Састављена је листа намирница које утичу на срце и мозак

Један од главних механизама људског тела је срчани систем, који своју главну функцију обавља уз помоћ контролног центра који се зове мозак. Ниједан од ових органа не може правилно да функционише ако је ван функционалног стања. То је читав систем међусобних веза. Главни задатак срца је да пумпа крв кроз крвне судове, обезбеђујући телу све неопходне елементе који су витални за организам. Најмања промена у овом систему доводи до озбиљних последица по тело. Долази до његовог распада и може чак довести до најтрагичнијег краја.

Научници из Израела су доказали да конзумирање производа од брашна не доноси користи овим органима. Једење хлеба направљеног од премијум брашна треба заменити крупнијим брашном, оно је корисније за мозак и срце.

Студије су показале да ако често и у великим количинама једете бели хлеб, то може довести до промена на артеријама и венама. Производи од брашна могу садржати вишак шећера и угљених хидрата, што негативно утиче на друге органе. Развијају се болести попут дијабетеса и проблема са варењем.

Такве флуктуације шећера у крви, понављане у честим интервалима, мењају нормалан проток крви кроз судове и артерије. Повећава ризик од стварања крвних угрушака. Производња инсулина се смањује, рад других органа отказује.

Хлеб од тамних сорти, који садржи шећер у малим количинама, а влакна у великим количинама, погоднији је за људе који теже правилној исхрани и здравом начину живота. Пошто је грубо брашно добро за мозак и крвне судове. Штавише, тамни хлеб, за разлику од белог, је пожељнији за људе који пазе на своју тежину. Од њега ћете се мање угојити, што ће вам омогућити да одржите добру фигуру.

Само срце није велико, могло би се рећи да је мали орган. Његов значај за тело је велики, па је потребно бринути о његовом здрављу од малих ногу. Потребна му је исхрана есенцијалним елементима. Потребни су му: гвожђе, бакар, витамини А, Б, Ц, Е, гликозиди, ензими. Цитруси побољшавају активност, успоравају развој срчаних и можданих удара. Позитивно утичу на систем за варење, смањују ниво холестерола у крви, побољшавају мождану активност.

Калијум и гвожђе у јабукама су једноставно неопходне компоненте за срце. Ризик од канцерогених тумора се смањује вишеструко, крвни притисак се нормализује. Потребно је јести неколико јабука дневно да бисте одржали здравље.

Млечни производи, риба и морски плодови имају лековито дејство на ове органе и могу заштитити од страшних болести. Морски плодови садрже незасићене киселине Омега-3, које су од великог значаја јер спречавају мождане и срчане ударе. Све производе треба конзумирати у оквиру норме и пожељно одвојено, са релативним интервалом између њих. Мешање „свега на једну гомилу“ довешће до проблема не само са моториком тела, већ и са варењем.

Горе наведени прехрамбени производи су једна од главних компоненти правилног рада и функционисања људског срчаног система и мозга. Одвојена исхрана омогућава бољу апсорпцију производа у дигестивном тракту.

Не заборавите на физичке вежбе усмерене на одржавање тела у доброј форми. На време се консултујте са лекаром како бисте спречили озбиљне болести.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]