Како се прави добро јутро?

Шта је прво што урадите када се пробудите? Да ли одмах идете да се умијете и направите кафу са тмурним изразом лица, знајући да ускоро морате на посао? Ово није баш добар начин да започнете дан. Да бисте стекли позитиван став и напунили батерије, потребно је да свако јутро почнете потпуно другачије. А Web2Health ће вам рећи тачно како.

Енергија боје

Према речима директорке Института за боје Пантон, Литрис Ајзман, када особа види светлу, живописну боју, осећа налет енергије и позитивних емоција. Није потребно правити поправке и префарбавати све зидове у јарке боје, довољно је ставити нешто шарено поред кревета, на пример, јастук или ћебе црвене, наранџасте или жуте боје. Такође можете припремити доручак, визуелно стимулишући расположење и благостање.

Остави будилник на миру

То значи да ресетовањем аларма на пет минута, па још пет минута, и тиме одлагањем потпуног буђења, упадамо у полусан, знајући да не можемо заспати, али немамо ни снаге да устанемо. Најбоље је подесити аларм за време када заиста треба да устанете и весело поздравите нови дан. Прекинути сан вам неће пружити осећај потпуног одмора.

Маштај

Пре него што устанете из кревета, затворите очи и замислите да се осећате будно и енергично или да сте у ситуацији у којој вам је удобно и да сте укључени у неку активну активност. Ово ће вам помоћи да активирате делове мозга који су активни када заправо нешто радите.

Вода

Чаша воде пре доручка ће помоћи да се надокнади течност коју је тело изгубило током сна. Ово ће обезбедити талас снаге и енергије. Све што се дешава у телу захтева одређену количину воде.

Прочитајте такође: Невероватна својства обичне воде

Ако га нема довољно, онда ће сви системи тела теже обављати своје функције, а то ће утицати на ваше благостање.

Дневна светлост

Дневна светлост регулише наш биолошки сат и зауставља лучење мелатонина, који је одговоран за наше урањање у Морфејево наручје. Зато отворите ролетне и пустите зраке светлости у свој дом. Ово такође повећава ниво хормона серотонина, хемикалије која побољшава расположење.

Лагана масажа лица

Масажа лица ће помоћи у повећању циркулације крви и коначно вас извући из стања поспаности.

Гимнастика или секс

Физичка активност ујутру, било да је у питању гимнастика или секс, повећава ниво хемикалија у телу потребних за нормалну активност током дана: тестостерон је одговоран за издржљивост, допамин за енергију, а окситоцин за смиреност.

Уживајте у буђењу!