Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Шећер је много опаснији за организам него што се раније мислило
Последње прегледано: 01.07.2025
Одавно је познато да шећер у великим количинама штети људском здрављу. Међутим, током недавних студија, научници су открили да шећер треба ставити на прво место на листи најштетнијих производа, јер његова конзумација изазива опасне болести и доводи до патолошких промена у организму.
Како су истраживачи утврдили, човек би требало да се одрекне не само слаткиша, већ и многих других производа (бели пиринач, салате и сушено воће). Истраживања су показала да сви ови производи садрже шећер у огромним количинама, што их чини изузетно штетним по здравље. Према речима стручњака, употреба ових производа има токсично дејство на људски организам.
Деценијама се веровало да су засићене масти највећа претња по здравље. Сада се научници слажу да шећер може много више наштетити здрављу. Тренутно постоји довољан број студија које су спровели различити стручњаци и све се слажу у једном - шећер, као и сви производи који садрже шећер, крив је за све људске болести. Шећер доводи до болести као што су дијабетес, инфламаторни процеси, Алцхајмерова болест, кардиоваскуларне болести. Поред тога, научници повезују многе врсте рака са конзумирањем шећера.
Иначе, стална конзумација шећера доводи до извесне зависности код особе. Међутим, готово је немогуће потпуно се одрећи шећера, јер је он присутан у многим производима ради побољшања укуса. Произвођачи користе шећер готово свуда: у супама, преливима за салате, производима од брашна, сосовима, белом пиринчу. Због чињенице да тело редовно прима шећер, артерије се зачепљују триглицеридима, што повећава ризик од срчаног удара. Као одговор на шећер, тело производи инсулин, који развија ћелијску отпорност. Временом се шећер шири по целом телу, услед чега су ћелије и ткива подложни превременом старењу и оштећењу. Што више инсулина тело производи, то су значајније поткожне масне наслаге. Чињеница да је шећер прилично штетан производ је очигледна, па стручњаци препоручују коришћење свих могућих метода за смањење потрошње шећера. На пример, уместо белог пиринча, боље је користити смеђи пиринач, а такође јести што мање скробног поврћа (кукуруз, кромпир), воћа које има вишак природног шећера (ананас, банане, лубенице). Такође треба одустати од слатких газираних пића, воћних сокова. Потребно је да у своју исхрану укључите више разних свежих бобица, јабука. Вреди запамтити да су вештачки заслађивачи, замене за шећер, готово једнако штетни по здравље као и обичан шећер. Заслађивачи доводе до тога да тело учи да апсорбује још више шећера, док се инсулин производи, а шећер се претвара у масноћу и таложи се испод коже.
[