Како алкохол утиче на мозак?

Алкохол утиче на мозак на различите начине, укључујући хемијске процесе, структуру и функцију. Ево неких од главних начина на које алкохол утиче на мозак:

Депресија централног нервног система (ЦНС)

Депресија централног нервног система (ЦНС) је стање у којем је функционисање централног нервног система успорено. Алкохол је типичан депресант ЦНС-а, што значи да сузбија активност нервног система. То се дешава сузбијањем неуронске функције, првенствено повећањем дејства гама-аминобутерне киселине (ГАБА), главног инхибиторног неуротрансмитера у ЦНС-у, и смањењем дејства ексцитаторних неуротрансмитера као што је глутамат. [ 1 ]

Под утицајем алкохола, активност можданих центара одговорних за координацију покрета, обраду информација, контролу емоција и доношење одлука је смањена. То доводи до низа промена у телу:

1. Инхибиција реакције: Алкохол успорава реакцију тела на различите стимулусе. То се може манифестовати поремећеном координацијом покрета, смањеном брзином реакције и споријим мисаоним процесима.
2. Снижен крвни притисак и срчани ритам: Алкохол шири крвне судове и снижава крвни притисак, што може довести до осећаја опуштености и поспаности. Срчани ритам се такође може успорити.
3. Опуштање мишића: Алкохол узрокује опуштање мишића, што може довести до губитка контроле покрета и лоше координације.
4. Респираторна депресија: Високе дозе алкохола могу сузбити респираторни центар у мозгу, узрокујући успорено дисање, па чак и респираторни застој у екстремним случајевима.
5. Поспаност и депресивне емоције: Алкохол може изазвати поспаност, апатију и депресивне емоције, што може довести до промена расположења и понашања.

Генерално, алкохол има депресивни ефекат на централни нервни систем, што може довести до бројних физиолошких и психолошких промена. Иако умерена употреба алкохола не мора изазвати озбиљне проблеме, прекомерна и/или хронична употреба може довести до разних здравствених и друштвених проблема.

Утицаји на неуротрансмитере

Алкохол утиче на разне неуротрансмитере у мозгу, што објашњава његове различите ефекте на понашање, расположење и целокупно функционисање тела. [ 2 ], [ 3 ] У наставку су наведени главни неуротрансмитери на које алкохол утиче:

1. Гама-аминобутерна киселина (GABA):

   • Алкохол повећава дејство ГАБА, главног инхибиторног неуротрансмитера у централном нервном систему. То доводи до инхибиције неуронске активности и смањене раздражљивости мозга, што доприноси опуштању мишића, поспаности и смањењу анксиозности. [ 4 ]

2. Норадреналин и адреналин:

   • Алкохол смањује ниво норепинефрина и адреналина, неуротрансмитера одговорних за узбуђење и активацију тела. То може довести до споријег откуцаја срца, смањене пажње и реакција, и поспаности. [ 5 ]

3. Допамин:

   • Алкохол повећава ниво допамина у мозгу, што може изазвати осећај задовољства и еуфорије. Овај феномен игра кључну улогу у настанку зависности од алкохола, јер тело настоји да понови пријатне сензације повезане са конзумирањем алкохола. [ 6 ]

4. Серотонин:

   • Неке студије показују да алкохол може повећати ниво серотонина у мозгу. Серотонин је одговоран за регулисање расположења, сна и апетита. Промене у нивоу серотонина могу утицати на емоционално стање и опште благостање. [ 7 ], [ 8 ]

5. Глутамат:

   • Алкохол има инхибиторни ефекат на глутамат, главни ексцитаторни неуротрансмитер у мозгу. То може довести до смањене мождане активности, успорених процеса размишљања и оштећене моторичке координације. [ 9 ]

6. Ендорфини:

   • Конзумирање алкохола може довести до ослобађања ендорфина, природних опиоидних пептида који изазивају осећај задовољства и благостања. Ово може створити осећај еуфорије и везаности за алкохол. [ 10 ]

