Ниска базална температура: у другој фази циклуса, након овулације, током трудноће

Ниска базална температура може бити један од првих знакова патологије која може имати латентни ток дуго времена. Веома је важно знати која базална температура се сматра нормалном како би се разумело када су у питању ниске вредности. Познавање промена базалне температуре код жена омогућиће вам да пратите њен циклус.

Шта је базална телесна температура?

Температура је показатељ количине топлоте садржане у систему и у људском телу. Наша температура је продужетак основног метаболизма тела и многих других фактора. Топлота је облик енергије и свака реакција у људском телу се одвија на одређеном нивоу енергије или температуре, што добро прати напон и pH вредност ћелија.

За нормално функционисање људског тела важно је одржавати ову унутрашњу температуру, регулисати pH вредност и оптимизовати напетост свих ћелија. Температура језгра људског тела је важан фактор, па је увек треба узети у обзир приликом процене здравственог стања током праћења. Нормална температура језгра је на тачној температури на којој све функције људског тела могу да раде са оптималном ефикасношћу. Исто се може рећи и за pH вредност, јер су сви физиолошки процеси осетљиви на pH вредност. Као и откуцаји срца и крвни притисак, телесна температура помаже у процени здравља особе. Температура људског тела се наставља мењати током различитих активности. Нормалан опсег телесне температуре за орално мерење је 36,8 ± 0,7 степени Целзијуса. Обично је температура ниска ујутру, а када почнете да вежбате, почиње да расте. Тело достиже најнижу температуру током спавања, што се назива температура језгра тела (или базална температура). Упркос наглим променама температуре ваздуха, тело одржава свој нормалан температурни опсег уз помоћ мозга, крвних судова, коже (знојних жлезда).

Обично се очитавања ректалне или вагиналне температуре сматрају телесном температуром. Идеална телесна температура је око 37° степени Целзијуса. Међутим, ова температура је просечна телесна температура и општа нормална температура се креће од 36,5°C до максимума од скоро 37,5°C. Било која температура изнад или испод овог распона је абнормална. На идеалној температури, сви системи људског тела функционишу са максималном ефикасношћу, уз кисеоник који се снабдева у довољним количинама, јер су нивои CO2 оптимизовани.

Базална телесна температура односи се на температуру на којој тело мора бити да би користило минималну енергију потребну за преживљавање. Када тело достигне своју базну телесну температуру током спавања, немогуће је измерити стварни ниво базалне температуре. Најтачније мерење телесне температуре може се извршити одмах након што се пробудите ујутру, док је ваше тело у мировању. Можете користити обичан термометар или базални термометар да бисте измерили температуру рано ујутру. Чак и устајање из кревета, стајање може подићи телесну температуру, па би требало да је измерите одмах након буђења. Такође, ноћу, ваша базална температура може бити нижа него ујутру.

Базални термометри показују мале разлике. Табела базалне телесне температуре може помоћи женама да знају када је дошло до овулације. Жена може избећи трудноћу или ускоро затруднети посматрањем телесне температуре током менструалног циклуса.

Пре овулације, у вашем телу постоји само мала количина прогестерона, а ваше базалне телесне температуре (температура мировања) су у нижем опсегу. Након овулације, када се повећа прогестерон који се ослобађа из жутог тела, ваша температура расте. Пораст температуре који се јавља након овулације је довољан да се измери термометром. Након овулације, ваша базална телесна температура расте толико да можете видети разлику између температуре после овулације и температуре после овулације када се прикажу на графикону. Графикон плодности ће показати ниже температуре пре овулације, пораст (термички помак), а затим више температуре након овулације. Овулација се обично јавља последњег дана нижих температура.

Снижење базалне температуре може се десити из различитих разлога.

Разлози за смањење базалне температуре

Узроци ниске базалне температуре крећу се од нормалних индивидуалних карактеристика жене до озбиљне патологије.

Ниска базална телесна температура генерално указује на споре ензимске процесе. Штитна жлезда игра важну улогу у метаболизму тела. Слабо активна (споро функционишућа) штитна жлезда може бити узрок ниске базалне телесне температуре. Недостатак јода, употреба одређених лекова, поремећаји хипофизе, операција штитне жлезде, трудноћа, радиотерапија могу довести до хипотиреозе. Ово стање захтева одговарајућу медицинску негу.

Ниска базална телесна температура такође може бити потенцијални симптом следећих болести и поремећаја:

• Адисонова болест;
• Дијабетес;
• Злоупотреба дрога или алкохола;
• Заразна болест;
• Бубрежна инсуфицијенција;
• Отказивање јетре;
• Сепса;
• Нежељени ефекти лекова;
• Бронхијална астма;
• Стрес;
• Несаница.

