Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
9 дана без шећера може вам помоћи да побољшате своје здравље
Последње прегледано: 02.07.2025
У Сан Франциску је група научника открила како шећер заправо утиче на људски организам. Резултати су били донекле неочекивани - одустајање од шећера ће помоћи у нормализацији рада унутрашњих органа и побољшању здравља, а такве промене ће трајати нешто више од недељу дана. Промена исхране помаже у смањењу нивоа холестерола, нормализацији рада јетре, кардиоваскуларног система итд.
У експерименту америчких стручњака учествовала су деца и тинејџери од 9 до 18 година који су патили од гојазности (укупно 43 особе).
Током 9 дана, сви учесници су морали да се придржавају посебне дијете у којој је одржавана укупна количина дневних калорија, али је количина шећера и фруктозе смањена неколико пута. Вреди напоменути да су деца могла да једу и нездраву храну попут чипса, пице, хот-догова итд.
Један од аутора истраживачког пројекта је напоменуо да током свог рада никада није наишао на такве резултате - за само 9 дана, дечја тела су показала приметна побољшања.
Током студије, научници су намеравали да разумеју како смањење конзумирања шећера утиче на метаболички синдром, који повећава ризик од развоја кардиоваскуларних болести, дијабетеса, хипертензије и гојазности.
Након дијете, научници су код учесника студије приметили смањење крвног притиска, нивоа триглицерида у крви, холестерола, глукозе и инсулина. Деца су такође доживела значајно побољшање у функционисању унутрашњих органа, посебно јетре. Према речима стручњака, ова студија јасно показује да је конзумирање шећера директно повезано са развојем метаболичког синдрома.
Научници су такође приметили да је, упркос смањењу нивоа шећера у свакодневној исхрани младих учесника експеримента, његов калоријски садржај остао исти, али су се деца жалила да се преједају, а неки од волонтера су се чак жалили да их једноставно муче стална храњења.
Како је студија показала, нису све калорије корисне за тело, њихов утицај на организам директно зависи од извора калорија. Калорије које долазе са шећером су најгора опција од свих, јер се у јетри прерађују у масти, а то, заузврат, повећава осетљивост на инсулин, повећава ризик од развоја дијабетеса, срчаних обољења и обољења јетре.
Стручњаци верују да би њихово истраживање могло имати важне импликације за прехрамбену индустрију и да би промена ставова према шећеру у будућности могла значајно помоћи у смањењу трошкова лечења болести повезаних са метаболичким синдромом.
Стручњаци наглашавају да је потребно преиспитати став према шећеру. Раније су се приликом креирања дијете узимале у обзир калорије без обзира на извор, али на крају овај приступ може значајно погоршати целокупно здравље. У својој новој студији, стручњаци су показали да нису све калорије штетне по здравље, али су калорије из шећера најопасније.
Раније су научници већ проучавали утицај шећера на људски организам и дошли до закључка да је висок ниво шећера у крви један од узрока преране смрти код жена.
[