Супресија функције префронталног кортекса

Алкохол има депресивне ефекте на многе делове мозга, укључујући префронтални кортекс (ПФК), који је кључни део мозга одговоран за многе више когнитивне функције и регулацију понашања. [ 11 ] Ево како алкохол утиче на функцију префронталног кортекса:

1. Когнитивни пад: Префронтални кортекс игра важну улогу у решавању проблема, планирању, доношењу одлука, контроли понашања и извођењу сврсисходних радњи. Употреба алкохола може довести до пада ових когнитивних функција јер алкохол сузбија активност префронталног кортекса.
2. Смањење инхибиције: Префронтални кортекс помаже у контроли инхибиције, што је способност одупирања нежељеним или неприкладним радњама. Код употребе алкохола, функција инхибиције може бити ослабљена, што доводи до ризичнијег или непромишљеног понашања.
3. Смањена пажња и концентрација: Префронтални кортекс такође игра улогу у одржавању пажње и концентрације. Под утицајем алкохола, особа може имати потешкоћа са концентрацијом на задатке и може се брзо расејати.
4. Смањена контрола над емоцијама: Префронтални кортекс помаже у регулисању емоција и реакција на стресне ситуације. Употреба алкохола може ослабити ову контролу, што доводи до емоционалнијих или маладаптивних реакција на различите стимулусе.
5. Смањена способност планирања и организовања: Префронтални кортекс је такође укључен у процесе планирања и организовања акција. Под утицајем алкохола, особа може имати потешкоћа у планирању будућих акција и организовању задатака.

Погоршање краткорочног и дугорочног памћења

Алкохол може имати негативне ефекте на краткорочно и дугорочно памћење. [ 13 ] Ево како се то дешава:

1. Краткорочно памћење:

   • Алкохол утиче на хипокампус, кључну структуру мозга одговорну за краткорочно памћење. Под утицајем алкохола, хипокампус може функционисати мање ефикасно, што доводи до потешкоћа у памћењу информација у кратким временским периодима.
   • Људи који пију велике количине алкохола могу искусити „црне рупе“ - привремене празнине у памћењу где се не могу сетити шта се догодило током пијаног стања.

2. Дугорочно памћење:

   • Дуготрајна употреба алкохола може оштетити хипокампус и друге мождане структуре одговорне за дугорочно памћење. То може изазвати проблеме са формирањем нових сећања и задржавањем информација на дужи рок.
   • Дуготрајна и прекомерна конзумација алкохола такође може довести до алкохолне амнезије, стања у којем особа губи способност да се сети догађаја или информација из прошлости, иако њено физичко здравље може бити генерално нормално.

3. Утицаји на когнитивне функције:

   • Алкохолна интоксикација такође може смањити укупне когнитивне перформансе, што укључује способност концентрације, обраћања пажње и решавања проблема. То може довести до потешкоћа у обављању когнитивних задатака, укључујући рад са информацијама из меморије.

4. Проблеми са памћењем:

   • Након периода конзумирања алкохола, посебно у великим количинама, особа може искусити дефицит опоравка памћења где се не може сетити догађаја који су се десили док је била пијана.

Утицаји на неуронску пластичност

Неуронска пластичност је способност нервног система да мења своју структуру и функцију као одговор на искуство, учење и друге стимулусе. Алкохол може негативно утицати на неуроналну пластичност, ограничавајући је и подстичући дугорочне промене у мозгу. [ 14 ] Ево како алкохол утиче на неуроналну пластичност:

1. Смањена синаптичка пластичност:

   • Алкохол може да оштети синаптичку пластичност, што је способност синапси (места контакта између неурона) да промене своју снагу при преносу сигнала. То може отежати учење и памћење нових информација јер су синапсе мање способне да се мењају.

2. Оштећење дендрита:

   • Дендрити су израштаји неурона кроз које примају долазне сигнале од других неурона. Алкохол може оштетити структуру дендрита, што утиче на њихову способност да ефикасно преносе сигнале и учествују у формирању нових веза између неурона.

