Синдром менаџера

Било која врста активности која обезбеђује средства за живот може изазвати умор, бити праћена негативним емоцијама и проблемима: посао и стрес често иду руку под руку. Али синдром менаџера се развија код људи који обављају управљачке функције и имају не само стресан распоред рада, већ и свакодневни психоемотивни стрес.

Потреба за сталним доношењем одлука и преузимањем одговорности за њих доприноси хроничном стресу. Сваки менаџер добија новчану награду за свој рад, а неки од њих - због губитка способности да се опусте, направе паузу и брину о себи - уз то и менаџерски синдром.

Узроци синдром менаџера

Узроци менаџерског синдрома су укорењени у стресној природи менаџерске активности. За многе одговорне запослене и менаџере у различитим областима, приоритет њихове каријере и амбиција је толико висок да је кршење равнотеже између посла и свакодневног живота (одмор, породица, здравље и духовни развој) готово неизбежно.

А онда их обузима стрес – психолошки и психосоцијални. Први је узрокован негативним емоцијама, преоптерећењем информацијама, убрзаним осећајем времена, непродуктивним перфекционизмом, анксиозношћу, нападима панике (са осећајем губитка контроле над ситуацијом).

Разлог за појаву психосоцијалног стреса су тешкоће у односима са партнерима, послодавцима, запосленима, члановима породице; финансијски проблеми итд.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Фактори ризика

Стручњаци из социопсихологије напомињу да фактори ризика за развој синдрома укључују страх оних који доносе важне одлуке да покажу своје слабости, јер то може довести у питање њихове организационе способности, смањити ауторитет вође и повредити њихов понос.

Поред тога, средње доба, које је најплоднији период живота, повезано је са преиспитивањем вредности, смисла живота и самопоштовања. И особа може доћи до схватања да уместо смисленог и задовољавајућег рада, води исцрпљујућу борбу за признање свог статуса.

Веома мали проценат људи може се прилагодити стресној ситуацији; већина постаје још рањивија када се психолошко оптерећење повећа. Управо у смањењу прага отпорности на стрес леже фактори ризика за развој менаџерског синдрома. Дакле, патогенеза овог синдрома повезана је са дејством продуженог стреса на организам.

Према Америчком институту за стрес, 75-90% посета лекару повезано је са стресом, јер каскада физиолошких реакција које он изазива у телу може бити деструктивна не само због депресије. На пример, сугерисано је да је менаџерски синдром, веома чест међу Јапанцима, толико погодио стопу наталитета у земљи да је постао један од разлога старења становништва. А истраживања спроведена на пацовима показала су да стрес изазива структурне промене у деловима мозга повезаним са доношењем одлука и понашањем усмереним ка циљевима.

Иначе, неки психолози поистовећују синдром менаџера са синдромом професионалног сагоревања или синдромом емоционалног сагоревања. Међутим, „сагоревање“ изазвано високим емоционалним стресом на послу је тродимензионални синдром (нервна исцрпљеност, унутрашња празнина, неефикасност) и повезано је са губитком унутрашње мотивације. Сматра се да су му подложнији социјални и медицински радници, наставници и адвокати, полицајци и радници у службама. Овај синдром је вероватнији када обављани посао не одговара карактеру особе.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Симптоми синдром менаџера

Најчешће се први знаци развоја овог синдрома манифестују симптомима стреса: умор, промене расположења, раздражљивост, нервоза, главобоље, укочен бол у врату или леђима, поремећаји спавања.

Уколико се у овој фази не предузму одговарајуће мере, симптоми менаџерског синдрома ће се погоршати: када се расположење и емоције повезане са стресом „гурају у тело“, узрокујући психосоматске или психогене патологије. А затим долази до убрзаног откуцаја срца и повишеног крвног притиска; повећаног нивоа холестерола у крви и његовог таложења у крвним судовима; хиперхидрозе и губитка косе; поремећаја у исхрани и гастроинтестиналних проблема; неравнотеже хормона надбубрежне жлезде, хипофизе, штитне жлезде итд.; слабљења имуног система и репродуктивних способности.

Компликације и посљедице

Јасно је да у таквој ситуацији може доћи до последица и компликација. То укључује кардиоваскуларне болести и проблеме са сексуалним здрављем, аутоимуне дерматолошке реакције, тешкоће са концентрацијом, гојазност, конзумирање алкохола и узимање транквилизатора (за спавање ноћу).

Више корисних информација доступно је у публикацији Симптоми стреса

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Дијагностика синдром менаџера

Одмах напомињемо да дијагнозу менаџерског синдрома треба да спроводе психотерапеути и психолози, али када нам пацијент дође са главобољама, проблемима са кардиоваскуларним системом или гастроинтестиналним трактом, он иде код терапеута, кардиолога или гастроентеролога...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Диференцијална дијагноза

И овде је неопходна диференцијална дијагностика. Пошто је клинички и нозолошки менаџерски синдром сличан и депресији (око 90% пацијената испуњава дијагностичке критеријуме за депресивно стање) и нервној исцрпљености изазваној стресом, упознајте се са детаљним принципима дијагностиковања нервне исцрпљености.

Изгледа да је, како пише часопис „Journal of Health Psychology“, термин „менаџерски синдром“ контроверзан, јер истраживања још нису идентификовала никакве менталне или неуролошке поремећаје специфичне за ово стање.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Третман синдром менаџера

Типично, први корак у решавању проблема је признавање да он постоји, а ово запажање је посебно тачно за синдром менаџера.

Који је третман за менаџерски синдром који није достигао фазу озбиљних соматских манифестација? И да ли је могуће спречити ово стање?

Стручњаци кажу да свака особа мора пронаћи решење које јој најбоље одговара и препоручују:

• бавите се фитнесом, пливајте, возите бицикл, играјте активне спортске игре, а можете почети и са јутарњим вежбама или кратким трчањем;
• придржавајте се уобичајених правила здраве исхране (видети - Антистресна дијета ) и не заборавите да доручкујете ујутру и ручате поподне;
• немојте користити храну да бисте „појели“ стрес (покушајте дубоко дисање или мало истезања мишића);
• научите да медитирате (неурофизиолози тврде да систематска медитација не само да смирује тело, већ може деловати и као противотров за ефекте стреса на мозак, побољшавајући нашу способност аналитичког размишљања).

Кад год осетите да се ситуација захуктава и да су вам живци на ивици, успорите темпо свог говора: када особа говори спорије него обично, унутрашња напетост се „разграђује“ и враћа се способност контроле емоција.

Можда особа са јасним комплексом симптома овог синдрома не верује у здравствене користи вежбања и правилне исхране и жели да се реши својих проблема уз помоћ фармаколошких лекова. Међутим, вежбање и правилна исхрана - за разлику од лекова - немају нежељене ефекте. Ако желите да се уверите у ово пре него што узмете пилуле, онда прочитајте детаљан чланак - Лекови који штите од стреса

Прогноза

Од чега може зависити прогноза развоја менаџерског синдрома? Пре свега, од благовремене ревизије вредности. Ако посао апсорбује сву енергију, не остављајући ни снагу ни време за породицу, пријатеље и хобије; ако захтеви који се постављају на послу не одговарају способности особе да испуни те захтеве, онда су стрес и менаџерски синдром загарантовани.

[ 35 ]