Свађе међу љубавницима повезане су са недостатком сна

Научници су открили да парови који редовно не спавају довољно имају много чешће свађе. Парови који проводе мање од препоручене количине сна (око 8 сати) не само да погоршавају своје здравље, већ и своје односе. До овог закључка су дошли психолози са Универзитета у Охају. Проучавали су више од 40 парова који су били у везама и периодично се свађали. Ако и мушкарац и жена нису довољно спавали, комуницирали су једни с другима углавном високим тоновима, са очигледним нотама лоше воље. Ако само једна особа у пару није довољно спавала, ризик од свађе је смањен за око половину.

Током студије, психолози су обраћали пажњу и на интонацију и гестове људи који се свађају, и на садржај интерлеукина-6 у крви, као и на фактор антиинфламаторних протеина (туморска некроза): промене у циркулацији ових супстанци често доводе до развоја разних хроничних патологија. Научници су открили да само такав фактор као што је недостатак адекватног сна није утицао на повећање инфламаторних маркера. Као резултат лошег и недовољног сна, мушкарци и жене су заиста често ступали у сукобе једни са другима: свађе су изазивале стресни поремећај, што је, заузврат, негативно утицало на стање имунолошке одбране. Поред тога, стручњаци су успели да докажу да квалитетан сан утиче на добро расположење, па чак и на адекватан смисао за хумор: добро одморене ћелије благотворно делују на многе области мозга - а посебно на област одговорну за доношење одлука. Готово је немогуће пронаћи најбољи излаз из дате ситуације без коришћења логичког размишљања, ироније и спремности да се саслуша противник. Није случајно што у првим месецима након рођења детета млади родитељи често пролазе кроз личну кризу. Разлози за то су исти: мушкарац и жена једноставно требају добро и квалитетно да спавају. Наравно, недостатак сна не доводи увек до таквих резултата.

Описујући резултате студије, аутори говоре посебно о хроничном, дуготрајном недостатку сна: људско тело неизбежно пати, раздражљивост и негативност се акумулирају, што пре или касније утиче на став према партнеру. Једна непроспавана ноћ неће много наштетити телу, али неколико ноћи без квалитетног сна погоршавају перцепцију стварности, блокирају потребу за комуникацијом и потискују ведрину. Ако недостатак сна постане трајан, онда особи прете озбиљније последице: изолација, апатија, па чак и депресија. Неки мушкарци и жене могу искусити смањење сексуалне жеље, погоршање имунитета. Такве последице су заиста озбиљне. Дакле, да ли се исплати ризиковати и своје здравље и квалитет своје везе? Боље је разговарати једни с другима и решити проблем пре него што он почне да прави своја прилагођавања вашем животу.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]