3. Смањено формирање нових неурона:

   • Неке студије указују да алкохол може инхибирати формирање нових неурона у одређеним деловима мозга, као што је хипокампус, који игра кључну улогу у учењу и памћењу. Ово може ограничити способност мозга да се прилагоди и учи нове информације.

4. Утицаји на глијалне ћелије:

   • Глијалне ћелије играју важну улогу у одржавању и заштити неурона. Алкохол може имати негативан ефекат на глијалне ћелије, што може деградирати окружење за неуроне и довести до оштећене неуронске пластичности.

5. Смањена регенерација нервног ткива:

   • Ако је нервно ткиво оштећено, алкохол може успорити или спречити његову регенерацију, што може погоршати ефекте повреде или других штетних фактора.

Токсични ефекти алкохола на мозак

Алкохол је психоактивна супстанца која може имати токсичне ефекте на мозак, посебно уз продужену и прекомерну употребу. [ 15 ] Следећи су главни начини на које алкохол може бити токсичан за мозак:

1. Неуротоксични ефекти: Алкохол је неуротоксин, што значи да може директно оштетити неуроне и друге мождане ћелије. Високе концентрације алкохола могу изазвати неуроналну дегенерацију и неуроналну смрт, посебно у осетљивим деловима мозга као што су хипокампус и кортекс.
2. Упала и оксидативни стрес: Алкохол може покренути упалне процесе у мозгу и активирати механизме оксидативног стреса, што доводи до оштећења ћелија и ткива. Ово може повећати ризик од развоја неуродегенеративних болести као што је Алцхајмерова болест.
3. Поремећај снабдевања крвљу: Употреба алкохола може изазвати сужавање крвних судова и поремећење снабдевања мозга крвљу. То може довести до хипоксије (недостатка кисеоника) у одређеним деловима мозга, што може изазвати оштећење и смрт неурона.
4. Повећана пропустљивост крвних судова: Алкохол може повећати пропустљивост крвних судова у мозгу, омогућавајући токсичним супстанцама и другим штетним материјама да лакше уђу у мождано ткиво. Ово може повећати ефекте токсина на неуроне и друге мождане ћелије.
5. Метаболички поремећај: Алкохол може ометати метаболичке процесе у мозгу, укључујући синтезу неуротрансмитера, метаболизам и функцију митохондрија. То може довести до енергетског дефицита и дисфункције можданих ћелија.

Уништавање протеинске структуре мозга

Алкохол може оштетити протеинску структуру мозга кроз неколико механизама: [ 16 ]

1. Оксидативни стрес: Конзумирање алкохола може стимулисати процесе оксидативног стреса у мозгу. Оксидативни стрес настаје када се у телу производе слободни радикали који могу оштетити протеине, липиде и ДНК у ћелијама. У мозгу, оксидативни стрес може довести до разградње структуре протеина, укључујући неуронске протеине, што може довести до оштећене функције.
2. Упала: Конзумирање алкохола може довести до упале у мозгу. Упала је један од одбрамбених механизама тела, али код продужене и хроничне упале може постати негативна и довести до оштећења протеина и ткива мозга.
3. Токсични метаболити: Алкохол се у телу метаболише у разне токсичне метаболите као што су ацеталдехид и слободни радикали, који могу оштетити протеине мозга и изазвати њихово разградњу.
4. Оштећење ћелијске мембране: Алкохол може оштетити ћелијске мембране, узрокујући улазак токсичних супстанци и оштећење можданих ћелија, укључујући протеине.
5. Разградња протеина: Неке студије показују да алкохол може стимулисати активацију ензима који разграђују протеине у мозгу. То може довести до поремећаја нормалног функционисања протеинских структура и оштећења можданог ткива.

