Ослобађање од стреса: савети из целог света

Стрес је постао саставни део наших живота. Научници верују да стресне ситуације нису толико страшне колико немогућност да се носимо са њима. Ilive би желео да подели са својим читаоцима методе за ублажавање напетости и стреса које људи из различитих делова света користе.

Прочитајте такође: 6 начина да се решите стреса

Француска

Сви знају да Французи знају понешто о вину, па није ни чудо што је вино антистресни лек којем прибегавају скоро свакодневно. Наравно, говоримо о чаши вина, а не о боци која вас може оборити с ногу.

Прочитајте такође: Објављена тајна својства вина

Становници романтичне Француске, враћајући се кући након напорног дана, смештају се у удобну фотељу и опуштају се уз чашу вина. Након тога, можете размишљати о вечери.

Русија

Ако вам помињање Русије буди асоцијације попут вотке, балалајке и медведа, грешите. Руси ублажавају стрес на другачији начин, наиме одласком у купатило. Обавијајућа топлина ће отерати све непријатне мисли, а хладан туш ће тренутно окрепити и тонирати уморно тело.

Данска

Зими у Данској рано пада мрак, па није изненађење што су Данци често склони меланхолији и лошем расположењу. Али становници су научили да се носе са тим. Кажу да је најважније да не журите и једноставно проведете пријатне вечери са пријатељима и породицом.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Тајланд

Многи су чули за тајландску масажу и зато гомиле туриста долазе у ову земљу да из прве руке искусе њена лековита својства. Тајланђани добро знају да је масажа одличан природни антидепресив. Она има опуштајући ефекат на нервни систем и стимулише лучење хормона среће - серотонина.

Аргентина

У Аргентини је веома популаран топли биљни напитак под називом мате, који се обично пије у друштву пријатеља, делећи га с једним другим. Звучи добро, зар не? Али за неспремног туристу, овај наизглед смирујући поступак може постати прави тест, јер је мате прилично богат (кува се у великим количинама) и стога се треба навикнути на њега како не бисте пљунули од горчине после првог гутљаја. Али Аргентинци се не жале и кажу да уз помоћ матеа можете превазићи сваки стрес.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Индија

Обавезни јутарњи ритуал за Индијце је пуњење позитивном енергијом и добрим расположењем. А становници Индије то раде на следећи начин: осмехују се, машу рукама и скачу. Можда је то неуобичајена метода, али, како Индијци тврде, прилично је ефикасна. Трбушни мишићи се контрахују и ослобађају се ендорфини. Чак и пар минута смеха може позитивно утицати на расположење особе и ублажити напетост.

Шведска

Да би направили кратку паузу од посла и ублажили умор који је наступио, Швеђани праве паузе за кафу, током којих уживају у укусу латеа, чаја или коктела од цимета у пријатном друштву. Истраживање научника са Универзитета у Масачусетсу сугерише да су људи који себи дозвољавају паузе током радног дана 15% продуктивнији од оних који вредно раде целу смену без дизања главе.

Кина

Пре спавања, Кинескиње праве пријатне купке за стопала. Ставе 2 кашике морске соли у воду и опуштају се у друштву занимљиве књиге или узбудљивог филма. Уз помоћ таквих купки, циркулација крви се побољшава и напетост нестаје.

Ирска

Чак и у хладним, мразовитим данима, Ирци се не крију под топлим ћебетом.

Прочитајте такође:

• Шетња на свежем ваздуху спречава развој миопије
• Редовне шетње на свежем ваздуху побољшавају прогнозу рака простате

Смело иду у шетње и уживају у свежем ваздуху, који, према њиховим речима, пуни тело и бистри ум. Шетња на свежем ваздуху може смањити анксиозност и ублажити ефекте стресних ситуација.