Камилица за мршављење: декокције, чајеви

Уобичајене индикације за употребу камилице, познате по својим антиинфламаторним и антиспазмодичним својствима, укључују болести желуца, жучне кесе и јетре. Камилица помаже код надимања и цревних колика; декокт цветова се користи за испирање уста код стоматитиса и грла код тонзилитиса.

Чај од камилице се такође пије за мршављење.

Како камилица делује на губитак тежине?

У медицинске сврхе, људи су још у античко доба почели да користе камилицу (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) из породице Asteraceae, а данас је то фармакопејска биљка у скоро три десетине земаља широм света и широко се користи у комплементарној и алтернативној медицини. [ 1 ]

Састав биљке је проучаван и обухвата бројна фенолна једињења, првенствено флавоноиде и гликозиде: апигенин, апигенин-7-О-глукозид, апиин (7,5,4-триоксифлавон), хернијарин, кверцетин, патулетин, лутеолин, мирицетин; азулене (укључујући хамазулен); проазулене (матрикарин и умберикон); терпеноиде (α-бисаболол и његови оксиди); сесквитерпенске лактоне; кумарине; фитоестрогене (генистеин), гликозиловане органске киселине итд. [ 2 ]

Фармакодинамика биолошки активних супстанци, укључујући и оне које пружају ефекат мршављења са вишком таложења масти, се проучава. Иако, као и код већине лековитих биљака, механизам деловања активних супстанци које садрже цветови камилице за мршављење може бити синергистички, односно заједнички или комплементарни.

Чај од камилице који се узима орално за мршављење смирује живце и побољшава сан, што обезбеђују флавоноиди апигенин и хризин, за које се верује да се везују за рецепторе инхибиторног неуротрансмитера централног нервног система, гама-аминобутерне киселине (ГАБА). [ 3 ], [ 4 ] Добар ноћни сан је веома важан за мршављење, јер се током сна одвија синтеза серотонина који сузбија апетит, „хормона доброг расположења“ који производе ентерохромафинске ћелије црева и серотонергички неурони централног нервног система.

Поред тога, недостатак сна повећава ниво кортизола у крви и, сходно томе, синтезу хормона грелина који регулише апетит, док се ниво лептина, хормона који сузбија осећај глади, смањује. Одређивање нивоа грелина код особа са прекомерном телесном тежином показало је да је он испод нормале, али је садржај лептина повећан ујутру. [ 5 ]

Истина је да су информације о дејству камилице на апетит контрадикторне. Неки истраживачи напомињу да камилица садржи горке састојке који стимулишу производњу желудачног сока, а самим тим и повећавају осећај глади.

Други су уверени у супротно: чај од камилице за мршављење не само да помаже у побољшању варења, помаже код нервне диспепсије и иритације црева, већ и смањује апетит - због повећања нивоа серотонина. [ 6 ]

Као резултат страних ин витро студија, утврђено је да чај од камилице – због дејства полифенола ове биљке – смањује метаболички стрес, слабећи постпрандијалну хипергликемију и апсорпцију угљених хидрата, и спречава оксидацију липопротеина ниске густине (ЛДЛ).

Полифеноли камилице (апигенин и апигенин-7-О-глукозид) инхибирају протеински ензим пљувачке и панкреасног сока α-амилазу, који хидролизује полисахариде из хране. Такође је утврђено да флавон апигенин (дериват 2-фенилбензо-γ-пирона) може смањити фосфорилацију каталитичког ензима ацетил-КоА карбоксилазе, спречавајући акумулацију липида.

Начин примене и дозирање

Основни рецепти са камилицом за мршављење: чај и декокција за унутрашњу употребу

Чај се кува по стопи од једне кашичице сувог цвећа (или једне филтер кесице) на 200 мл воде (сировине се преливају кључалом водом и одстоје у затвореној посуди четврт сата). За припрему декокције, једна кашика сировина се узима по чаши кључале воде, кува 5 минута, посуда се покрива поклопцем и држи док се не охлади.