Дехидрација мозга

Дехидрација је процес губитка воде из ткива и органа тела. Алкохол може допринети дехидрацији мозга из неколико разлога: [ 17 ]

1. Диуретичко дејство: Алкохол делује као диуретик, што значи да помаже у повећању производње урина и уклањању вишка течности из тела путем бубрега. То може довести до дехидрације тела, укључујући и мозак.
2. Инхибиција антидиуретичког хормона: Алкохол може инхибирати производњу антидиуретичког хормона (вазопресина), који регулише ниво течности у телу. Смањено лучење овог хормона може повећати диурезу и довести до додатног губитка воде из тела.
3. Смањена жеђ: Конзумирање алкохола може смањити осећај жеђи, што може довести до недовољног уноса течности. Такође може допринети дехидрацији тела, укључујући и мозак.
4. Токсични ефекти на хипоталамус: Хипоталамус је део мозга који регулише многе функције, укључујући ниво течности у телу. Алкохол може имати токсични ефекат на хипоталамус, што може ометати његову способност да правилно регулише равнотежу воде.

Дехидрација мозга може довести до разних негативних ефеката, укључујући смањење когнитивних функција, главобоље, поспаност, раздражљивост и смањено расположење и опште благостање. Важно је запамтити да дехидрација мозга може бити посебно опасна, јер је мозак веома осетљив на губитак воде и може брзо почети да осећа негативне ефекте када постоји недостатак течности.

Како алкохол утиче на крвне судове мозга?

Алкохол има различите ефекте на крвне судове мозга:

1. Вазодилатација: Конзумирање алкохола може изазвати ширење (вазодилатацију) крвних судова, укључујући и оне у мозгу. Ово може привремено повећати проток крви и довести до осећаја вртоглавице или „навала крви“ у главу.
2. Повећан ризик од можданог удара: У неким случајевима, прекомерна конзумација алкохола може повећати ризик од можданог удара. То може бити због његове способности да повиси крвни притисак и ниво холестерола, као и повећане склоности ка стварању крвних угрушака.
3. Утицај на проток крви: Конзумирање алкохола може променити укупни проток крви, укључујући проток крви у мозгу. У зависности од дозе, ово може довести до повећаног или смањеног протока крви у одређеним деловима мозга.
4. Токсични ефекти: Хронична и/или прекомерна конзумација алкохола може имати токсичне ефекте на крвне судове и ћелије мозга, што може допринети оштећењу и дегенерацији мозга.
5. Погоршање церебралне циркулације: Конзумирање алкохола може довести до погоршања регулације церебралног протока крви и микроциркулације у мозгу, што може утицати на функцију мозга и допринети развоју разних болести као што су васкуларна деменција или Алцхајмерова болест.

Генерално, док неке студије указују да умерена конзумација алкохола (углавном црвеног вина) може бити повезана са неким благотворним дејством на здравље срца и крвних судова, прекомерна и/или хронична конзумација алкохола може имати негативне ефекте на крвне судове мозга и опште здравље. [ 18 ]

Зашто се осећате поспано након конзумирања алкохола?

Након конзумирања алкохола, многи људи осећају поспаност и умор. То се дешава због неколико фактора:

1. Депресивни ефекти на нервни систем: Алкохол је депресант нервног система, што значи да успорава активност мозга. То може изазвати поспаност и опуштање мишића.
2. Повишена ГАБА: Алкохол стимулише ослобађање неуротрансмитера гама-аминобутерне киселине (ГАБА), која је инхибитор и може допринети поспаности и опуштању.
3. Повећан мелатонин: Конзумирање алкохола такође може повећати ниво мелатонина, хормона који регулише циклус спавања и буђења, што такође може допринети поспаности.
4. Смањен квалитет сна: Иако алкохол може помоћи да се брже заспи, он такође може смањити квалитет сна узрокујући површнији и мање регенеративни сан. Због тога се особа може пробудити ујутру уморна и неуморна.
5. Дехидрација: Алкохол је диуретик, што значи да може повећати учесталост мокрења и изазвати дехидрацију организма. Такође може допринети осећају умора и поспаности.

Ефекти поспаности након конзумирања алкохола могу варирати у зависности од индивидуалног тела и количине конзумираног алкохола. Важно је запамтити да конзумирање алкохола може утицати на квалитет сна и опште здравље, па се препоручује да га конзумирате умерено и пратите своја осећања и реакције на њега.