Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Исхрана богата антиоксидансима штитиће од инфаркта миокарда
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Коронарна болест срца је водећи узрок смрти код жена.
Нова студија показује да исхрана богата антиоксидансима, углавном воћем и поврћем, може значајно смањити ризик од срчаног удара.
Чланак шведских научника са Института за медицину животне средине при Каролинском институту у Стокхолму објављен је у октобарском издању часописа Амерички часопис за медицину.
Велики број научних истраживања усмерен је на откривање како и која храна утиче на наше здравље, а научнике посебно занима способност хране да смањи ризик од болести.
Истраживачи су спровели велику студију у којој је учествовало 32.561 жена старости од 49 до 83 године између септембра 1997. и децембра 2007. године.
Учесници су попунили упитнике, детаљно одговарајући на питања о својим кулинарским преференцијама, учесталости и количини хране коју конзумирају и пићима која редовно пију.
Након десет година посматрања, успели су да открију да су они испитаници који су конзумирали храну са највећим садржајем антиоксиданата имали 20% мање шансе да пате од кардиоваскуларних болести него њихови вршњаци чија је свакодневна исхрана садржала мање антиоксиданата.
Сви добровољци су били подељени у пет група, од којих је свака пратила своју посебну исхрану.
Група чија се исхрана састојала од намирница са најнижим садржајем антиоксиданата била је изложена највећем ризику од развоја кардиоваскуларних болести. Жене у групи са највећим садржајем антиоксиданата јеле су 7 порција воћа и поврћа више.
Током периода истраживања, 1.114 жена је патило од инфаркта миокарда.
„За разлику од узимања специфичних антиоксидативних суплемената, показало се да је унос целог спектра антиоксиданата из хране знатно кориснији за тело и смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести“, каже водећа истраживачица Алисија Волк.
„Упркос растућој популарности дијета за мршављење у Сједињеним Државама и конзумацији воћа и поврћа од стране становништва, само 14% одраслих и 9,5% деце и адолесцената тренутно укључује више од пет порција воћа или поврћа у своју дневну исхрану“, наглашавају истраживачи.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]