Врућ или охлађен чај (150-200 мл) или декокт (100 мл) треба пити ујутру пре доручка или пре главног оброка (ручка).

Да бисте побољшали укус напитка, узимајте камилицу са лимуном за мршављење (кришка лимуна се ставља у чај), камилицу са ментом или рузмарином.

Неки травари препоручују комбинацију биљака као што су камилица, кантарион, смиље и брезови пупољци за мршављење (у пропорцијама 2:1:1:1).

Флавоноиди, терпеноиди, гликозиди, сапонини и танини кантариона (Hypericum perforatum) помажу у смањењу холестерола и триацилглицерида у крви инхибирањем њихове апсорпције код хиперлипидемије. Чај од кантариона се пије код неуралгије, повећане анксиозности и депресије. Због присуства хиперицина и хиперфорина, ова биљка има изражено седативно дејство.

Цветови пешчаног смиља (Helichrysum arenarium) имају холеретско дејство, а због флавоноида нарингенина смањују садржај холестерола у крви. А фенолна једињења брезових пупољака повећавају лучење жучи и повећавају диурезу.

Пријава за децу

Камилица се сматра безбедном за децу било ког узраста и користи се за функционалне стомачних тегоба код деце, колике или проблеме са бешиком.[ 11 ]

Цветови камилице се убрајају у природне седативе за децу.

Али ако ваше дете пати од астме или је склоно алергијама, препоручљиво је избегавати камилицу јер може погоршати симптоме.

Употреба током трудноће

С обзиром на недостатак доказа о апсолутној безбедности камилице за фетус, ова лековита биљка се не препоручује женама које носе дете или доје. [ 7 ] Студије су показале да камилица стимулише порођај код трудноћа које су претходни термину [ 8 ]. Пријављене су високе стопе претећих побачаја и превремених порођаја уз употребу камилице и сладића током трудноће. [ 9 ]

Прочитајте више –

• Камилица током трудноће
• Чајеви и биље током дојења

Контраиндикације за употребу

Декокт или чај од камилице за мршављење је контраиндикован у случају преосетљивости на ову биљку или њене нетолеранције због алергије на цветни полен биљака породице Asteraceae; у случају гастритиса и чира на желуцу са ниском киселошћу; у случају хроничних цревних поремећаја са дијарејом и болном менструацијом са повећаном количином секрета. [ 10 ]

Камилица се не користи за менталне поремећаје.

Нежељени ефекти

Могући нежељени ефекти укључују контактни дерматитис са црвенилом и сврабом коже и (веома ретко) алергијску реакцију са анафилаксијом.

Предозирање

Код дуже употребе камилице или конзумирања концентрованијих декокција, могу се јавити симптоми предозирања у облику главобоље, вртоглавице, опште слабости и депресије ЦНС-а.

Интеракције са другим лековима

Чај од камилице или инфузија камилице не смеју се користити истовремено са антикоагулансима и седативима, јер могу појачати њихов ефекат.

Услови складиштења

Суве сировине се чувају у затвореној посуди на собној температури, а готова декокција се чува у фрижидеру.

Најбоље употребити до датума

Сушена камилица се може користити 12-24 месеца, али припремљени декокт је погодан за употребу само у року од 48 сати.

Аналоги

Биљке које садрже апигенин или апигенин-7-О-глукозид могу се сматрати аналозима камилице, а ови флавоноиди се налазе у пасифлори (Passiflora), коврџавом першуну (Petroselinum crispum), рузмарину (Rosmarinus officinalis), тимијану (Thymus vulgaris), оригану (Origanum vulgare), мајчиној души (Origanum majorana), жалфији (Salvia officinalis) и љубичцу (Levisticum officinale).

Рецензије

Главне повратне информације нутрициониста су да се камилица свакако не може сматрати свеобухватним решењем за мршављење и да је за мршављење потребна комбинација здраве исхране - са смањењем калоријског садржаја у исхрани - и редовне вежбе која сагорева калорије.