Пошто се базална температура код жена мења у складу са менструалним циклусом, од почетка менструалног циклуса до овулације постојаће фаза ниске температуре. Фаза високе температуре се јавља у периоду након овулације до менструације. Базална температура испод 37 може се приметити у првој фази циклуса. Ниска базална температура након овулације може указивати на хормонски дисбаланс, који се често јавља код жена под стресом или умором.

Потребно је измерити базалну температуру да би се виделе разлике између фазе ниске и високе температуре - ово се посебно препоручује ако имате ниску базалну температуру. Ако видите разлику мању од 0,3 ℃, или ако не видите повећање базалне температуре, то може значити да ваше жуто тело не функционише исправно. Важно је разумети да је ниска базална температура у првој фази циклуса нормална, али ниска базална температура у другој фази циклуса указује на поремећено лучење хормона. Ниска базална температура током целог циклуса може бити последица инсуфицијенције жутог тела или поремећеног лучења прогестерона централним механизмом. У таквим случајевима, потребно је да се прегледате како бисте утврдили ниво ових хормона.

Чак и ако имате ниску базалну телесну температуру, не постоје физички симптоми које је лако открити. Међутим, пошто је циркулација крви у телу оштећена, довољно хранљивих материја и кисеоника се не транспортује до органа. Због тога се можете осећати летаргично и подложније болестима.

Лоша циркулација такође може довести до отока и болова у доњем делу леђа или других хроничних болова или болести. Можда сте једноставно одбацили ове симптоме као знак лошег физичког стања, али ако имате ниску базалну телесну температуру, знајте да ниска базална телесна температура и симптоми попут болова у доњем делу леђа могу имати директнију везу.

Да ли може бити ниска базална температура током трудноће? То је сасвим могуће, јер је током трудноће жуто тело у активном стању и лучи хормоне. Али може доћи до неравнотеже, што објашњава такве промене базалне температуре. Треба напоменути да ниска базална температура у раним фазама трудноће и даље може бити нормална вредност, али у каснијим фазама може указивати на недостатак прогестерона и поремећаје циркулације, респективно.

Како узимање лекова утиче на базалну температуру? Било који контрацептивни пилули ометају овулацију, тако да базална температура можда неће порасти. Када жена узима одређену хормонску терапију замене, ниво промена базалне температуре може указивати на хормонске нивое и ефикасност лечења. На пример, ниска базална температура приликом узимања Дуфастона може указивати на недовољну дозу лека. Пошто је Дуфастон лек прогестерона, ниво прогестерона треба да буде довољан за вршно повећање базалне температуре током његовог узимања.

Ниска базална температура током менопаузе понекад је знак потребе за хормонском терапијом за жене, без обзира на године. Пошто би током менопаузе требало да се смањују само естрогени, смањена базална температура указује на то да је и прогестерон смањен. А то погоршава све симптоме и манифестације менопаузе. Стога, такве промене код жена током менопаузе могу указивати на озбиљан хормонски дисбаланс.

Можда сте забринути да ваша ниска базална температура утиче на вашу способност да имате бебу. Не брините – чак и ако вам је базална температура ниска, то не значи да нећете овулирати или да не можете затруднети. Међутим, ваша материца и други репродуктивни органи немају довољно крви која тече кроз њих због лоше циркулације, тако да то може утицати на овулацију. Поред тога, ендометријум можда неће постати довољно дебео да би се оплођена јајна ћелија имплантирала у њега.

[ 1 ]

Како повећати ниску базалну температуру?

Вежбање за жене може бити одличан избор. Када вежбате, можете очекивати да ће вам се телесна температура повећати. Крв се такође брже пумпа кроз тело, а осетићете и топлоту која долази из вашег језгра. Нема потребе за напорним тренингом. Чак и ако немате времена за прави тренинг, можете дати свом телу мало подстицаја тако што ћете се побринути да се пењете степеницама кад год можете. Да бисте побољшали своју општу кондицију и подигли ниску телесну температуру, можда сте испробали разне методе безуспешно.

Ниска базална телесна температура може се приметити изненада или може бити трајна. Хронично ниска базална телесна температура може довести до неколико здравствених компликација, као што су прекомерни умор, главобоље, сува кожа и коса, нередовне или одсутне менструације. Прави лекови за лечење основног стања и идентификовање узрока могу помоћи да се температура врати на нормалан ниво.