Научници су још једном доказали благодети воћа и поврћа

Најновија студија америчких научника показала је колике су велике користи од воћа и поврћа за млађу генерацију. Конзумирање здраве хране благотворно делује на организам у целини и побољшава расположење. Здрав начин живота и правилно одабрана исхрана су кључ општег благостања.

Предности различитих биљних производа зависе од боје и укуса. У савременом свету све је променљиво, укус неких плодова се променио. Слаткоћа која се налази у производима привлачи укусе младих људи који нису посебно заинтересовани за предности производа и њихов састав. Али укус увек има благотворно дејство на организам, па је важно узети у обзир састав и корисна својства. Тако, на примеру грејпфрута, који раније није био тако сладак и његова боја је мање изражена, а сада је постао слађи и светлији, што наравно привлачи пажњу. Све ово сугерише да у њему има мање корисних супстанци. Раније је горчина која се налази у њему била лек за многе болести, а сада је присутна у овом производу, али у мањој мери, што има мањи ефекат. Његове користи су смањене за 50% у односу на претходне године. Упркос смањењу палете боја, морамо одати почаст белом воћу и поврћу. Ови представници такође имају своје предности: снижавање холестерола и високог крвног притиска. Њихове користи за јачање имуног система су велике захваљујући супстанци алицин. Као регулатор имуног система, они такође смањују ризик од развоја рака дојке, рака дебелог црева и рака простате.

Конзумирање воћа и поврћа такође може имати различите ефекте на организам у зависности од крвне групе. На пример: људима са првом крвном групом одговарају кромпир, купус, а онима са трећом крвном групом више одговарају краставци, махунарке. Ови производи су погодни за све људе, али у различитим количинама. Злоупотреба производа може довести до погоршања здравља.

Током истраживања је утврђено да људи који једу јабуке и крушке имају 53% мањи ризик од можданог удара због здравих дијететских влакана која садрже. Зелени биљни производи играју велику улогу у здрављу тела. Млађа генерација треба да обрати пажњу на зелену вегетацију.

А представници попут црног лука, печурака, ротквица и карфиола, и кромпира који садрже магнезијум и влакна повећавају осећај ситости тела, побољшавајући стање дигестивног система организма. Присуство калијума у производима је прилично значајно. Неопходан је за несметано функционисање кардиоваскуларног система. Магнезијум ће помоћи код лошег расположења и депресије.

Зелено поврће је богато кератином, макро микроелементима и природним антиоксидансима који помажу у смањењу ризика од развоја дегенерације ока. Зелено лиснато поврће садржи неопходну киселину, која је веома важна за трудницу, спречава ризик од развоја феталних болести.

Цитруси такође садрже довољну количину фитохемикалија.

Они су од великог значаја за организам у развоју, не само да спречавају болести, већ и помажу у борби против њих.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]