испоставља као веома штетан производ за млађу генерацију и не само.

Студија је спроведена на 5.000 деце узраста од 8 до 16 година. Током 3 године, деца су јела храну на коју су навикла, оно што су јела пре експеримента. Научници су посматрали, вршили тестове и изводили закључке. Периодично су мерили децу и упоређивали показатеље.

Мишљење лекара се поклапало по многим показатељима. Здрава дечја исхрана треба да садржи углавном поврће, воће, махунарке, млечни производи би обавезно требало да буду присутни у исхрани. У малим количинама месо, риба. Да се не би изазвала гојазност, масну храну треба искључити или свести на минимум. Ово је једногласно мишљење свих научника у Америци и другде. Ако се то не уради, могу се добити проблеми са кардиоваскуларним системом, висок крвни притисак, висок холестерол у крви, болести система за варење, панкреас ће патити и наравно јетра, за коју су масна и слана храна непријатељ број један.

Потребно је запамтити важност кућног образовања и примера родитеља. На крају крајева, деца од најранијег узраста једу оно што им ми, одрасли, дајемо. У будућности, деца се такође пре свега угледају на своје родитеље. Строга контрола исхране детета је потребна када је оно не само код куће, већ и у школи или другим образовним установама. Научници препоручују да одрасли промене своју исхрану, да се правилно хране, да знају користи и штете намирница. Директна одговорност родитеља је да одгаје здраво, паметно дете. Свака одрасла особа треба да почне од себе, од свог начина живота, пре свега, да се одрекне свих лоших навика, да почне да се правилно храни, тиме дајући пример свом детету. Можете се заједно придружити некој врсти спорта, пливању, трчању, вожњи бицикла, што ће занимати и дете, а биће корисно и за одраслог. Веселе игре, искључујући масну и пржену храну, помоћи ће у борби против вишка килограма вашег детета.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]