Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
6 опасности по здравље срца
Последње прегледано: 01.07.2025
Постоје ситуације, па чак и одређена времена када вероватноћа срчаног удара драматично расте. Стога ће људи који имају проблема са срчаном функцијом свакако сматрати ове информације корисним.
Дакле, када најчешће вреба опасност?
Јутарњи успон
Или не увек добро. Према истраживању научника са Универзитета Харвард, ризик од срчаног удара се повећава за 40% управо са туром. Зашто? Када се пробудите, ваше тело производи адреналин и друге хормоне стреса, крвни притисак је висок и постоји потреба за кисеоником. Крв постаје гушћа, а самим тим је особа делимично дехидрирана. Све је то додатно оптерећење за срце.
Понедељак ујутру
Двоструки ударац - понедељком ујутру се повећава број срчаних удара. Научници сугеришу да је то зато што су људи под стресом због одласка на посао рано ујутру и после викенда. Покушајте да одржите рутину и да не излазите превише из ритма викендом.
После обилног ручка/вечере
Истраживања показују да исхрана богата мастима и угљеним хидратима сужава крвне судове, што повећава вероватноћу згрушавања крви. Заштитите се тако што ћете се избегавати преједањем и јести здравију храну.
Током дефекације
Ово је последње место где треба размишљати о срчаним проблемима, али чињеница остаје да када се напрежете, притисак у грудима се повећава и повратак крви у срце се успорава. Једите пуно влакана, избегавајте дехидрацију и напрезање.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Током необично интензивног вежбања
И не само енергично, већ и необично. Када особа изненада започне физичку активност на коју тело није било навикнуто, повећава се производња хормона стреса, услед чега крвни притисак скаче, а срчани ритам се повећава, што доводи до срчаног удара. Редовно вежбање ће заштитити ваше срце. Али потребно је постепено повећавати ниво интензитета.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
У јавном наступу
Јавни наступ је веома сличан физичкој активности. Екстремна нервоза повећава крвни притисак, број откуцаја срца и ниво адреналина, тако да би требало прво да водите рачуна о свом здрављу, а затим о свом учинку.
[ 14 ]