Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Значај ноћног одмора за функцију срчаног система
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 02.07.2025
У животу сваке особе, правилна исхрана, здрав начин живота и, наравно, дуг, добар сан су од великог значаја. Британски научници су доказали да животни век директно зависи од нашег ноћног сна. Током 10 година, научници су посматрали 60 хиљада добровољаца старости од 18 до 88 година и открили да срчана инсуфицијенција зависи од трајања и квалитета сна уопште. Они људи који су имали проблема са заспивањем ноћу често су се будили, имали су нервно стање, дијагностикована им је инсуфицијенција, умор и кратак дах.
Зона ризика је такође обухватала категорију људи који пате од гојазности, пушаче - код свих њих је дошло до погоршања здравља срца. Прекомерна тежина негативно утиче на крвне судове и срце, повећава холестерол, подстиче стварање плакова, тромбозу, што потом доводи до неправилног рада главног мотора тела. Занимљиво је да је све ово, у комбинацији са несаницом, довело до трагичног краја.
Стручњаци су доказали да поремећај сна или недостатак сна изазива срчану инсуфицијенцију. То је проблем против којег се треба борити, узроке треба тражити и лечити. Примећено је да се у телу због недостатка сна покрећу опасни механизми. Хормони стреса изазвани несаницом негативно утичу на срчани систем, стварајући опасност по људски живот. Постоји читав ланац веза између једног и другог. И особа треба да прекине тај ланац. Почевши од најосновнијег, са узроцима несанице.
Болести попут депресије, лоше функције мозга, дијабетеса могу бити узрок недостатка или лошег сна.
Код било које врсте депресије, психа је угњетавана, што узрокује хронични недостатак сна. Преовлађују фазе површинског сна, ноћна буђења су чешћа, особа не може дуго да заспи. Јутарње буђење се дешава раније него у нормалном стању. Било каква искуства остављају отисак на психику особе и на њено успављивање и здравље. Потребно је научити да филтрирамо непотребне информације и да проблеме не доживљавамо тако буквално. На крају крајева, сан и, како се испоставља, рад срца и целог система у целини зависе од овога.
Особе предиспониране на дијабетес имају повремени сан. Особа често тешко заспи и рано се буди. Недостатак правилног, потпуног одмора доводи до горе поменутих последица. Важно је запамтити да је ова болест повезана са кршењем уобичајеног одмора. Неуравнотежен метаболизам код болесних људи доводи до кршења ноћног одмора и промене произведеног инсулина. Отказивање срчаног система и заспаност су повезани са овом болешћу.
Ноћни одмор је веома важан за функције људског тела. Ритмови у мозгу утичу на његов рад. Ако постоје одступања у овим индикаторима, онда је активност мозга поремећена, што доводи до многих промена, посебно ноћног сна. Кварови у систему утичу на производњу таквог хормона, који је одговоран за сањање. Активност производње хормона се јавља током следећег периода: од 23 часа, а врхунац његове концентрације долази после поноћи до 3 сата ујутру. Стога је толико важно спавати током овог периода. Главна хормонска функција је регулација дневног ритма тела. И можемо заспати и пробудити се, осећајући се као здрави људи.
Свака особа има право да брине о свом здрављу, бори се против болести попут дијабетеса, лошег рада мозга и, наравно, депресије, не треба заборавити на важност свог главног срчаног система, на узрок неуспеха који доводи до неправилног рада срца. Запамтите да је квалитетан и здрав сан кључ непрекидног срчаног система.