Откривен је производ који може помоћи у побољшању метаболизма

У пролеће се многи људи сећају да је време да се реше вишка килограма и прате своје здравље. Вреди почети да побољшавају тело и губе тежину побољшањем метаболизма. Метаболизам је скуп хемијских процеса и реакција које живом организму обезбеђују живот и развој. Проблем вишка килограма најчешће је повезан са спорим метаболизмом, па нутриционисти препоручују да се обрати пажња не само на количину, већ и на квалитет хране на неколико производа који ће помоћи да се метаболизам врати у нормалу.

Међу свежим воћем и поврћем које може помоћи у „прилагођавању“ метаболизма, нутриционисти истичу авокадо - воћну биљку која се гаји у тропским и суптропским географским ширинама. Упркос садржају масти у плоду, авокадо се сматра веома здравим производом који може нормализовати метаболичке процесе у организму. Запажања стручњака доказују да свакодневна конзумација свежег авокада може убрзати метаболизам, што ће допринети каснијем губитку тежине.

Запослени у истраживачкој компанији Nutrition Impact тврде да супстанце садржане у авокаду могу исправити људски метаболизам. Специјалисти су добили ове информације након анализе праћења исхране више од 17.000 људи. Представници компаније анализирали су исхрану многих људи и закључили да су љубитељи авокада генерално здравији. Током 7 година, специјалисти су пратили исхрану 17.000 људи.

Прочитајте такође: 6 начина за убрзавање метаболизма

Стручњаци сугеришу да је авокадо тај који подржава процесе у телу који могу мало „убрзати“ метаболизам и помоћи у смањењу ризика од развоја метаболичког синдрома.

Метаболички синдром је комплекс метаболичких поремећаја, као и хормонских и клиничких поремећаја телесних функција, који могу довести до озбиљних кардиоваскуларних болести. Основа синдрома је апсолутна неосетљивост на инсулин (хормон одговоран за апсорпцију глукозе).

Савремене студије метаболичког синдрома указују да се најчешће налази код мушкараца. Код жена, учесталост појаве синдрома се повећава током менопаузе. Развој овог синдрома олакшавају гојазност, недостатак физичке активности, превише калорична исхрана и физичка неактивност.

Међу укупним бројем учесника студије, само 2-3% су били очигледни љубитељи авокада и јели су ово воће готово свакодневно. Статистика је показала да су ти људи били најздравији, најактивнији и нису имали предуслове за развој метаболичког синдрома. Њихова исхрана се може сматрати најздравијом и најбезбеднијом: велика количина свежег воћа, зеленила и поврћа, ферментисани млечни производи, морска риба и минимална количина брзих угљених хидрата.

Плодови авокада садрже велику количину масних киселина, које регулишу ниво холестерола у крви и обезбеђују здраву, еластичну кожу. Такође, пулпа авокада садржи витамин Е, који, према неким стручњацима, спречава старење, па чак и делује против атеросклерозе. Глутатион и калијум позитивно утичу на стање крвних судова и циркулацију крви.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]