Базална температура одмах након овулације

Базална температура након овулације може бити веома информативан показатељ ако имате редован циклус и правилно је мерите. На први поглед, мерење базалне температуре делује бескорисно, али у ствари, овај показатељ ће вам омогућити да планирате свој живот. Да бисте знали како то да урадите, потребно је да разумете концепт односа између базалне температуре и циклуса.

Шта је базална температура и како је мерити?

Ваша базална телесна температура је ваша температура када сте потпуно мирни и одмарате се. Ваша базална телесна температура се мења у зависности од бројних фактора, укључујући ваше хормоне. Када дође до овулације, хормон прогестерон узрокује пораст температуре. Она остаје виша током двонедељног чекања. Затим, непосредно пре почетка менструације, хормон прогестерон пада. И осим ако нисте трудни, ваша температура ће пасти, јер ће у том случају ваше температуре остати виша јер ће прогестерон остати висок.

Прочитајте такође: Колика је базална температура пре менструације?

Дакле, ниво хормона одређује флуктуацију температуре. Управо та флуктуација зависи од различитих хормонских фаза које указују на промене повезане са овулацијом. Стварне температуре су мање важне од ознаке слике која приказује два температурна нивоа. Пре него што дође до овулације, почетна телесна температура варира између 36,1 и 36,3 степена. То је због присуства естрогена, који успорава брзину пораста температуре.

Након што се јајна ћелија ослободи, температура расте на нови, виши ниво, обично варирајући између 36,4 и 36,6°C. Током наредних 24 сата, температура обично порасте за најмање 0,2 степена, а затим наставља благо да расте. Овај пораст температуре узрокован је прогестероном који се ослобађа из фоликула након овулације. После неколико дана, постаће очигледно да је у новом, вишем распону. Сама температура ће наставити да расте и пада из дана у дан, али ће остати у вишем распону.

Стварне температуре су мање важне од ознаке обрасца који приказује два температурна нивоа. Ако нисте трудни, ваша температура ће расти 10 до 16 дана док се жуто тело не врати у нормалу. У овом тренутку, ниво прогестерона нагло пада и добијате менструацију. Ваша температура обично такође пада у овом тренутку, мада није неуобичајено да имате неравномерне или високе температуре током менструације.

Како измерити температуру? Да бисте направили табелу ваше базалне температуре, која ће вам омогућити да процените свој циклус, морате пратити температуру и циклус најмање месец дана. Боље је почети од првог дана и пратити мерења свакодневно, записујући их. Првог дана следеће менструације почните нови табелу и процес снимања изнова и изнова. Наставите да прикупљате табелу најмање 3 циклуса, јер ћете тек тада моћи тачно да знате када да очекујете овулацију.

Измерите своју прву температуру ујутру пре него што устанете из кревета или чак разговарате - оставите термометар поред кревета на дохват руке како не бисте морали много да се крећете да бисте га дохватили. Ако користите стаклени термометар, обавезно га протресите пре него што одете у кревет.

Покушајте да мерите температуру сваког дана у исто време колико год је то могуће – подесите аларм ако је потребно. Мерење пола сата са обе стране просечног времена мерења је најбољи начин да ово контролишете, јер ваша температура може да варира у зависности од доба дана (на пример, ако обично мерите температуру у 6 ујутру, у реду је да је мерите између 5:30 и 6:30, али што је ближе 6 ујутру то боље). Нормална варијација је до 0,2 степена на сат – нижа ако мерите температуру рано, виша ако мерите касно.

Најбоље је извршити мерења након најмање 5 сати сна.

Температуру можете мерити на слузокожи, вагинално или ректално - само користите исту методу током целог циклуса.

Требало би да покушате да термометар постављате на исти начин сваки дан (исту локацију, исту дубину вагинално и ректално).

Свакодневно бележите температуру на графикону, али се уздржите од превише предвиђања док се циклус не заврши. Након три месеца праћења, имаћете податке о базалној телесној температури који тачно приказују овулацију и све процесе за праћење вашег циклуса и сексуалног живота.

Промене базалне температуре током овулације

Ниво пораста или пада температуре не може предвидети овулацију – и то је кључно. Али можете знати када се већ догодила и неколико дана након што се догодила, захваљујући графикону. Дакле, не можете проценити да ли сте имали секс у „правим данима“ док не дође до овулације. Већа је вероватноћа да ћете затруднети ако сте имали секс у два дана пре овулације.

Колика је ваша базална телесна температура након дана овулације? Норма за ово варира, али након овулације мора доћи до промене температуре од најмање 0,4 степена током периода од 48 сати да би се указало на овулацију. Ова промена мора бити виша од највиших температура у претходних шест дана, што омогућава да се једна температура одбаци као нетачна (несрећа, болест). Можда је најбољи начин да се ово објасни пример.

На пример, ако је након овулације базална температура 37-37,4, то је знак да је дошло до овулације. Али ако је базална температура након очекиване овулације 36,6-36,9, онда се може очекивати да није било овулације или су мерења нетачна.

Када видите промену температуре најмање три дана или на крају циклуса, можете идентификовати средњу тачку између температуре фоликуларне и лутеалне фазе, што је време овулације.

Дакле, требало би да видите повећање од 0,4 – 0,5 степени више од температуре током целог вашег циклуса. Ако је дошло до оплодње, онда прогестерон не опада и одржава температуру на стабилном нивоу. Базална температура након овулације током трудноће се одржава. То доводи до чињенице да на вашем графикону постоји период пораста вредности, које нису падале дуго времена. Ово може одговарати трудноћи.

Колико дуго траје базална телесна температура након овулације? Око 14. дана, температура ће се повећати изнад просека. Ово повећање ће трајати 10-16 дана. Температура ће обично пасти око 14. дана. Ако се то не догоди, вероватно је дошло до оплодње.

Код већине жена, њихова лутеална фаза се не мења више од једног или два дана од месеца до месеца, чак и ако се дужина њиховог менструалног циклуса разликује. На пример, женски циклус може варирати између 30 и 35 дана, али лутеална фаза може бити 12 или 13 дана. Ако вам базална телесна температура не порасте након овулације, требало би да узмете у обзир да не овулирате. Ако не овулирате, не можете затруднети. Ако овулирате нередовно, то може указивати на могући ризик од неплодности. Недостатак овулације назива се ановулација и чест је узрок женске неплодности. Већина жена са ановулацијом може узимати лекове који ће изазвати овулацију и помоћи им да затрудне.

Прочитајте такође: Ниска базална температура: у другој фази циклуса, након овулације, током трудноће

Понекад се дешава да након овулације базална температура падне – то је знак кршења нивоа хормонске регулације. Можда, ако не можете да затрудните, онда имате недостатак прогестерона.

Висока базална температура након овулације је знак саме овулације, што може бити важан показатељ за жене које планирају трудноћу. Али пре него што се фокусирате на регулисање циклуса праћењем базалне температуре, потребно је да направите сопствени графикон за најмање три месеца посматрања.

[ 1 ], [ 2 ]